山东组一禾月

五期-山东-禾月

今天做仰卧起坐就比昨天做的好

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今天练习一下写日志，谢谢辅导员的帮助。看到大家的感受，很好。

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五期-山东-禾月 发表于 2018-10-21 08:46
今天练习一下写日志，谢谢辅导员的帮助。看到大家的感受，很好。

女儿专门回来叫我写日志，在此谢谢辅导员

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五期-山东-禾月 发表于 2018-10-21 08:52
女儿专门回来叫我写日志，在此谢谢辅导员

今天仙人走到3公里时右边身体开始出汗

五期-山东-禾月

五期-山东-禾月 发表于 2018-10-22 20:34
今天仙人走到3公里时右边身体开始出汗

在楼下做完一整套上楼没有感觉到累，就是压腿不行

程程

日志也要坚持写，每次写上日期。每次跟帖都点最下面右侧栏的回复，跟帖会显得一目了然。

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程程 发表于 2018-10-24 13:38
日志也要坚持写，每次写上日期。每次跟帖都点最下面右侧栏的回复，跟帖会显得一目了然。

一上楼听到了我们山东组的获奖月总结，好像是自己的心情也跟着总结一起沸腾了。虽然我现在做的不标准，也没感到什么变化。但我相信只要坚持就会有收获。加油!

五期-山东-禾月

五期-山东-禾月 发表于 2018-10-24 21:32
一上楼听到了我们山东组的获奖月总结，好像是自己的心情也跟着总结一起沸腾了。虽然我现在做的不标准，也 ...

10月25号上楼不用扶楼梯了，腰能直起了

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五期-山东-禾月 发表于 2018-10-25 21:30
10月25号上楼不用扶楼梯了，腰能直起了

台阶跳还不敢做

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五期-山东-禾月 发表于 2018-10-26 20:31
台阶跳还不敢做

星期六.日去聊城玩两天锻练不多，休息空间小做做，真是如小伙伴说的那样，随时随地都可练，对别人的眼神和语言没感觉。心里还很爽

五期-山东-禾月

五期-山东-禾月 发表于 2018-10-29 11:54
星期六.日去聊城玩两天锻练不多，休息空间小做做，真是如小伙伴说的那样，随时随地都可练，对别人的眼神和 ...

仙人走的感觉总找不准，徽笑还做不到，仙人走一走起来眼晴就自动平视，小腹自然收，胯好像用力不到位

五期-山东-禾月

五期-山东-禾月 发表于 2018-10-29 11:54
星期六.日去聊城玩两天锻练不多，休息空间小做做，真是如小伙伴说的那样，随时随地都可练，对别人的眼神和 ...

刚听了林教的课，从时间来讲随时可练，而且练直舒，不管是心里还是精神上立马就会有舒缓的感觉，就是仙人走好像还不是那么准确

山东雨雨

我都100多万步了，还不敢说标准，只管走吧，只要没负作用，只有好处就行。

五期-山东-禾月

五期-山东-禾月 发表于 2018-10-29 11:54
星期六.日去聊城玩两天锻练不多，休息空间小做做，真是如小伙伴说的那样，随时随地都可练，对别人的眼神和 ...

昨天忘了写日志，看到要测平，老师要看我们的成果。可我觉得身体的变化最重要，在这里要先谢谢老师，再是我女儿。上五楼不要扶楼梯了，走十里路腿不觉得累，脖子也没原来硬了。

梅惜

早上打开手机看到组长要组织织线下活动激动的我问了女儿问儿子，因为我很想去。〈11月21号〉