闽湘赣组五期毕业月总结集合帖，五期的小伙伴们请跟帖！

阳子

月总结:写初级班锻炼两个月来的收获与体验，字数不限。月总结在帖子下回复。大家加油！！！

五期 进寶
五期 刘玲
五期 精信
五期 我我
五期 进昌
五期 静等花开
五期 阳光
五期 青阳
五期 酸酸甜甜

五期江西刘玲

五期 刘玲
时间过的好快，转眼我们就是要毕业了，坚持了两个月最明显的感觉就是胯部打开了，“仙人走”越走越轻松，身体也轻盈多了，整个人比以前也开朗了，充分验证了一句话，身体好心情也会好。尤其是参加的德明健身武夷山活动更加感受到了大家的正能量，看到师兄师姐们都那么努力的锻炼身体，也给了我们满满的动力。还有就是看了大千老师讲《道德经》，每天拿起这本书就放不下，深入浅出的把“道”诠释了出来，值得我们反复的去看去磋磨然后去做到，真的讲的太好了。再就是能够帮助了身边很多有需要的人带着她们一起健身，满满的喜悦。

進寶

五期 進寶
       转眼两个月就过去了，非常幸运能遇到德明健身，幸运遇到生命中的所有贵人，人生一步步走来，太多幸运和感慨...
        记得当初谭医生第一次教我们做运动的时候，我竟然能听到骨头发出的响声，哈哈...可想而知，自己已经“生锈”的多厉害了，运动两个字对自己而言已经太遥远了...
        正式加入我们德明健身五期后，刚开始做健身动作时，初期动作看似很简单，可做了以后才惊奇的发现，看似简单的动作做完一套以后竟然浑身出汗，倍觉吃力，之后身体明显能感觉非常的轻松，那时才知道德明健身真的区别于其他很多健身运动，确实很不一般...
        我最喜欢的是“仙人走”，刚开始“仙人走”时，还没完全掌握其精髓和方法，经过多走之后，便能发现，越走越轻松，越走心情越愉悦，能感觉到那种快乐是从内心深处散发出来的...正如老师说的一样，“仙人走”真的非常重要...每次逐渐走起来后，自己还能感觉到腹部貌似有一个发动机似的，在不停的运作，走开来后便不想停下来...
        这两个月运动初起，就能明显感觉到自己跨部打开了很多，打坐时感受更为明显...
        而且让自己更想不到的是，我以前这么不愿运动的一个人，现在竟然会每天不动一动总觉得少了点啥...太开心了...
        加入五期健身后，受德明大家庭阳光、快乐磁场的影响，我个人也开心快乐了很多，跟着大千老师，跟着德明健身，真是受益无穷...
        真心希望和欢迎更多的人能够加入我们德明健身的大家庭，让德明健身受益更多人...我也将跟随着德明健身的脚步继续向前走...努力、加油吧...

进昌

转眼两个月过去了，坚持德明健身这段时间， 收获了很多的健康和快乐。我是生完孩子一年后加入的德明健身，在产后一年的时间我的双腿都没有什么力气，走路多了都发抖，通过这两个月的锻炼腿部明显比以前有力气了，还能竖着胯一字了。记得第一次平举当然时候双手用力往外拉伸都坚持不了1分钟，还伴随着麻、痛和酸，整个人酸爽的不得了，哈哈哈。坚持两个月之后整个人都不一样了。现在每天送完娃上学跟着朋友一起健身一起聊天，每天都是能量满满，欢声笑语一大堆。非常幸运遇见德明健身，感恩生命中所有的遇见 也希望越来越对的人能加入我们，加入德明健身。努力努力!

阳子

进昌 发表于 2018-12-21 14:41
转眼两个月过去了，坚持德明健身这段时间， 收获了很多的健康和快乐。我是生完孩子一年后加入的德明健身，在 ...

五期 阳光

时间过得真快，转眼间就要毕业了，还记得起初加是通过一个阳光开朗的好朋友介绍了解的德明健身，今年夏天见她气色和体质的变化，还有她跟我讲述的德明的健身理念，便毫不犹豫的加入，因为本身我体质也不好，但是通过这两个月的锻炼，最近身心都得到了很大的改善，希望通过锻炼，都能像德明其他师哥师姐一样，精气神足！加油！

酸酸甜甜小宝贝

五期 酸酸甜甜
通过两个多月的德明经络健身 身体改善明显 尤其是之前的胳膊疼 现在已经一点都不疼了！我每天坚持仙人走 四举 三扩等基础动作，体会最深的是平举 每次放下手臂都会感觉到一股热流 舒服至极了！说实话 之前也尝试过各种健身方法 比如瑜伽 跑步等 都是不了了之，这里找到了一种适合自己的健身方式 真是高兴，给自己加油，感谢俺组的组长 教练 辅导员，特别是我的专属辅导员顺子 对我的帮助非常大 谢谢您们！希望通过自己的坚持锻炼 让身体达到最佳状态 加油！

阳子

酸酸甜甜小宝贝 发表于 2018-12-22 12:13
五期 酸酸甜甜
通过两个多月的德明经络健身 身体改善明显 尤其是之前的胳膊疼 现在已经一点都不疼了！我每 ...

