四期-河南-如是的健身日记

四期-河南～如是

刚开始的三走四举，因为感觉特别简单而不重视，而没有特别的当回事。而有时候自己也的确没有时间。因为我是一个爱学习的宝宝。我每天要听讲要看书，还要思考还有工作。我时间安排的很紧，几乎没有时间去什么三局，四走。
   随着时间的深入我在河南群的其他学员的聊天中，得知他们有些特别严重的产后风。因为德明健身而治愈，我当时真的感到不可思议，简单的健身动作竟然能治愈现代医学的难题，这太惊奇了。所以所以我毅然开始了三走四举的健身运动。

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五一期间在家正好碰上大千老师在群里现身。哎呦，特别开心
遗憾的是老师来的时间太短啦，我有很多问题都没有来得及问。
我也知道自己锻炼的程度还很不够我要加油
争取下一次把师在讲课的时候我可以提出有深度的问题。

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天是周六上我有时间，我想。我要把全部动作进行一遍。可是三就走私局结束我记性啦扩胸三个和三蹦的时候，这个蹦都没有结束，我就觉得自己脸都白啦。但是我还是希望一个月以后我可以我可以轻松地完成这些东西。告诉自己加油！

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今天早上出去的时候没有雨，走着就下起了小雨。不过我还是坚持了锻炼。而且今天早上感觉单蹦的时候，明显的体力嗯充沛了很多特别开心。肩膀在扭头的时候还是有点酸酸的。而且那个劲椎扭头的时候还稍微有一点不舒畅。我要继续，我要加油！

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这两天都是早上三点多一点就醒了，最近工作家庭事情特别的多，锻炼，稍微有点儿松懈。但是我的心里是一直惦记着的。有了时间也有了回忆和总结。
锻炼得一段时间来，自己原来便秘的情况有了明显的改善。还有就是打喷嚏，原来好像很久就没有打过喷嚏了。整个肠道好像也通畅了一些。原来从不放屁的，现在早上基本上每天都非常有规律的要排气。这些原来是在别的小伙伴的日志看到的改变也发生了在自己身上。心里感觉又惊喜又感动的了。感觉自己找到了，真正的好的正确的方法。真的是应了那句方法大似气力。
周围也有多朋友喜欢锻炼的。但是很多都是自己按照自己的想法或者听别人说来锻炼的。效果当然也是有的，但感受了德明的三走四举之后，我真的觉得这个方法的正确性太重要了。我也开始了向周围的朋友推荐。三总是给这些简单的德明健身方法。我希望用自己的行动让更多的朋友都获得健康。

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现在，不论无论起的早晚都能够毅然决然的穿上衣服，走出门去迎接太阳。每当看到绿叶和太阳，总是会不由自主的笑，是开心开心还是开心。那些小草上已经有了小露珠。当做三够的时候看见那些小露珠折射阳光，五颜六色的光，真是的心情特别的好，而且有一种感恩心充斥在心间。颈椎好像好很好了，在做三够头扭着往上看的时候已经不觉得那么难受，不那么酸痛了。只要坚持下去，我相信我是能改变的！

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这两天有点忙，其实也是自己迷上了一部电视剧，有点看到群里小伙伴的分享，有点惭愧……

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这两天的运动感觉到了肩膀和劲椎的难受，肩膀和劲椎坚持不了五分钟就放下了。这个德健身还真是检验了我本以为还正常的身体。关键是我的懒明惰和不注意的，平时的锻炼。我要加油，我要下我的学员们学习，我看他们都练得真好。

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昨天晚上到今天早上感觉身体一直没有劲头
想了想本不该这样的啊，
是不是因为我去那个保健理疗的原因呢
我的左肩一直感觉不舒服，
头往左边朝后扭的时候感觉酸胀
正好朋友的朋友新开了一个用仪器做身体说也是传统疗法跟刮痧有点一样
结果做了有一个小时，整个左肩头都做成了紫红色的了
看来以后还是要靠锻炼通经活络
用外在的方法都不是根本

四期-河南～如是

今天锻炼的时候，自己的走法和举胳膊的动作被几个同是锻炼的老大姐问了，就开心的给她们讲三走四举的锻炼方法，还有自己的锻炼效果。随后都跟着我做开了动作。看来我要传播德明健身法了，开心

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科室里人员调动，来了一个小女同事
聊起来知道她睡眠不好，身体也毛病多多
经组长同意让她进了群里
我让她没事了下载点群里的文件看看
给她建议了一个帮助睡眠的小方法
后来她说睡眠改善了一些
我要继续传播德明健身的方法给她
同时尽可能的用自己的行动影响她

四期-河南～如是

多练四举，心胸开阔，让人少烦恼；多练三走，让人肝肾强，活力满满；多练三扩，让人乐而忘忧；多练三俯，让人腰椎强韧。

今天无学习了老师关于古人与今人体质之不同的论述
有所感悟
感动于老师的正直，更佩服老师的豁达
现在说实话，敢说真话的人不多

四期-河南～如是

最近几天老感觉心口胃的部分有点堵的感觉
心想这是否就是群里小伙伴的翻病
之前自己有胃病(所谓医生嘴里的胃病)
曾经吃过奥美拉唑那种药
从有效到无效
持续过好几年的春天和秋天
现在，是这毛病又来找我了
不说了，相信德明健身能把它干掉
等着瞧吧
我这次可是个亲身体验和见证者

沉香小树

1# 四期-河南～如是  
2018-4-14 20:53:56
今天是周六上我有时间，我想。我要把全部动作进行一遍。可是三就走私局结束我记性啦扩胸三个和三蹦的时候，这个蹦都没有结束，我就觉得自己脸都白啦。但是我还是希望一个月以后我可以我可以轻松地完成这些东西。告诉自己加油！
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2018-4-15 08:50:58
可以的，慢慢来，循序渐进
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3# 四期-河南～如是 发消息 禁止 只看他
2018-4-29 07:00:20
沉香小树 发表于 2018-4-15 08:50 [viewimg]
可以的，慢慢来，循序渐进

会的！多谢组长大人😊

沉香小树

四期-河南～如是 发消息 禁止 只看他
2018-4-27 04:23:31
这两天都是早上三点多一点就醒了，最近工作家庭事情特别的多，锻炼，稍微有点儿松懈。但是我的心里是一直惦记着的。有了时间也有了回忆和总结。
锻炼得一段时间来，自己原来便秘的情况有了明显的改善。还有就是打喷嚏，原来好像很久就没有打过喷嚏了。整个肠道好像也通畅了一些。原来从不放屁的，现在早上基本上每天都非常有规律的要排气。这些原来是在别的小伙伴的日志看到的改变也发生了在自己身上。心里感觉又惊喜又感动的了。感觉自己找到了，真正的好的正确的方法。真的是应了那句方法大似气力。
周围也有多朋友喜欢锻炼的。但是很多都是自己按照自己的想法或者听别人说来锻炼的。效果当然也是有的，但感受了德明的三走四举之后，我真的觉得这个方法的正确性太重要了。我也开始了向周围的朋友推荐。三总是给这些简单的德明健身方法。我希望用自己的行动让更多的朋友都获得健康。