2月份总结贴

姬云鹏

月总结开始了

朴野爱自然

朴野自然2月份健身总结
2月份量子班增加了走跑考核，这个月比以前走路明显多了。3月份还有俯卧撑考核，一次20个，这是我的短板，2月初一次只能做3个，到月底能一次做到10个了，一定要加油，3月底争取通过考核。
去年2月份加入德明健身，到这个月也一年了。这一年来，健身早已成了生活中不可缺的一项重要内容，健身也让我身心都有了提升，原先的好多毛病不觉间都已远去或减轻，最明显的是怕冷、胸闷气短的问题。现在精力体力都有了明显的提高，人也容易开心，心胸比以前开阔多了。感恩大千老师！

米蕾

2月份过的真快，一年又快过去1/4了，这个月收获也很大。除了过年前后几天没有出去练，其它时间还是比较勤快的。

我发现自己每次的日记都很琐碎，不过没办法，这些感悟都是我随时记下来的，有点就记，感觉健身的效果在我身上遍地开花，啊哈哈！

1. 脚脖子的灵活性大大增加，以前弓步站立的时候总是左右摇晃，站不稳，现在脚脖子那灵活了，可以各个角度的转来支撑身体，稳稳的站在地上。

2. 体验到仙人踹的神奇功力了，以前没有抻拽到这么爽。每天都坚持踹踹，各个角度踹，一是发泄郁气，二是抻跨。这次竟然感觉能抻拽到腹股沟了，以前腹股沟那里感觉堵，这次踹完有清凉通透感，感觉那里透气，拉开了。我右侧腹股沟有个小包，已经10来年了，希望通过这个能消失。

3. 单够时特意俯下身的时间长些，感觉腿后部膀胱经发麻，然后再向下一些，用头去够腿，膀胱经那里就没有那么酸疼了。

4. 这次去健身的地方有砖堆，小的拿来上举，大的拿来向后转。大的太给力了，向后旋转的时候感觉能很明显的锻炼到肝经和胆经，刚开始由于自己力量不足，向后仰的时候一度导致我站不稳，后来劲慢慢练大，好多了。

5. 在老师棍法的基础上，自己发明了一些棍子的使用方法，感觉肩窝的经络活分了，已经有些松动了，还有声响，以前一直觉得那里抻不开，看来借助工具还是很见效的。脖子和肩膀连接处，肩膀和后背连接处都松了不少。

6. 吐痰吐的远了，尿的也有力了，真真切切体会到了大千老师讲的道在屎尿中。

7. 脖子还是硬，使劲按会疼，还得继续练，跟脖子较上劲了。

8. 练了老师教的方法，张大嘴巴，瞪大眼，发现自己不会吼，已经失去了动物本性，嚎叫出来的声音真难听，又细又瘪，毫无气势，还得继续练。

9. 又试了下四件套，似乎找到了问题的症结。肝胆经太紧，从脖子两侧，肩膀，两肋到屁股，大腿外侧，这条很紧，还未被撼动，还要继续用各种招数来融冰。我猜这就是我舌头齿痕严重的原因，健身一年多了还没下去，不过我有信心，毕竟之前几十年的问题不是一朝一夕的事，健身后最大的改变就是自信多了，坚信一切问题都会解决的。

huqiyu

2018年2月 月总结
三期-北京-大胡
每次登山之后，膝盖总是涨涨的。2月份登山一次，之后的感觉与1月登山的感觉是一样的。
月初与月末上班时间，还是每天中午坚持德明健身锻炼。春节回老家的期间，坚持的不是很好，南方湿气大，感觉筋更容易收缩了

北京～Tina

2018年2月月总结——北京组~TINA
后勃颈中间长个包，很痛，前额中间偏右靠近发际的地方，同时也起了一个，不明显，摸疼。右脚内侧足弓处时而会疼，感觉像筋不够长，抻得疼。左髋骨上缘走路或者下蹲有时会疼。
俯卧撑虽然还不达标，但是胳膊的力量好像长了不少，抱着30斤的小丫走半小时感觉比以前轻松。
量子班的新锻炼项目越练越感觉好，有时候只要一个动作一组下来浑身就热了。

