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广东潮州缘非怨11月总结

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发表于 2016-12-6 11:56:19 来自手机 |只看该作者 |倒序浏览

2016年11月总结

   本月在大千老师的指导下，开始增加了“迈毛”，扛包，仙人蹦，上肢拉押等活动，健身活动变得丰富多彩。
每天早上，六点半起床，整理内务，然后上健身地，先来20分钟三走，仙人蹦，压腿，三俯三仰。偶尔扛包。最后跟太极队打太极……
   每天的健身安排得满满的！
   身体变得很好，原来双膝凉现在几乎没有了，右手食指微麻也没有了！真是健身胜食很多药……谢谢吾师！
将健身进行到底！

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