五期 西南组 广西罘罳 健身日志

广西罘罳

10.12.
从九月一号开始练德明健身，到现在一个月有余，感觉精力充沛了很多，胃口也好了很多。以前在学校吃早餐，对于馒头真的无法下咽，大概是觉得它没有味道，有些厌食，吃一点点就觉得很饱了。其实就是自己脾胃不调造成的，健身之后，食欲明显改善，也不厌食了，还常常觉得不够吃。以后一定督促自己坚持健身。

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10.13.
早晨是阳气升发的时候，早上健身，身体内部的阳气也随之升发，一天的精神状态都奠定下来了。每次健完身之后，身体特别通透，神清气爽。

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10.14.
读师的《道德经》，印象最深刻的一句话是“为学日益，为道日损”。确实，知识是永远学不完的，庄子不是说过嘛，“吾生也有涯，而知也无涯，以有涯随无涯，殆矣。”尤其现在时代发展如此之快，学的知识过了几年可能就不适用了。那么重要的便是修道，道越修越少，以至于无为，无为就是顺应自然嘛。修到最后发现大道只有一个，殊途同归嘛。所以，师理解的《道德经》是强调为道，而非为学。我看很多其他的《道德经》的注解，这些注解理解的是学习知识能获得增益，获得智慧。为道日损他们理解的是抛去杂念、妄念、私念。我个人比较赞成师的解，更贴近老子的思想，毕竟老子一直都强调无的境界。

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10.15.
发现右边身体明显比左边僵硬，高抬压的时候右边下不去，看来右边较为堵。今天健身第一次打嗝了，之前从未有过这种体验，打完嗝后心情舒畅。

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10.16.
今天偶然捏了一下肩膀，只是轻轻地用了一点力，却发现很疼，真是为自己的身体担忧。看看有什么方法能锻炼一下肩膀和背部吧。

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10.17.
健身之后体力果然不同。以前爬七楼的楼梯多少有一些气喘。今天不知不觉地爬到了七楼，完全没有意识到已经到了七楼，因为觉得自己没有累的感觉，应该只是三四楼吧。猛的抬头，原来已经七楼了。感觉人都变得自信了很多。

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10.18.
之前有一段时间中午不睡觉也不觉得累，想着大概是健身的缘故，精力充沛些了，气血供应足了。但是最近这两天，虽是坚持健身，但是却没有之前的精力，中午常常犯困，身体通透的感觉也少了些。晚上睡觉也没有之前那么快入睡了。这难道是健身的一个反复期么？

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10.19.
近日天气日渐寒冷，早上起来有鼻塞、头晕的感觉，头昏昏沉沉的，有感冒的预兆。健身之后，鼻塞的感觉没有了，出了一身汗，将寒气排出来了，感觉很好。

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10.20.
健身，从刚开始的累、酸痛，到后来的轻健，那时候感觉身体上了一个台阶。到现在，好像又处于一个平淡期，没有很大的感觉。这就是从量变到质变，质变之后又开始新的量变，为下一次的质变做积累，如此循环往复，不断前进。波浪式前进，螺旋式上升。现在自己又处在一种量变的状态了吧，坚持就是胜利！

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10.21.
在未参加德明健身之前，我是知道健康的重要性的。只是那时虽然知道，但是对自己的健康却感到无可奈何，不知如何将健康掌握在自己的手上，也只能自求多福少生病。对于健康，不能由自己掌握，不知道人体的奥秘，是让我感到心里没底的，心是虚的。这种不踏实的感觉确实不好受。
加入德明之后，逐渐了解了气学中医，对人体也大概有了一个认识。并且还能通过健身使自己健康，这种心里有着落的感觉真好，健康能掌握在自己手里的感觉真好！

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10.22.
今天看了一篇文章，是关于一位老中医对自己从医生涯的一些感悟。他说，“病有千般，不离阴阳。人有万种，总是名利。”的确，现在大多数人的病都是由于追逐名利而产生的。《伤寒论》上说：“竞逐荣势，企踵权豪，孜孜汲汲，为名利是务。”张仲景当时就在悲叹：“趋世之士，驰尽浮华，不固根本，忘躯徇物，危若冰谷。”张仲景乃“感往昔之沦丧，伤横夭之莫救”，感伤的可不是表浅的生死，而是人心的沦丧，以及世风的难救。大千老师在讲《黄帝内经》的时候也谈到，我们一直在看我们的整个的外部世界，有多少去向内体察我们身体的变化呢？我们什么时候能抛却自己的名利心呢？

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10.23.
大千老师对我最大的启发就是提供了气学这样一个思维方式，让我从气学这样一个角度思考问题，而不是具体的一些中医知识。我认为思维比知识更重要，思维是无，具体的知识、实践方法是有。无中生有，无形的比有形的境界更高，层次更深。

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10.24.
每天早上起来都会看见一群老奶奶在宿舍下面的空地上跳广场舞，跳得很开心，乐在其中。再回头望向宿舍，大多数年轻人都还在酣睡中吧，昨晚又是一、二点还未睡吧。少部分勤奋好学者晚睡早起，奋战到深夜，一大早起床就直奔教室或图书馆。我为他们的身体感到担忧。余下者晚睡晚起，玩手机到深夜，第二天日上三竿也起不来，可悲可叹可气！我早上看见的从事身体锻炼的多是老年人，老骥伏枥志在千里！年轻人，反省反省吧！

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10.25.
健身之后发现身体没有那么怕冷和怕热了。大概是健身之后气血充足了，能够传达全身了。就像大海嘛，夏天的时候海水不至于很热，冬天不至于很冷，相比较于河流，河流的调控能力就差多了，温差大，比热容小嘛。五脏六腑如同大海，四肢百骸如同河流，气血足了，水量大了，自然稳定得多了。

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10.26.
大千老师说应该加强手臂的力量，应该能像猴子一样，用臂的力量在树枝上自由地活动。我确实觉得自己的上肢力量不够，吊单杠只能吊一会儿。所以最近一直在练，能吊得更久了，手掌上也长出茧来了。就是享受这种努力的过程！