西北组-月总结集合帖 2018-02

山西太原-楚蓮

亲爱的西北组小伙伴儿们，2018年2月月总结要求：3月7日前完成跟帖！会员在月总结内容前注明   期数-省份昵称，以方便核查！三小注明三期！名单如下：
一期-甘肃  舍得方自在
一期-山西  太原楚蓮
一期-山西  随缘
一期-甘肃  非鱼
一期-陕西  灵文
二期-山西  snow
二期-陕西  米奇
二期-陕西  暖暖1
二期-陕西  cexi（惠晓春）
二期-甘肃  czm303204(简凡）
二期-内蒙  雨蝶
二期-甘肃  Amy1981
二期-山西  cynthia
二期-山西  starofserit
二期-山西  笑鱼
二期-山西  慢生活
二期-山西  若水
二期-山西  信心123
二期-山西  七彩网络
二期-宁夏  银川苏蕊蕊
二期-新疆  保暖
二期-新疆  海棠果
二期-新疆  蓝天美美
二期-新疆  风舞枫叶
三期-甘肃  67890
三期-内蒙  1157848922（婷婷）
三期-陕西  思无邪
三期-山西  笑天子
三期-陕西  善水吟
三期-陕西  啦啦啦
三期-新疆  Y（XJY）
三期-陕西  未来
三期-甘肃  小白兔
三期-山西  碧海
三期-陕西  微蓝
三期-内蒙  溶儿
三期-甘肃  水本之木7（雎遥）
三期-山西  金瑜德明
三期-陕西  子谦
三期-陕西  数一书
三期-陕西  ~刚子
三期-陕西  xieqing(谢青小小的我杨凌)
三期-陕西  西安乐乐
三期-陕西  老刘
三期-甘肃  小鱼
三期-陕西  Silimy

67890

三期-兰州 67890
二月月总结
二月虽然是十二个月里面天数最少的一个月，但今年的二月，于我而言，却是不一样的。就在这个月，我与其他同事各自被调到了不同的单位，离开了工作了三年的单位，开始了一段新的"旅程"。
然而，我这个月的健身状况实在是最不好的。首先，我还没有适应新单位的节奏，一日两次的健身变成了一次，其余时间也就只能多走走。再次，过年也或多或少扰乱了我的生活节奏，以至于我也没好好健身。最后，我还得了一次比较严重的感冒，发了两天烧，浑身大汗，健身也有些松懈。
不过，我还是或多或少坚持下来了，这也许就是老师说的"阴阳"，我也不可能一直直线式的前进。希望，我能在下一个月有新的突破。

宁夏银川苏蕊蕊

二期-宁夏  银川苏蕊蕊
从年前这一个月，一直单位的事情，把人气的，最近状态不太好，春天了，有时候走一走，感觉心情好很多。现在工作越来越忙，时间上特别紧张，我最近总是觉得气息不够用，老是干咳，在想着，是不是要到诊室请老师再给调理调理。之前吃那个仙女丸，花了些钱，效果却不是很好。还是大千老师的汤药好。打算天气再暖和一点，走路上班，但是不知道能不能坚持下来。新的春天，加油吧，加油的意思是放松吧，哈哈

xieqing

三期-陕西-谢青二月总结：
    二月里，父亲生病，忙着照顾病人，健身活动中断了一段时间，开学后恢复了健身运动和跳广场舞，现在一活动，身上就爱出汗，阳气明显比以前足了，腿也比以前有劲了，骑自行车能上大坡。床上四件套做起来还是很痛。三月里继续，加油！

山西太原-楚蓮

      2月过年，单位家里都忙，但健身依旧没有落下，每天早上迎接初升的太阳，一天都能量满满，量子班有了新课，每天健走、跑步、俯卧撑打卡，做做才知道自己差得好远好远，不加油就被踢出量子班了！老师说了抓紧正月的时间，好好健身，阳气满满，生发之际，腿变粗了，肩膀宽了，秋季买的衣服都变瘦了！手掌变厚了，两颊的斑也深了，都往皮肤表层上浮了，身体越来越敏感，越来越和自然相合，月全食的前夜还有点儿失眠！
      往年年根打扫家总想做到极致，今年提前告诫自己，能做多少做多少，高兴就好！虽然今年的玻璃有的边边角角不干净，但没有在意，依旧每天高高兴兴的！原来的苦恼都是自己给自己的，现在想想，真傻！
      3月是德明的宣传月，要加油 抓紧时间啦，工作量很大，希望自己能应付自如！很期待线下活动，好久没和大家见面了！春天，天气时而大风，时而雾霾，希望8号的天气给力，和姐妹们好好玩儿玩儿！

