⑤期-捡故事的小火柴の健身

捡故事的小火柴

10.11   D1
娃哈哈期待今晚的开学典礼同时希望通过两个月的健身养成些好习惯吧

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10.12 D2
昨晚参加了开学典礼，果真热闹！本想今早起来锻炼，可惜懒癌发作
上班时趁着有空隙时间浏览了一下课程的大概安排。简单做了一下仙人走、三走、四举、三俯、三扩，感觉还行走路还是乱走哇多走后应该会找到路子吧。另外蹲起也做的很糟糕，蹲下时脚掌不能贴地，上举扩腰很硬。后面的跳和跑只能等下班后再做了。
搬好板凳听今晚的经络课勒

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10.13  D3
蹲起还是做得很痛苦，三压感觉都没压倒
明天争取早起把一套动作做完。

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10.14  D4
还是早上起不来
发现腿的动作做起来都比较艰难。
加油哦

捡故事的小火柴

10.15  D5
今天终于比较早起床了，7点起来。起床的原因是听到下雨了起来关窗户哈哈
在屋里做了一套动作（除了快慢跑，做家务等），做完感觉热乎乎的。蹲起稍微没那那么抖；高抬压完全压不下去，只能抬起定住拉拉筋；仰卧起坐有点艰难，但还是能做；俯卧撑后手有点酸有点累，。
希望今晚能再做一套咯！
不知道动作是否标准哦，瞎坚持

捡故事的小火柴

10.16  D6
今天继续7点起床，不过还没养成锻炼的习惯。
买了个垫子，又多一个理由到锻炼了

捡故事的小火柴

10.17  D7
这几天天天都在下雨一直没法到楼下走走。
今天6点30闹钟，6点32分起床，在算不算有进步呢在屋里做了一套动作（除快慢跑，做家务）。大腿的筋可能给拉到了，左大腿内侧有点痛。俯卧撑后手有点酸有点软，不够力气。

捡故事的小火柴

10.18  D8
能坚持早起，可是每天差不多10点就犯困。
大腿内侧有点痛，但是能接受。
今天弓步压有不一样的感觉！开心

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10.19 D9
今天没有早起，没睡多了但感觉有点眼肿。一如既往的踩点上班。上午没啥事情需要处理，复习了一边课程，下午简单做了一些动作。左大腿内侧疼痛感没昨天明显。

小良田

捡故事的小火柴 发表于 2018-10-20 09:23
10.19 D9
今天没有早起，没睡多了但感觉有点眼肿。一如既往的踩点上班。上午没啥事情需要处理，复习了一边 ...

加油加油，每天坚持，每天进步~

捡故事的小火柴

10.20  D10
今天很忙，没时间，一套动作没做完。

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10.21  D11
呦西，终于放假了！
7点30起床到楼下去锻炼，没有啥大得进步。深蹲没有那么痛苦；腿不痛了；跳远感觉身体比较轻~继续锻炼下去我可以飞吗
看了小伙伴发上去的视频，有些动作跟自己做得不一样，然后提出了疑问，辅导员小哥哥耐心回答得很好哦！

捡故事的小火柴

10.22  D12
昨晚居然失眠，凌晨2点多还没睡，眼光光等天光咯！
晚上切记不要喝奶茶，不要喝奶茶，不要喝奶茶！！！
晚睡晚起啊早上快八点才起床，当然没有时间锻炼拉！本来还想着拍个小视频的......没戏

捡故事的小火柴

10.23  D13
我看别人都在纠结动作标不标准，我倒没怎么在意，只要做就好了。中午休息的时候做了四举三俯三扩。

捡故事的小火柴

10.24  D14
小区附近盖学校，上班路程由10分钟变35分钟
今天群里很多师兄师姐都站着办公了，我也站了一会，却引来同事异样的眼光