西北组五期清清

5期西北组清清

2018.10.12加入了德明健身知道了除了三走四举以外还有好多的动作，今天只练习了三走四举和仙人走各50个，好累呀，因为自己身体症状太多，所以不敢偷懒只好坚持了，加油，清清，你是最棒的，相信会遇见不一样的自己！

5期西北组清清

继续加油

5期西北组清清

5期西北组清清 发表于 2018-10-16 07:05
继续加油

日志
2018.10.14 2018-10-14
今天每个动作20个，感觉特别的累，其他的到没啥感觉！走的时候关节卡卡的老响，特别难受！

5期西北组清清

5期西北组清清 发表于 2018-10-16 07:09
日志
2018.10.14 2018-10-14
今天每个动作20个，感觉特别的累，其他的到没啥感觉！走的时候关节卡卡 ...

2018.10.13又到了一天锻炼身体的时候了继续加油吧，相信自己

5期西北组清清

5期西北组清清 发表于 2018-10-16 11:33
2018.10.13又到了一天锻炼身体的时候了继续加油吧，相信自己

2018.10.15今天偷懒了七点多才起锻炼了三走四举还有其他动作，好累呀！继续加油吧

5期西北组清清

5期西北组清清 发表于 2018-10-16 11:35

2018.10.16今天五点多就起来了，一醒来就大汗不止，继续自己的锻炼，仙人走三走四举，每个动作做了二十个，侧步走却做不了了，好累，俯卧撑不标准的，做了二十个，仰卧起坐勉强才做了十五个，太吃力了，，身上的症状好难受，全身骨头里冰的要命，穿再多的衣服都不管用，还有一种全身火辣辣的刺痛感，，全身关节都痛包括眼脸耳朵头，哪哪都痛期望锻炼可以治好我自己，既然加入了德明健身就好好锻炼吧，终于有一天我会变得美美的！

5期西北组清清

5期西北组清清 发表于 2018-10-16 11:35
2018.10.15今天偷懒了七点多才起锻炼了三走四举还有其他动作，好累呀！继续加油吧

2018.10.16又到了一天锻炼的时候了今天五点多就起来了，每个动作都锻炼了，只有侧步走没锻炼到，因为自己身体太弱了，好痛苦，自己一起来就全身的汗，期望锻炼可以治好我这些的症状，加油吧！

5期西北组清清

2018.10.17晴天今天早上实在是累起的晚了，又犯了懒病，好累的，全身疼的，明天是不是要变天了啊，全身好痛啊，一天都没有锻炼，还出大汗，汗的人难受，到了晚上十点多，做三走四举，每个十个做的时候全身关节咔咔响，感觉缺油呢，好难受的，然后做了三扩平扩的时候胳膊疼的，也在坚持，莫名的哭了一场好难受，哭完继续练压腿，总之自己身上一动就卡卡响，坚持做完十个俯卧撑，和仰卧起坐，就已经大汗淋漓，不敢做了，明天继续加油，相信自己

5期西北组清清

2018.10.18雨天，今天下雨天全身好难受啊，自己偷懒了睡到七点多才起，也没有锻炼，感觉全身症状多的要命，到了中午只做了三走四举，，就累的不行了！加油吧

5期西北组清清

2018.10.19晴天，这两天天气气温下降，好痛苦，白天一天没锻炼，晚上六点多才开始锻炼，每个动作还是只能做十个其他的做不了

5期西北组清清

10.21晴今天只锻炼了三走四举，这两天变天呢，感觉自己锻炼都偷懒了，一定要好好锻炼！

5期西北组清清

补10.20雨天这几天锻炼的有点累每天起的晚告诉自己不能这样了，加油吧！

5期西北组清清

10.22晴天，这两天状态不好起的太迟了，也没多练，好好练，晚上才能做3个俯卧撑从明天开始一定要早起

5期西北组清清

2018.10.23今天晚上锻炼了仙人走40.高抬腿40.侧步走20三扩平扩100.向后扩40斜扩俯卧撑10仰卧起坐20三够，锻炼完出汗，但还是不累的，加油吧

陕西－啦啦啦

5期西北组清清 发表于 2018-10-16 11:50
2018.10.16今天五点多就起来了，一醒来就大汗不止，继续自己的锻炼，仙人走三走四举，每个动作做了二十个 ...

加油，坚持就是胜利，期待你来参加线下哈😄