鼓楼

无涯2月健身总结
春节健身停了一段，近几日恢复，略微有点不适应，调整中。喝了两天通经汤，鼻子有些发干，还是蛮有劲儿的。

三期~北京~菲菲

鼓楼 发表于 2018-3-4 11:00
无涯2月健身总结
春节健身停了一段，近几日恢复，略微有点不适应，调整中。喝了两天通经汤，鼻子有些发干， ...

菲菲二月份月总结
不知不觉年就过完了，这个年过的我记忆深刻啊。年前带孩子收拾屋子大扫除，各种忙碌，风一吹终于病倒了。腊月二十九，医院检查轻微面瘫，我晕了，过年没法见人啦！吃药等针灸科开工，无奈咨询了组长，在家各种鼓捣，自己病愈啦！神不神？！感谢德明大家庭让我遇到这么好的组长。翻翻自己的月总结，每个月都有病，这也算翻病吧。开始身体虚弱犯困不想吃东西，心情郁闷，这几天胃口特好，精神也一点点上来啦！自己的身体要自己重视啊！春天来了，我要参加火箭班在不偷懒啦！锻炼起来

安之若素

短暂忙碌的二月份已结束了，这个月基础动作和基本棍法时有练起未能连贯，每次做起第二天身体都会有酸疼胀之感，最明显一次晚上认真做完三走四举，竟后背疼痛彻夜未眠，晚上多喝几杯水，早上出现浮肿（眼睛）纠其原因，假期访亲探友生活无度，熬夜，饮食无规律，语多……身体又被打回“解放前”。容我抱头痛。三月万物复苏，借德明之势重新开始。

三期-北京-zf

二月份也做了四件套，效果不大，但是停了一段时间的初级班运动感觉身上不舒爽了，北京雾霾起来了，还不愿意动。

鑫儿

北方的天气还是不暖和，最近除了睡前早起练练呼吸，做的多的就数仙人走，和后仰了。发现身体前部筋拉长了，很舒服

一宁

2月份的主要生活是辞职不用加班的轻松和过年的吃吃吃，吃的又胖了几斤，回来后由于在家写论文和忙其他事儿，所以晚饭就不吃了，又瘦下来一些。春天到了，最近出门明显能闻到泥土的芬芳味，让人感觉一阵舒服，再暖和点我要出去爬山和玩！

碧海骄阳

碧海骄阳2月份月总结
  这个月正好赶上过年，忙得晕头转向，从月初到月末忙忙碌碌，每天就在接诊和治疗中度过，偶尔有空练两下，身体从前年开始锻炼后一天比一天好，这个春节虽然很累，由于天气变化，好多人都病了，我竟然会啥事没有，让我这老病号着实偷乐了好久，感恩老师！新年新气象！

北京-在水一方

    2月还是在家锻炼，有点施展不开的感觉，期待温度升高，我就可以出门锻炼了！
    2月还是带领我妈妈和小侄女一起锻炼，坚持最好的是小侄女，妈妈经常要偷懒，我是总监督，必须起带头作用的。
    我越来越喜欢抻拉的感觉，感觉全身都舒展了，所以随时随地都会抻拉一下。

sunny_sun

舒展2月总结

2月回老家了，健身作的不够量，有点退步。原来乳腺增生的地方轻了好多，其它地方又有了新的增生，真是此生彼长，有点困惑呀！

茶叶沫子

茶叶月总结
今天惊蛰，每天艾灸加老师的健身，身体越来越好，感觉越来越幸福。
天气开始越来越暖和，健身也在循序渐进，感恩老师，希望自己一直在健身的路上，不要停下健身的脚步。