辽宁大连英子9月总结

辽宁大连英子

这个月工作有些忙的焦头烂额，锻炼没那么规律了。老师说时间是海绵里的水挤挤总会有，在忙碌的工作和生活中还是要调整心态，积极锻炼健身。这个月以走为主，通过不时的练习高抬腿，开胯，迈毛等感觉腰胯部放松了不少，大腿一侧有点痛的部位稍微好了一些，深蹲也还可以但是蹲快了会有些头晕。俯卧撑还是老大难，手臂力量不够练完就会很痛，做不到标准动作。马上交考核视频了，担心不能通过。下个月要加快加强上臂的锻炼，尤其是通过器械单杠等增加上臂的力量。每天要保持心情愉快，再忙再累也要坚持锻炼融入生活融于内心。道理都懂，知行合一很重要。