四期#江苏#苏州#一切归零 健身日记

一切归零

大家好，我是来自江苏苏州的一切归零。
2017年10月11日，报名加入德明健身秋季小班。
感谢德明健身开放的这个平台来记录和汇报健身的过程，对自己来说也是一个督促的地方吧。因为我最缺少坚持的，希望这次的健身自己能坚持下来。
加油！

上周开始每天早上7：40-8：00，在公司外面进行三走四举的基础动作锻炼。一般都是每个动作做2个八拍，发现平举和上举一起的动作做的最累了。做了几天下来，明显觉得后膀臂内侧有点微微的疼痛。

期待11月1日正式上课。

一切归零

2017年10月31日
早上7:40-8:10，依然在公司外面进行三走四举的练习，也不知道动作标准不标准，就这么练着。每天上班第一件事情，就是去做这几个动作，挺感恩公司的环境还算自由。
今天练习四举的时候，就没那么容易了，以前是第二个八拍的后半部分才开始觉得酸胀，今天第一个八拍的后半部分就已经不行了，于是改以前连续两个八拍为一个八拍了。一组动作连贯做，每个动作八拍，做完再做下一组。
今天还有个趣事，德明健身二群里的师兄们说要站着办公，于是就想试着改变一下自己的办公习惯，一阵忙活搞来了一个大箱子放在笔记本下面了。看看觉得好另类哦，前面的同事和侧面的同事在干嘛，都尽在眼底了，我是另类不觉得难受，估计别人要难受了。
感谢江苏-乘风师兄，辽宁-嘻嘻师兄。

健身一定要坚持，给自己加油！

meigui

一切归零 发表于 2017-10-31 16:12
2017年10月31日
早上7:40-8:10，依然在公司外面进行三走四举的练习，也不知道动作标准不标准，就这么练着。 ...

加油，一切归零师弟！

一切归零

meigui 发表于 2017-10-31 21:27
加油，一切归零师弟！

谢谢师兄的鼓励，我坚持

一切归零

2017年11月1日                         今天公司有客户来检查，一早就去车间了，一直忙到下午一点。客户走后，下午2点20到2点40，在厂外做了一组动作:三走四举。       今天是万圣节，同事们看到我做上举的动作，都打趣我说夜里出来吓人的。             今天开始第一天的站着办公，4点半下班感觉站的好累，但是想着这样对身体好，心里也蛮开心的，这也许就是所谓的:累并快乐着吧。  今天还跟群里的师兄们谈起我的身体反应:自从开始锻炼后，肚子总是咕噜噜的响，还不断的放屁。师兄们说肚子里的妖怪都出来了。  给自己加油，一定要坚持！

一切归零

2017年11月2日至2017年11月5日，忘记写健身日记了，现在补上。
健身继续中，给自己加油！希望能培养出健身的兴趣。

一切归零

2017年11月6日 开班后的第二天，昨天的开学典礼都忘记参加了，今天下班去补课。
今天好忙，休息时间都没有去健身，晚上下班回家一定活动一下。

一切归零

2017年11月7日，早上依旧老时间锻炼，感觉平举时手心有一股股暖流出来。平时又手的手心不知不觉的冒汗，太马虎了，没关注冷汗热汗连续几天晚上不太好睡觉，以前关灯最多10分钟就可以入睡了，现在1小时过去了，还是会睡不着。然后早上起来感觉前一天晚上一直处于半睡半醒的状态。发现自己有个坏毛病:如果睡眠不好，就一直会发脾气，莫名其妙的不高兴，情绪低落。

一切归零

2017年11月8日，月初都好忙，健身只能等到下班了。吃好晚饭，还孩子一起在楼道的走廊做三走四举。孩子8岁上2年级，身体一直不太好。我们两互相给对方检查动作，虽然也不知道是否符合要求。接下来的日子，坚持吧！加油

一切归零

2017年11月9日，自我检讨一下，今天没有做完整的三走四举，就做了高抬腿和仙人走。明天要做全套，把惰性掐死在萌芽状态

一切归零

2017年11月9日，仙人走和高抬腿。其他动作没做。发现惰性开始萌芽，不行明天要打起精神锻炼。加油

一切归零

2017年11月10日，早上公司外面进行3走，今天螃蟹走的时候把腿抬高了。之前一直是塌到地的，没抬高。今天抬高走，感觉腿部的内侧筋拉动，然后协肋部也拉动了。一会就满头大汗了。继续加油

一切归零

2017年11月11日，晚上和儿子一起锻炼，做4举时明显感觉吃力了，可能是前几天没举的缘故吧！偷懒是要付出代价的！

一切归零

2017年11月12日，周末的生活总是很不规律，直到晚上才开始锻炼，三走四举。在家里对着玻璃门做，觉得自己在上举的时候并不能举的直，手臂会前倾，也不能很直，像倒八字。

一切归零

2017年11月13日，在做三走四举，感觉自己在退步，少了之前的热情，手举一个8拍就没力气了，特别是左手，这到底咋回事啊？