深圳组生活会员2017年十二月月总结

温小温

即将进入新的一年
在2017年最后的一个月，我加入了老师的量子健身班，很有些新鲜劲头。日常锻炼的基础上，有时候兴致来了，特意去增加跑步并练习老师教的新动作，反应比较大，感觉腹部的结滞有进一步松动的迹象，很多日子人感觉精神很多。

期待新的一年，认真过好每一天。

三期-深圳-sandy

走着走着，一年就快走完了。走进了德明健身，生活依旧，但是多了一份放松的态度和心情。新年继续走起！

王琦妈妈

老话说，冬至死人多，冬天是考验个人身体素质的季节，往年的秋天和冬天俺都在咳嗽中度过。今年竟然没有复发，可喜可贺。但是从冬至开始，我的八髎左边部位就开始疼痛起来，那也是一个小时候滑滑梯受伤留下来的旧患。开始想靠锻炼和人品撑过去，但是痛的夜不能寐，后来针灸了三次就不痛了。
       锻炼已经成为我呼吸喝水一样的习惯。走在路上，如果手上没拿什么东西的话，就会开始平举或是上举（路上的女神……经病？），等候排队的时候，就开始三扩。捡地上的玩具或是垃圾的时候就开始三俯，只要看到一个高度适合的地方，能压腿的，就情不自禁把腿放上去开始压腿。但是由于低血糖的关系，还是不敢在家以外的地方做太多剧烈的动作，只要一动就开始饿了，然后就吃吃吃，体重悲剧的上升到140斤。但是照照镜子，却觉得自己瘦了一点，深深吸气，还能伪装自己有一块腹肌。生活即健身，这个理念说的真好。
       不管怎么样高台压腿，都没有办法压下去。总是觉得肚子在顶着。这个可能需要时间吧。

不忘初心

一年就这样子结束了，参加健身也快一年了，这一年的变化也是蛮大的，虽然身体是忽上忽下的，但是还是一直向上走！这个月参加了量子班，做了四件套，勉强跨能动动了，好多动作还是体会不太足够！而且这些天来，不知怎么了，总感觉要进入冬眠状态的样子，精神不太够，也不太愿意去理会一些事，不过现在好些了，一切无言，体会到很多乐趣，健身是终身的，坚持

枫树

不忘初心 发表于 2017-12-31 08:40
一年就这样子结束了，参加健身也快一年了，这一年的变化也是蛮大的，虽然身体是忽上忽下的，但是还是一直向 ...

12月总结（枫树）：
      17年过去了，很高兴能够坦然的看待过去的一年，期间有苦有甜，有成长也有挫折，有坚持也有放弃，百味杂陈。想想正因为是顺从自己的内心，努力过，追求过，坚持过，就算不是心想事成，但也无愧于心。
      一、学会了爱自己，也学会了爱人。跟过去和解，既然过去有太多的遗憾，更应该立足当下，过好每一天，而不是陷入在过去的回忆中无法自拔。接受自己与他人的平凡，不再追求完美，只求无愧于心，可以接受努力后的失败。爱家人、朋友，要选择一种合适的方式，而不是自以为是。及时沟通，交流，学习提高自己经营感情的能力。
      二、加入德明健身，养成好的生活习惯。坚持锻炼，合理饮食，不再熬夜，养成早起的习惯。拥有一批志同道合的朋友，我们一起努力，发现更好的自己。
      三、懂得了节制和自律，坚持和放弃。戒掉了看快餐文的网瘾，也不做一些当时很痛快，过后很后悔的事情。懂得有些事哪怕暂时看不到效果，也应该去坚持，有些事如果违背了最初的意愿，哪怕投入再多，该放弃还是要放弃。
      四、找到了工作和学习的乐趣。有些事只有投入进去，坚持一段时间，才知道到底喜不喜欢，而不是先入为主的想当然。为自己负责，工作是磨练性格、能力的场所，学习是探索世界的工具。保持年轻的心态，不要被时代的潮流抛弃。
      五、重拾理想，树立目标，完善自我。敢于承担责任，乐于接受挑战，知行合一，改变思维模式，为更好的自己努力。
      18年开始到来，希望自己生活上、工作上再上一个台阶。也希望德明发展越来越好，大家都身体健康，心想事成，阖家欢乐。