非鱼

飞鱼2月份总结
2月份对于我自己来说，以过年为分界，可以分为两部分。一部分的旋律是积极主动，认真刻苦。后半部分是吃喝玩乐，萎靡不振，后悔自责。
从一月份开始，到二月初，每天早晨练习量子四件套，慢慢琢磨，不断的在群里晒视频，请老师指点。感觉整个人的身形都发生了变化，婆婆看到我都说皮肤紧致细腻，光泽靓丽。心里美美哒。每天早晨从腿到肩膀，从下焦到上焦，从僵硬到放松，看看自己微微出汗，看到自己美美的皮肤，看到自己每天不用闹钟叫醒，在睡着的状态中都感觉自己的精神好放松哦，每天的那种状态让自己每天都精神充沛，爱上自己。
紧接着2月初到成都出差，然后就是凌晨2点突然流鼻血，自己有点惶恐，虽然知道自己可能是鼽䏔，是身体向好，肝经突然调整的一种表现，可内心还是涌起一丝丝对死亡的恐惧。第二天接着做了几个俯卧撑，又开始流鼻血了。然后就此放下了四件套的练习，单纯的只是每天走路8000以上，打开下焦让整个气血运行更通畅。2月9日回来，紧接着就是上班、加班，每天除了走，身体也是懈怠了，明显感觉到身体没月初精神啦，也没敢继续做俯卧撑，一直到初四下雪，要交视频，在美丽的大雪天做了一个量子班视频，被老师点评是 力量型选手。沾沾自喜加上自己对自己没有认真练习的纠结、自责中度过。
现在每天在放松中走路，在健身中体会，看到了健身如行舟，不进则退。也看到了自己的责任和使命，看到了自己的纠结与不满。
2月真的对自己是一个极大改变的一月，感谢大千宝宝，感谢所有支持我的朋友，感谢自己对自己的不离不弃。3月发陈的季节，我来了。

保暖

二期 新疆 保暖
二月总结：
     落队了，出门旅游了一趟，回来心境有变化，跟上大千老师的脚步，改变身体，改变自己。

1157848922

三期-内蒙-1157848922(婷婷)
   天气渐渐变暖了，抓住春天的机会，每天坚持锻炼，让自己的身体越来越健康。

山西-snow

1157848922 发表于 2018-3-2 08:24
三期-内蒙-1157848922(婷婷)
   天气渐渐变暖了，抓住春天的机会，每天坚持锻炼，让自己的身体越来越健康。 ...

一年之计在于春，加油！

山西-snow

保暖 发表于 2018-3-2 07:37
二期 新疆 保暖
二月总结：
     落队了，出门旅游了一趟，回来心境有变化，跟上大千老师的脚步，改变身体 ...

读万卷书不如行万里路，行万里路不如明师指路，大千老师就是咱们的明师，紧跟哦。

山西-snow

非鱼 发表于 2018-3-1 22:55
飞鱼2月份总结
2月份对于我自己来说，以过年为分界，可以分为两部分。一部分的旋律是积极主动，认真刻苦。 ...

感受到了师姐辛勤付出后的那份喜悦，热情洋溢，积极果断的总结，好棒呀！

山西-snow

山西太原-楚蓮 发表于 2018-3-1 17:36
2月过年，单位家里都忙，但健身依旧没有落下，每天早上迎接初升的太阳，一天都能量满满，量子班有了新 ...

