四维拍打健身操

爱晒太阳

顺其自然       
1 楼 发表于:10/12/2009 7:50:53 PM
     两脚同肩宽，腿或曲或直，放松站立。轻晃两臂，手握空拳，一前一后，一上一下，一左一右，分别拍打肩井和环跳。
力度以不伤为度。

简单的方法，简单的介绍，不简单的功效，希望不要被简单看了。

过去，这是练家锻炼四维（肩胯）的辅助方法，智邦理解应该是辅助开人体大关节的辅助方法。有缘者宝之。