二期 川渝组 重庆yucca健身日记

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感恩上帝让我在八年前遇到老师，并治愈了我的产后风，后来又陪伴我走过了人生当中最艰难却又最受祝福的几年。虽然经历了病痛，却让我明白了养生，也让我跟老师学习了中医，让咱家孩子再没上过医院。现在我的身体已经恢复正常了，正想着有什么锻炼身体的方式，感谢上帝，就碰上老师开健身班，这次要珍惜机会好好跟老师学习学习，让精气神都足起来！

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初八报名之后就开始练起来，
第一天，放屁，上扩做完头晕，脖子痛，后跟痛
第二天，头痛，脖子痛，做完背痒

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9号来月经，仍然锻炼，12号早上起来小腹痛，截止16号锻炼了差不多一周多，每次做两组，有时早上，有时晚上，一周前做三俯弯不太下去，手用力才够的到，感觉腿后面的筋拉起很痛，现在可以轻松够到，也不觉得痛了，感觉筋拉开了，不过一直都不觉得累，微微出汗，这两天开始腰痛,因为工作忙，没有睡午觉，也不觉得困，晚上做梦很多，精神好多了，气色好多了

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2.17今天早上起床头痛，做完运动，拉肚子两次，仍然腰痛，感觉精神好多了，心情好多了，也可能是最近有些事情想开了，相互影响

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2.18 在小区里做完运动，腰痛得厉害

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2.19 今天周末没有时间运动，中午很困，但坚持未睡午觉做运动，每次做完三走腿都发痒，仍然腰痛，晚上失眠

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2.20 早上仙人走，三走，四举半小时，全身痒，后发热，晚上做余下的动作，腰痛感觉减轻些了

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2.21 今天早上做了三走后，忙了一天，没有做其他动作

四川望尘

亲，2.21号写成2.19号了。但没关系，看得懂。好样的，坚持就是胜利

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2.22 今天起床轻微肚子痛，吃完午饭好多了，下午在家做全套动作一个小时，做完没有出汗，全身发热，头痒，还是腰痛，不过减轻些了，能做后扩。以前做仰卧起坐需要人按住腿，否则做不起，现在不用人帮忙，可以起来了。昨晚睡觉还是梦多，睡不好，总体精神好多了，前天上秤，多年一直保持的九十斤竟然变成九十四斤了，我是该高兴还是难过呢？

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2.23 白天没时间运动，下班回家之后晚饭后七点半运动半小时，因为腰痛做后扩只做了二十个，做完之后未出汗，感觉头痒，腋下痒，身体感觉轻松多了

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2.24 忙了一天，晚上开完会回家，十点开始运动，做完全套动作半小时，十一点睡觉，失眠，做梦多

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2.25 早上三走半小时，因为孩子生病刚好，加上外面下雨，没参加爬山，晚上朋友来家聚会，九点做运动，仍然腰痛，但还是坚持做后扩，前一天和参加健身群的朋友交流，发现我每次做完全套动作没有慢跑，于是做完动作后加了慢跑十分钟，全身发热，手脚发热，脚后跟痒，肚子痒，效果更好，看来以后做完动作后都要加慢跑

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2.26 周日下午陪孩子在小区山上玩，锻炼一小时，浑身发热，腿痒，腰痛依旧

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2.27 早上三走半小时，晚上继续完成全套动作，未慢跑，这两天中午开始困，要睡午觉，晚上失眠，睡觉起来脚后跟有点麻，昨天换衣服，惊喜地发现胸口的红痣变小变少了，发痒