旷亦旷

17年的最后一个月，跟上个月一样，锻炼时间比较少，不过每天都有坚持，主要是初级班的内容和仙人颠。不知道是不是基本每日都有仙人颠的原因，现在大便比较通畅，一天2到3次，屁屁也多多，基本没有腹胀了。每次仙人颠，几分钟后都能扯到肚子痛点，右臀后侧也能扯得痛，在仙人颠基础上，可以慢慢做有感觉的仙人跑。现在感觉胯活了好多，走起路来轻轻快快的，高抬腿可以轻松抬到胸下的高度，能感觉可以扯着肚子上的经络。月底有翻病：突然有受凉症状，全身酸痛，晚上反复高烧，第三天基本就好了。我已经2年多没发过烧了，暗爽！越锻炼，感觉自己慢慢变好的同时也发现更多的小妖怪在冒泡泡，18年，继续打妖杀怪ing！

青兰

12月总结

这个月因为身体不适，精神不佳，头晕眼花，就暂缓了运动来休息恢复一下。只是通过走走路来稍微运动一下。感觉这应该是吃药的反应。等身体稍好一些就继续坚持锻炼！加油！

清风朗月

进入12月，锻炼的习惯日益加强。这个月终于把电脑装好了支架，站着办公开始了，每天都站着超过六七个小时了，，一天下来，感觉身体和精神都很好，比以前坐着的时候身体好多了。这个月底，深圳大流感，也不能幸免，但是没吃什么药，就是每天坚持锻炼，也慢慢就好了，感觉到运动还是太重要了。

三棱镜

2017年12月一晃就过，2017年也是再见了，18岁的青春再也不见了。眼看着参加健身已经一年了，感受最深的就是没那么怕冷了，可以穿的比别人少了。睡眠也好了，心态也变好了。希望2018年更好，更旺！旺旺旺！祝福看帖的您也在2018年身体健康，万事如意！

陈皮

12月份上半月天气骤冷，人也变得不想动，锻炼几乎仅保留了仙人走。中旬转暖再去拉筋发现筋也变的又冷又硬。在楼下锻炼时朋友看到惊呼说我衣服穿的好少，怕冷的毛病不知觉间改善了很多。突然想起来春节过后一直到夏天，自己经常性的左臀神经被压迫样的疼痛，总结也数次提到，最近因为悄无声息的好了，没有疼痛竟然给忘记这茬了。虽然不像师兄师姐们进步飞速，但跟昨天的自己比还是有长进。18年要继续跟着老师走在幸福的康庄大道上😀😀

深圳丫丫

深圳丫丫12月月总结
锻炼断断续续，零零散散，基本没有坚持用大段时间做完整些的动作，非常的懈怠，要反省一下啦！
不知不觉18年了，时光飞逝。希望自己新的一年能多一些坚持，第一件事就是坚持健身，加油吧！

yanlan

12月因为老公检查身体，血糖血脂高，这个月经常跟陪着老公饭后散步，会刻意按仙人走的要求，融入进去，
2018年，做到真正把健康放在第一位，什么都不如健康的身体重要

陈彬

12月份的锻炼还是较积极的，由于把德明健身做为自己主要的生活内容，身体状况越来越好！睡觉质量有极大改善.出现的问题是食量大了，体重增加不少。通过几个月的锻炼，心情愈变念好，很多事情也放下了。谢谢大千老师！谢谢德明健身，谢谢组长和教练们！

茯苓

年底事儿虽多，但一直处于动的状态。
现在看到树就想爬，看到单杠就想去挂着甩一甩：）中午利用休息时间出去走一走，晚上回家坚持四件套。
体重没有减轻，衣服却可以穿小一码了：）
健身让你穿衣显瘦脱衣有肉，耶✌

茯苓

太困了，半闭着眼睛脑子不想动。