江苏组－淮安市海角 健康日志

江苏淮安海角

9月5日健康日志：今天开始尝试跳台阶，跳了五下，感觉身体好重，跳不动，下班时下楼时感觉踝骨处响，有点害怕，但明天还是想坚持跳下。

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9月4日健康日志：做了几天老师的规定动作，感觉在拉长腹肌，下午碰到一个小朋友在玩小滑车，就借来玩一会，在车上滑行的时候感觉到了腹部肌肉的收紧与拉伸，大腿内侧肌肉收紧，不知道这是不是老师让我们找的感觉，总之，身体平衡好了很多，很开心

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江苏淮安海角 发表于 2016-9-6 15:25
9月4日健康日志：做了几天老师的规定动作，感觉在拉长腹肌，下午碰到一个小朋友在玩小滑车，就借来玩一会， ...

9月3日健康日志：今天一直在想老师说的扭衣服，专门把一盆衣服拧去水份，感悟到胸腔内收的力量，不知对否？

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江苏淮安海角 发表于 2016-9-6 15:27
9月3日健康日志：今天一直在想老师说的扭衣服，专门把一盆衣服拧去水份，感悟到胸腔内收的力量，不知对否 ...

9月2日健康日志：这几天网络好像有问题，终于此时可以发贴了。这是我第一次在网上感觉到群体的力量，喜欢大千的这种组团方式运动。我的问题是三焦不通，下焦寒，我相信在这里与大家一起坚持一个月会有收获

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江苏淮安海角 发表于 2016-9-6 15:29
9月2日健康日志：这几天网络好像有问题，终于此时可以发贴了。这是我第一次在网上感觉到群体的力量，喜欢 ...

9月6日健康日志：今天大腿内侧有些酸痛，想休息

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9月7日健康日志：今天感觉更累了，主要是大腿与跨的连接部分酸痛，但身体感觉打开了，就是没有劲，也不敢跳动了，听老师的话，缓缓。

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江苏淮安海角 发表于 2016-9-7 20:19
9月7日健康日志：今天感觉更累了，主要是大腿与跨的连接部分酸痛，但身体感觉打开了，就是没有劲，也不敢跳 ...

9月8日健康日志：今天感觉还是累，但有时感觉到丹田，只是一瞬间，很开心！

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江苏淮安海角 发表于 2016-9-8 21:24
9月8日健康日志：今天感觉还是累，但有时感觉到丹田，只是一瞬间，很开心！

9月1日健康日志：今天很忙，然而看到群里的肉鸡们很是兴奋，早已开始锻炼，于是趁晚上外出去走仙人步了

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江苏淮安海角 发表于 2016-9-8 21:26
9月1日健康日志：今天很忙，然而看到群里的肉鸡们很是兴奋，早已开始锻炼，于是趁晚上外出去走仙人步了

9月2日健康日志：受群里气氛感染，一早就起来了，开始压腿！

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江苏淮安海角 发表于 2016-9-8 21:28
9月2日健康日志：受群里气氛感染，一早就起来了，开始压腿！

9月9日健康日志：今天的疼痛已经降到膝关节上面了，腹腔越来越有感觉，开心

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江苏淮安海角 发表于 2016-9-9 20:19
9月9日健康日志：今天的疼痛已经降到膝关节上面了，腹腔越来越有感觉，开心

9月10日健康日志：今天上午专门跑去投蓝，拍球，太远了不行，已经不在中间的那条线了，更别提三米线了，投篮时的跳跃感觉很好，再次感觉到腹腔的力量。下午好累，休息，明早去爬坡

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江苏淮安海角 发表于 2016-9-10 20:15
9月10日健康日志：今天上午专门跑去投蓝，拍球，太远了不行，已经不在中间的那条线了，更别提三米线了，投 ...

9月11日健康日志：今天去公园爬坡了，在公园里也把老师规定的动作练一遍，在大自然中呼吸，好爽，开心的一天。

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江苏淮安海角 发表于 2016-9-11 22:16
9月11日健康日志：今天去公园爬坡了，在公园里也把老师规定的动作练一遍，在大自然中呼吸，好爽，开心的一 ...

9月12日健康日志：昨天在公园里玩了6个小时，运动了六个小时，今天感觉肌肉酸痛，没力，只能走走路，期待早日恢复。

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江苏淮安海角 发表于 2016-9-12 21:00
9月12日健康日志：昨天在公园里玩了6个小时，运动了六个小时，今天感觉肌肉酸痛，没力，只能走走路，期待 ...

9月13日健康日志：今天只觉提膝关节内侧有些疼，别的都感觉不错。好开心。锻炼有效。

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9月14日健康日志：今天腿不痛了，感觉最近特别能出汗，是不是说明我运动到以前没有运动到的深层肌肉力量了，哈哈