川渝组生活会员2018年05月月总结汇总

雷雷

   生活会员贴月总结啦！

容容

成都-容容 2018.5总结
这个月还是坚持每天都要锻炼，还是以初级班为基础，再加了五爪功、掰胸腹、床上四件套、举重、俯卧撑等。感觉上肢力量要稍微强一点了，肩膀好像比以前厚一点了，早上还是有点咳痰，胸口偶尔有点发痒。这个月精神觉得还可以，没觉得特别累，继续努力。

荷包蛋

容容 发表于 2018-5-28 15:03
成都-容容 2018.5总结
这个月还是坚持每天都要锻炼，还是以初级班为基础，再加了五爪功、掰胸腹、床上四件 ...

坚持的好哟！

吞吞吐吐

    这个月主要练左侧摇揉腰。左侧的腰大肌在不长的时间内，变得居然比右侧更柔软平滑了。但是左侧腰部仍然感觉到不通，揉腰的时候感觉到左腹部有巨气，可能是这一块很多地方被锁紧了。于是新创了柔小腹的动作，这个可能能够解决前面的问题，练习了两天之后感觉腹部有松动，但是效果仍然不是很好。针对后腰部一片变色的部分，又创新了小僵s动作。前后一解开，又感觉松了一些。在接下来的一个月，准备加强这方面的锻炼。肚子到年底应该能够瘦下来。感恩老师感恩整理出的同学。

荷包蛋

成都～荷包蛋5月总结
五月，美好啊！
感觉自己终于活过来了。
这个月例假六天结束。虽然还是难受，但是量比较正常，越来越知道自己的瘀堵了。
胸腹铁甲一片，全是硬结，甚至腰部都是。也是醉了。
这个月因为家里人的帮忙，开始调整作息。上半个月娃娃病了两回，除了调整生活方式，多锻炼，还能有啥好法子？这个礼拜开始每天早起带娃锻炼，虽然不能完全专心致志，但长远看大家都受益。
初级班动作已经不能让我满足了，身体想跑想跳！很多动作还没有学到位，要好好整理一下。
下周开始早读时间，逼自己早起，逼自己学习。人必须要有事做，自己感到价值和意义的事情。回想起来这几年，估计就是闲病了。不能做自己想做的，纠结想不开。。。多跟人交流，越来越喜欢跟人交流了，记得之前几年自己都感觉变了个人，一点都不想认识新朋友，原来那时候就是病了。
总之美好的五月，身体上了很大台阶。成为铁忠千粉！体会到老师说的很多都太对了。慢慢让自己成为正循环！

雷雷

玄同 月总结
5月过得飞快，先是盼着峨眉行，接着愉快得玩耍了好几天，回来又兴奋的回味了几天，刚好好干几天活，就到了月底，每月都这么happy就好了
峨眉回来就开始长溃疡，好多年没溃疡了，不会是爬峨眉冲开的吧？这种剧烈的活动对冲结估计很好，欢迎多来几次。
这次爬峨眉比前年好了许多，前年爬回来腿疼了一个星期，上下楼都困难。这次回来完全没腿疼，回来第二天号精神抖擞的把家里打扫了一遍。体力那是杠杠滴好！这就是坚持健身不到两年的巨变！
这月头两侧时不时发胀，但是筋结摸起来少了，感觉也是在松结。
其他变好暂时没感觉到，不过老公说我背上的毛孔不明显了，以前的红点痣没了，好像皮肤好多了。我得意的笑
感谢老师，坚持健身，贯彻终身！

四川成都蒲公英

    5月总结 蒲公英
    这个月没什么感觉。公婆之前不舒服，现在开始锻炼了，动作看着不到位，但有这个意识就觉得还好。有时感觉不锻炼浑身难受，有时感觉懒懒的不想动。休假12天没上班，时间一眨眼就没了。今天六一，看着家里的娃娃，感觉真好，软萌软萌的，笑眯眯，没有烦忧，真想回到小时候。要坚持锻炼，放松自己，没有忧虑，舒服的活着。

三期一重庆一颖

5月除了经期间感冒了有一个星期左右没锻练之外，其余每天都有坚持锻练初期项目，现在做仰卧起坐都不会感觉这疼那疼，只是体能不行，容易累，唯有继续坚持健身。

四川望尘

5月重大事件：徒步峨嵋。胜利！欧耶。锻炼不温不火，左肩膀在累了，受凉了会疼，积极做冲臂，拉风箱，摇肩等。又去弄了肩颈护理，希望有帮助。

橙子

5月总结～橙子
本月最开心的是例假来了腰没以前的疼痛，做得多的还是压腿和高抬腿，做起很舒服，每天基础班动作加力量和球，有时间就做，几分钟也明显感觉舒服，手臂力量还是比较薄弱，立掌之前是感觉四指都酸胀，现在除了中指有点点酸胀其他似乎没多大感觉，不知道是不是胸口的结松动了。还得继续努力加强锻炼。

四川绵阳一巍哥

四川草木间5月月总结:初夏的五月过得很充实，依旧每天坚持早睡早起、不时健身。放飞心情，积极参加了德明游天下第三站峨眉山行，还主动加入了提前的筹备组，在安全行程保障方面做了一点工作，将公司的安全定位设备运用于峨眉山之行的整个过程，收到了完美的效果，5个定位器分别发放到5个小组组长手里，全程都在我的手机监控之中，垫后的小组、领头的小组一切都乎应自如，整个游山的行程因为定位监控乎应，没有一个伙伴掉队跑偏。月下旬，又因工作需要，前往黄龙九寨出差，当然是顺便是又一次好山好水的健身游觉。感谢德明，感谢大千老师，让我坚守住了健身的快乐及信念。

阿南

最近天气开始热起来，我整个人好像比较容易乏力，但是还是在坚持锻炼，6月份也不能放松，找准自己的问题，挨个挨个的去解决吧，加油

四川成都-微微

五月健身总结
这个月感觉挺好的，坚持锻炼让身体感觉变得很轻松，最喜欢每次锻炼完后的那种轻松感，现在杠铃和俯卧撑都能比较轻松的完成了，继续保持初级班的锻炼动作，最希望的是能早日把大肚腩减掉，加油！

重庆阿诗玛

本个月的初级班动作坚持得不好，篮球三部绕球能顺利完成，但是各种症状时好时坏，弄得有时信心没有了。不过每次不舒服的时候，就去锻炼，症状就有所缓解。所以仍旧要坚持锻炼，加油！！！

saint

五月继续坚持锻炼，但是动作还是初级班动作，最近增加了四件套，工作太忙，没多少时间看群里的资料。身体感觉越来越轻松，最近又一个邻居开始和我一起锻炼了，继续加油，目标就是一字马！