四期 川渝组-成都-张泓 健身日记

云舒

    知道德明健身，源于荷包蛋的推荐。
    我知道荷一直在调理身体，在看中医，听养生课。一个多月前，何来看我宝宝。我又半年没有看见她了，这次一见她清瘦了许多，人看起来很精神。她说是德明健身的功劳。
     我生完孩子，身体胖了许多，哺乳期又不敢减食，而且现在跟着华西的医生在做盆底肌恢复，除了走路和瑜伽，什么运动也不能做。医生说，锻炼期间不能穿塑身衣。这一身的拜拜肉可往那里藏呢？最好的方式当然是把身体多余的脂肪减下来。
      可巧，德明健身四期开班，于是报名入班。
      迟了两三天，雷雷组长说，不要紧，其他运动不能做，你就先按照三走四举要求自己。
      今天站着办公。三走四举下班后回家补上今天的。
      希望跟着群里的朋友们约束着自己，期待一个越来越好的自己。

荷包蛋

爱你

雷雷

加油，多和大家交流！

云舒

4月16日 三走四举
今天上午，爬楼去听了何茜的课。
何茜的声音很好听，轻轻柔柔。她的内容，传达出的是对生活和生命的认知。一种突然意识到我们生活的世界我们的身体我们的生活，是如此美好的一种体悟。
生命醒来的早晨。

下班，步行。仙人走，走在煦暖的阳光里，正是万物生发的时候。
摘下眼镜，树木更高，绿意葱茏。走了二十多分钟，后臀部发热，右腰微微发热。腹内有微微的饥饿。看看时间不早，骑了摩拜车，回家。
下午上班，继续站立。

云舒

4月18日
3点50醒来，没有再睡。6：40，去公园运动，三走四举，身体微微出汗。

云舒

4月19日
身体疲惫，没有骑自行车，坐公交。未能锻炼。
要警醒的是，如果阅读快餐化，思维会陷于满足于目娱，对于思维和心理，没有任何益处。

云舒

4月25日
这两日没有锻炼。
这两日突然不想骑自行车，想想要骑那么远，感觉很累，改为坐公交。想想怀孕七个月还在骑着自行车上班呢。
今天身体好像被抽了筋，浑身无力。
中午回家，倒车时，看看没有车，手机也没有电了。就走回家了。走了不到半个小时。下午回家去锻炼。

荷包蛋

要坚持哦！哪怕减量，别断。

云舒

4月28日 晴

今天四点多醒了，擦抹书房积灰。上午积极沟通，清晰流畅地表达自己，不再如原来总是委曲求全，下午，身体排出许多浊气。

云舒

5月1日

失眠，早晨起床后带宝宝去公园锻炼一个小时。依旧三走四举，微汗。中午没休息，下午坐着睡着了四十分钟。