二期广州—转 健身日记 2月15日

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今天下班比较早，回去的路上看到一片空地，我就过去练了一遍。整套做下来整个身体都热起来了，很舒服，心情愉悦！

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2月16日
习惯于在一个大块的时间里运动，这总有种任务的感觉，要改掉这种坏习惯，把健身融合到生活中，不需要特别的地点，特定的时间，而是随时随地享受其中。
这两天上扩的时候觉得右边有拉伸，左边没什么感觉，是不是右侧的肢体有不通的地方？

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2月17日
在电脑前工作了一下午，眼睛很累，忙里偷闲锻炼了一下，舒服了很多，整个人也精神了起来。
需要改善的是，锻炼的时间集中于晚上，白天较少。在接下来的日子里要调整。

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广州—转 发表于 2017-2-17 21:19
2月17日
在电脑前工作了一下午，眼睛很累，忙里偷闲锻炼了一下，舒服了很多，整个人也精神了起来。
需要改 ...

2月18号
仙人走，三走之后身体暖起来，为之后的活动打下基础。四平今天做的时候感觉手有些酸，相对前几天的高度，今天举得比较低。三俯三压比较顺利，蹲起右脚关节响。四扩两胸胁有些拉伸，打嗝明显，上扩右腰酸胀。另外，俯卧撑比较难。

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2月19号
健身的时候，可以忘记乱七八糟的事。

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2月20号
今天下午不用上班，之前下午总磨蹭着，午睡晚了，起床就三四点，干不了什么就准备晚餐，今天终于克服惰性，睡了一小会就起来，出去晒晒被子，走到附近的公园锻炼锻炼，偶尔看看风景，真爽！做俯卧撑时突然有个小孩走到我身边围着我转，我停下来休息，他笑嘻嘻地走过来拥抱我，我愣了。大千老师的健身吸引小孩？前几天也有个小孩模仿着我的动作做四举，小孩子天真烂漫，物以类聚，真有眼光！
锻炼的时候四举手臂酸胀，三俯三压拉筋有点痛，三扩胸部有牵拉的感觉，比前几天顺畅。
加油💪

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2月21日
锻炼了一段时间，今天早上发觉精神很好。

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2月22日
加油，再忙也有锻炼的时间，而且这也是一种积极的休息方式，是结束也是开始。

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2月23日
放松，舒适，惬意，愉悦，融入于生活中。
赞！！！

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2月24号
天冷了，动起来，身体就暖和了，心里也舒服。

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2月25日
断断续续的锻炼也挺好的。

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2月26号
开始翻病，这两天腹胀，拉稀五六次。

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2月27日
今天腹胀，腹泻稍缓解，锻炼时肩胛骨内侧酸痛，心口窝拉着痛。
继续坚持。

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2月28号
今天运动后，总是放屁，有点尴尬，不过肚子挺舒服。

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3月1号
这几天总是打嗝，腹泻，翻病的节奏啊，坚持下去。