广州小娥10月21日

guangzhouxiaoe

今天已是开班第十天，我呢每天早上都有锻炼，上班时候有时间都会锻炼，前几天也出现了翻病，盆骨痛的厉害，晚上睡觉翻身，起床都很困难。但昨天已经慢慢没那么痛了，今天比昨天又好多了。我感觉右边经脉特别紧。还要继续努力！

guangzhouxiaoe

第十一天，今天天气还好没下雨一早就出去锻炼了，今天主要锻炼上举

guangzhouxiaoe

guangzhouxiaoe 发表于 2018-10-22 22:09
第十一天，今天天气还好没下雨一早就出去锻炼了，今天主要锻炼上举

第十二天今天我们公司体检，今早没有锻炼，感觉一身都不舒服，下班做了三走舒服多了。

guangzhouxiaoe

第十三天今天是大姨妈第一天，早上做了公开动作一套，感觉还不错，

guangzhouxiaoe

第十四天，今天是来大姨妈第二天，早上有点不舒服，肚子有点痛，本来不想出去锻炼了，但一想到大千老师说的出路还是靠自己，就还是坚持锻炼了。没想到的是锻炼后舒服了许多。还要继续加油！

guangzhouxiaoe

第十五天，也是大姨妈最辛苦的一天但总算是过去了，刚刚听了教练讲的三压也试做了一次，感觉教练讲的更加可以拉伸腿部经脉。

guangzhouxiaoe

第十六天，今天休息早上有点累比较晚起床只出去走了一圈回来，中午喝了老师的气血汤，下午真神好多了就出去锻炼一个小时。

guangzhouxiaoe

第十八天，今天早上又坚持锻炼了，但是时间不是很长，做了三走，四举，还有小跑，上班休息时候做了三压还有三扩。感觉一天太充实了。

guangzhouxiaoe

第十八天，今天早上又坚持锻炼了，但是时间不是很长，做了三走，四举，还有小跑，上班休息时候做了三压还有三扩。感觉一天太充实了。

guangzhouxiaoe

第十九天，今天天气晴朗，早早就起来锻炼了，真爽。

guangzhouxiaoe

第十九天，今天天气晴朗，早早就起来锻炼了，感觉真爽。

guangzhouxiaoe

第二十天，这几天教练讲的三跳，两俯，还有小跑，我仰卧起坐要压着脚才能起来，自己是起不来的。其他还行，还要继续努力。

guangzhouxiaoe

第二十一天，今天早上起床晚了一点，只出去小跑了一圈回来，感觉没有做运动那么舒服，还是要起早一点锻炼才可以。

guangzhouxiaoe

第二十二天，今天公司组织去韶关丹霞山爬山，但今天天气不是很好在下雨，就没有爬到山顶，有点遗憾，但在山的下面走了一圈走的脚热热的很舒服。

guangzhouxiaoe

第二十二天，今天虽然在旅游，但还是一大早就起床锻炼了，在度假的地方空气真是好，我又怎么会错过这个难得机会。