三十三讲德明健身治好了我的腰痛

双雨飞萱

20170811德明健身预备二群

三十三讲德明健身治好了我的腰痛

三十三：大家好，很荣幸今晚能和大家分享我的故事，今天分享的主题是德明健身治好了我的腰痛。

先把我的大概情况和大家说一下，我是西南组的教练三十三，今年三十三岁，小孩5岁，在办公室工作有12年，今晚是我第一次讲课，理论上我不在行，大家就当听讲故事好了。我现在还在山里，可能信号不太好，大家多多包涵。

当时并没有多想，因为我是剖腹产的，就以为是产后比较虚，应该是正常的情况。我休完产假回去上班之后，就是正常下班回来就发现腰很累很酸胀，严重到洗个菜的时间都直不起腰来。

期间我也找中医开药调理过，不过因为要上班又要照顾小孩，感觉时间不够用，而且主要确实是挺麻烦的。加上哺乳期，家人都担心是药三分毒，所以就稍微感觉好一点了之后，自己就不再吃药了。当时我也经常上网，试过很多的办法，到最后坚持艾灸。

在我加入德明健身的前两年，是每天都有坚持灸的，连大年三十都没有停过，早晚至少一个小时，不管家里人是怎么反对那个烟味，也不管工作有多忙，都没有断过。刚开始效果真的是挺好的，最明显的就是脸上的斑淡了很多，平时下班后那个眼皮几乎是睁不开的。但是灸了一段时间以后呢，精气神是上来了。

但是到后面我是发现，好像越灸自己的火气越大。以前自己一直是那种看上去很温和，就是永远不可能和人吵架的样子，但是那一段时间，几乎是一言不合就可以发脾气。后来听老师讲课，我想应该是自己对灸法还没有研究透彻，那个配穴不当导致火气都瘀积到体内，得不到疏泄，找着机会就通过发脾气来往外发。

我是去年应该是七八月份这样子，就加入德明中医的那个QQ群的，后面是通过德明健身初级班一个月的锻炼，我发现自己的脾气是好了很多，至少是不会动不动就发火。所以当时老师说要报名的时候，我是毫不犹豫就加入进来了，但是初级班结束之后，我就发现腰痛的更加厉害了，它不是那种隐隐的酸胀的痛，而是比较钻心的刺痛。就是你坐下来或者动一下，都会觉得有针在那刺着一样，我当时也不知道到底是翻病，还是说自己练坏了。因为当时老师并没有讲太多的原理和药理，只说让我们练。

我做后上举的时候，胸口和腰是很难受的，但是当时并不知道体会什么松劲的感觉，只是觉得自己下的去，就努力的往后压。当时呢就恰好有一个朋友，他介绍了一个说是很好的医生，当时又恰逢是国庆长假，就有时间一起去看了。看完吃了两幅药，因为之前我也没问他，具体是什么原因，吃完两幅药后我问他，是我平常在办公室坐太久了，还是因为我锻炼的幅度太大了？才会造成这样子。

当时医生的说法让我很吃惊，他说你说的这些只是诱因，还不是最主要的原因，你的这个痛的话，应该是在你坐月子的时候就已经有了。当时你的腰没有恢复好，骨头都已经错位了，医生说也有可能是我平时比较静，感觉不明显，然后现在突然这么运动可能是翻病。这么一说好像也是有道理。我以前确实是挺懒的，懒到什么程度，大家看一下我前面发的月总结就知道了。

我当时是真的很奇怪的，因为这几年当中，我也看过不少的中医，也在很有名的中医馆做过推拿，他们没有一个医生是说我的腰痛，是因为没有恢复好的原因，平常都是说虚啊或者是不爱运动啊，这样子坐久了，我也一直以为是这个原因。本来他是建议我吃药，针灸加推拿治疗的，就先不要做这些像俯身后上举的动作，怕拉伤了。

但是我记得老师说过，只要是还能下得了床就要坚持，所以我也并没有完全听医生的。高级班的时候，老师讲解了松劲自然的那个要领，我也就有了更深的体会。所以呢，在做各个动作的时候，并没有一定要达到什么标准，就是以自己能够承受的力道为准。

然后通过每天坚持锻炼，坚持吃药，再配合我记得是四次的针灸，再加两次推拿，这个腰痛在一个半月之后就已经好了。当时医生也是挺意外的，因为可能女生应该都知道月子病是很难治的，这也是老人一直强调要做好月子的原因。为了巩固效果，也是因为这么多年虚损严重，所以一直吃药到年三十那天才停。

今天到现在大半年过去了，还没有出现过腰痛的情况，因为我现在是站着办公的。虽然站的时间比较长，但是不会像以前那样子，洗个菜的时间都觉得直不起腰来。下面给大家看一下，我进入德明健身前后的对比，有没有觉得精气神都不一样了？

我今天分享我这一年来健身的感受，是因为我是切实的受益者，所以想成为一个传播者，让更多的人从中受益。可能有人会说，你说健身治好了你的腰痛，不是也有在看医生吃药吗？

我想和大家分享一个观点，就是如果身体有病症，最快的办法是找一个好的医生，对症施治。但是首先也要自己强大起来，医生也好，艾灸也好，都是外力的帮助，帮得了一时。如果自己继续在原来的环境中维持着原来不好的习惯，那么最后病情还是会反复的。

我现在为什么会每天都这么坚持，是因为我自己有实验过，如果一个星期都不运动，然后上班也是坐着，不但是我的腰会酸胀很难受，连着我的肩膀，也会累得抬不起来。这种感觉如果你体验过，就知道我所说的不假。

现在国家不是也是倡导每天健身一小时吗？说明国家也意识到国民身体素质偏差的问题了，所以我是希望大家都能够像我一样，运动起来，积极的参加健身，像我这么一个懒癌晚期的患者都能够救回来了，你们还有什么不可以的呢？好了我今天的故事就讲完了。