五期 我我
5 小时前
时间过得真快，为期2个月的初级班已经结束了，2018年也已经接近尾声，对我而言，遇见德明是2018年最大的幸事。加入德明之前，几位同事借用中午休息时间在会议室练习瑜伽，练习三四个月我们瑜伽技巧和身体有点起色时，领导一声令下禁止我们中午练习瑜伽。正在纠结要不要交钱去瑜伽馆继续练习瑜伽，当时给我看病的中医建议加入德明健身。我接受了中医的建议停了瑜伽加入了德明。

可能因为年轻，初级班的全套动作，我做起来没有太大的难度。每天坚持做几个动作，上下班路上练习仙人走，等公交车时蹦跶两下，厨房做饭来个平举，德明健身太平民化了，随时随地都能练习。喝着中药，练着德明动作，常年四肢冰冷口干舌燥的毛病统统消失了。群里老师和教练时不时灌输各类健身营养品，每天都有学不完的知识，生活充满新鲜感，也充满了乐趣，自己也从抑郁寡欢懒言少语的状态中走出来了。希望德明能一直陪伴左右，带着我们奔向更美好的未来

五期湘赣闽精信

2018年第五期德明健身初级班总结日记
时间飞逝，一晃两个月就飞快的过去了，教练的谆谆教导仿佛还在耳边，武夷山的美景和德明人的乐观还时刻浮现在眼前。很幸运在2018开启了德明健身，这两个月来自己的感受有简单的以下几点：
一、随时开练，随时自嗨
在德明学习的这些初级班的动作，让自己变成了一个走路随时都是启动仙人走模式的人，等电梯中，陪娃中，随时拉伸，高抬腿，女儿也陪着一起锻炼，觉得健身可以随时随地，而且还都是有效动作，真的非常受益。之前自己拉伸腿部，特别是内侧的这一方面还有些疼痛，后来经常拉伸和练习已经好了很多。今年冬天最大的感受是腿没有以前那么怕冷，以前都是穿着超级厚的棉裤，看起来就像大象腿，今年腿上穿件两件绒裤就可以了。还有久坐看书或学习后会有意识的上扩，有时候自己练习，孩子也在旁边看着并模仿，娘俩就会哈哈大笑。
二、感受到心开就才有可能开悟
“悟” 者吾心，开悟，即吾心打开，难怪谭医生一直说要开心要开心，在武夷山认识的几位师兄们像新月，慧慧等都是性格及其开朗，后来才知道她们也是通过锻炼身体打开身体才一步步的达到现在的这样美好状态。而德明健身的这些动作都是在不断地拉伸、打开。我自己的感受是一套动作下来，身体感觉轻松许多，之前立定跳远，我个人是完全没有弹跳力的，一跳过去，动静之大，地上恨不得蹲出个大坑，但距离还没两拳头，实在是汗颜，现在弹跳力经过练习，还有当做好玩，和女儿两个人比赛跳，又开心又锻炼了，可能心态也不一样了吧，这得感谢嘻嘻姐教给我的心法：就当是好玩儿！
所以，最后想说，随时开练，随时自嗨，随时好玩儿，2019，必须的！

阳子

2018年第五期德明健身初级班总结日记
精信
时间飞逝，一晃两个月就飞快的过去了，教练的谆谆教导仿佛还在耳边，武夷山的美景和德明人的乐观还时刻浮现在眼前。很幸运在2018开启了德明健身，这两个月来自己的感受有简单的以下几点：
一、随时开练，随时自嗨
在德明学习的这些初级班的动作，让自己变成了一个走路随时都是启动仙人走模式的人，等电梯中，陪娃中，随时拉伸，高抬腿，女儿也陪着一起锻炼，觉得健身可以随时随地，而且还都是有效动作，真的非常受益。之前自己拉伸腿部，特别是内侧的这一方面还有些疼痛，后来经常拉伸和练习已经好了很多。今年冬天最大的感受是腿没有以前那么怕冷，以前都是穿着超级厚的棉裤，看起来就像大象腿，今年腿上穿件两件绒裤就可以了。还有久坐看书或学习后会有意识的上扩，有时候自己练习，孩子也在旁边看着并模仿，娘俩就会哈哈大笑。
二、感受到心开就才有可能开悟
“悟” 者吾心，开悟，即吾心打开，难怪谭医生一直说要开心要开心，在武夷山认识的几位师兄们像新月，慧慧等都是性格及其开朗，后来才知道她们也是通过锻炼身体打开身体才一步步的达到现在的这样美好状态。而德明健身的这些动作都是在不断地拉伸、打开。我自己的感受是一套动作下来，身体感觉轻松许多，之前立定跳远，我个人是完全没有弹跳力的，一跳过去，动静之大，地上恨不得蹲出个大坑，但距离还没两拳头，实在是汗颜，现在弹跳力经过练习，还有当做好玩，和女儿两个人比赛跳，又开心又锻炼了，可能心态也不一样了吧，这得感谢嘻嘻姐教给我的心法：就当是好玩儿！
所以，最后想说，随时开练，随时自嗨，随时好玩儿，2019，必须的！