河南四期 松的健身日志

qlinglong

3月22
这两天做过全套之后呢，开始屁股痛，腰痛，肩膀痛。。。。哇塞，放松的力量不可小视！做側蹲压左膝盖还是痛和无力，慢点来了！

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3月23日
今天继续痛，后背的痛上移中，己经创脖子上了！腿部轻松了一些！

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3月24日
翻病？真的吗？后背痛加剧！脖子像要断了一样！今天仙人走最多，但是仰卧起坐就做不来了！要真的是翻病，那岂不是身体要上一个台阶了吗？好期待啊！
在群里问了一下，教练说那痛练哪里，好啊，试一下仰卧起坐，咱坐床边做，居然能起来，好！来一组！
然后再来一个下蹲抱膝，哇，好多汗！

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3月25日
继续锻炼中，后背和脖子也继续疼痛中，什么时候能结束呢？继续享受！

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早上一组，下午一组，锻炼过呢，脖子后背都好一点，休息会儿大了，就又开始了！继续坚持锻炼！

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3月27日
早上照常一组，之后发觉疼痛减轻。
上午由于特殊原因，在车里呆了好几个小时，真热，到中午发觉好多了！
下午从3点开始收拾电线，越干越兴奋，居然干到了晚上1点多，突然发现疼痛几乎感觉不到了!

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3月28日
凌晨才睡，早上5点多就醒了！精神好的不得了！突然明白了很多，锻练不是为了完成任务，用心去感受，感受以前没注意的东西，感受身体的反应，感受身体的变化给心情带来的变化，等等。这样的心态去锻练真的不一样，享受每一刻，享受每一个动作，真的感觉这就是为现在的我准备的最好的动作！
一开始仙人走，小腿就开始发热，之前也有，但没像今天这样开始就有！之后的动作越做越慢，慢慢去感受感受身体的反应，心口，肚腹后背，肩膀，两胁等等，越做越舒服！
加入德明两个月了，第一个月结束开始动作放慢速度，开始眼涩，一个多礼拜之后消失症状。之后呢，又开始放松，这一次更厉害，痛的真叫一个难受，一个礼拜结束！
下一次又会是什么？

小默

qlinglong 发表于 2018-3-28 07:47
3月28日
凌晨才睡，早上5点多就醒了！精神好的不得了！突然明白了很多，锻练不是为了完成任务，用心去感受 ...

不错，继续坚持

qlinglong

3月29日
今天有人又说了我想打他，无聊，连话都分不清，天天在网络上嗷嗷，干嘛呢？
所以呢，还是努力锻练了，把基础搞好，等我到了虚空班再说，呵呵！开玩笑了！不过真的想往上走一走！
今天看这就是街舞，一直观察那些人的脸，真的和我们不一样啊！好好练了，心情愉快的练，今天居然有人说我天天傻乐了，好久没人这样说我了，仔细一想自己真的好多年没有傻乐了！进步了！！

qlinglong

3月30日
今天继续享受中，越来越喜欢了，虽然动作不标准，也不到位，但心里舒服，但跑步还是没有做，因为前期跑了一下，太累，就等了一下，想等身体再好一些在跑，明天试一下了
前两天开始把电脑放在高处，仰着头看，发觉对仙人走直胸理解更深了一点，发现胸口有痛的感觉了，那就继续了！

qlinglong

3月31日
早上三扩的时候居然想吐，但没吐出来

qlinglong

4月1日
发觉电脑放在高处对自己的颈椎以及心口和腹部那儿的抻拉感很强，仙人走的感觉没有那么强烈，四举和三扩的感觉也不错！由于左膝盖和脚踝原来有伤，所以做侧压一直不敢用力，那就干脆幅度小一点了！
真的希望上焦早一点打开！

qlinglong

4月2日今日做了一些器械，有点累，初级动作一组

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4月3日
昨天做了一些器械动作，今天居然感觉很累，身体真得很差！这样的话是不是对身体有伤害呢？老师建议适量，我想，在经脉不通的情况下，力量类的运动还是少一些，还是多多练下肢好一些，等身体再恢复一些，再加强力量锻练！
上午继续初级班动作一组，精神一天，还有如此功效！

qlinglong

4月7日
今天天终于转晴了，赶紧室外来一组，舒服，爽！昨天做三举时就有点想吐！今天呢，舒服多了！记得年前有一段时间腿上长了很多红点，很痒，就摸了药，很快就下去了！后悔死了，原来那是翻病。。。。现在腿上又出来了，不过没那么多，也不痒！就不管它了！