我也是特别期待跟姐妹们的见面。

山西-snow

二期-山西  snow     2018年2月月总结

过年期间有点懈怠， 不过每天都有健身，只是时间没有保证，迎着早晨的太阳锻炼的确是一种享受。有一天带着宝贝跟我一起去姥姥村的大操场上锻炼，宝贝也是非常开心，撒开腿的跑。还捡到一根特别合适的棍子，放上通天大道孙悟空的歌曲，简直不要太美，宝贝都蠢蠢欲动想耍棍子了。

这个月主题是揉腹，拉腹，肚子明显软了许多，还是有大硬块，必须要揉拉开。再加上箕坐式的拉筋，肝肾脾经络都有触碰到，反应也比较强烈，晚上心慌会醒两三次，乳房胀痛，胸憋闷，有时候半夜醒来胸部难受，很害怕隔过去，好在心态比较好，早晨起来继续锻炼。

说明自己身体的这几方面都有问题，是反应出来了，也是好事。四举有了老师的摘桃指点，尽量把动作做到极致，放松，享受摘桃的乐趣，整个身子也感觉轻松。过年期间走的不算很多，上班站了两天胯都发硬了，难受的很。下班后走着回家，慢慢又活开了点。

健身锻炼就是一种生活状态，要成为生活的一部分，否则你不练，就长妖怪的志气，你一练，就灭她的威风。一个漫长的时期身体一定会给自己一个好的回馈。投资健康，投资身体是最明智的选择！为自己加油鼓气！

3月发陈，抓住今年的这个春天，让自己的身体有所生发，有一个大的改变。

善水吟

三期 西北组 善水吟
        转眼已经到了正月十五，年已经过完了。回顾二月，年前忙着准备过年，年后自驾出游，听起来还挺忙碌的。我的锻炼在坚持，只是很随意，想起来就练，懒得练也就作罢了。老公孩子已经习惯了我的这种作为，现在看见我三走啊，四举啊，压腿啊，青蛙趴什么的已经见怪不怪了。
        年后游玩，城里人真是多，我不喜欢那种接踵磨肩的感觉，还是更喜欢地广人稀的地方。年前集中了几天时间看了老师的教学视频，其中有一课是使整劲扔棍子的，一直也没有机会练习，正好我们去了河边，就试着使整劲扔石头，别看只扔这些小小的石头，一会的功夫我就开始冒汗了。
        春天来了，万物复苏，我的锻炼还要继续，向着我的目标迈进！

山西若水

   二期：山西若水  二月总结
       又是一年阳春三月，从去年2月加入二期已经整整一年了。这一年基本上一直坚持锻炼，日子也就在锻炼中过去了，想起去年刚开始的兴奋，到现在的已经融入生活，已经过了磨合期，但是也有携手白头的感觉，想想在健身融入生活的日子中度过下半生，当满头银发，但是却依旧童颜时，就有了这辈子便是富翁的激动。
       这个月做的好的方面：坚持早起，整套初级班的动作是每天百练不厌的功课，另外天气还是有点寒冷，所以加了仙人跑，感觉自己的体质还是蛮不错的，内开跨和外开跨更是做的如鱼得水，三走也增加了一次持续锻炼的时间，四举时想像着矮吧够梨，尽量拉抻自己的身体，抬高压虽然没有上月进步的明显，可能到了瓶颈期，但是压的时候感觉不到什么，不压却后果十分明显。以前不太喜欢做这个动作，但是现在好像一天不压，就少了份东西。
       这个月做的不好的方面：过年放松了几天，懒了几天，所以感觉肚子又大了，体重还是没有减轻的迹象。因为锻炼使身体积攒了本钱，所以心里上也有些懈怠，睡觉有时候迟了点，起床也不是那么按时。不过初七一切又恢复了正常，身体还好没有反弹回去。
       春天了，早上锻炼的人群越来越多，某天偶尔参与了踢毽子，这个膝盖竟然疼痛起来，估计是动了平时拉扯不到的筋脉，但是第二天就恢复了。
       今年的打算：因为去年一年太忙了，今年希望娱乐和健身的项目再多些，再增加些时间，把自己的心性再打开，少抱怨，多宽容，而后紧跟老师和群内姐妹的步伐，活出一个全新的自我。