深圳组一期二期2017年7月月总结

温小温

这个月开始深圳真正进入暑天模式，特别入伏以后。我的锻炼活动日日基本如常进行，进步。。大的没有，小的有一些，比如双臂拉单杠悬身可以感觉更有力量，估计这跟每日的俯卧撑关系很大，仰卧起坐坚持不好，中间在办公室不好做，在家，早上或晚上疲乏了便不想做。有时周末活动量大一些，会感到明显疲惫。
最近两周努力跟晚睡做斗争，曾有两天熬夜几乎通宵，痛定思痛，决心早睡，不过又会面临睡不着且连同早醒的问题，近日比较困扰。
计划下一步增强锻炼强度，改善睡眠。

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7月流火，深圳的天气真的像火一样灼人，周末的鹅公湾之旅深刻体验到了这种感觉。不过在烈日炎炎下海水依然清凉，小伙伴们兴趣盎然的踏水嬉戏、美景留念。最有收获的是我们的教练助理耐心的指导我们最基本的仙人走姿势，发现自己之前走了这么久居然走的不对头哦。在让两脚绝对平行之后，迈开步子，没一会肚子就有拉伸感觉了，咕咕的，又打嗝。这是之前没有的，回来这几天一直在坚持这种走法，相信很快会有好效果的。以后要多和大家聚会交流，才能进步。感谢组长和教练的辛苦指导，加油~

不忘初心

这个月进步还是挺大的，而且当了助教，在看待别人翻病的过程中，对经络的了解更深刻了，这个月一直感觉到鼻梁骨那有东西要挺出来的感觉，很明显的感觉，而且看鼻梁骨处不像以前那般低了，感觉有点点高的样子，但不知道是不是又开始翻病，之前感觉眉头处挺松的，但现在感觉到有一丝丝的紧意，有时在不经意间就发觉更深了，可能是由于更深一层的放松，或者是由于生活等原因，但感觉生活原因不像，因为生活一直都这样，这个月再找找原因看看，三伏天开始，身体有些难受了，但坚持吧，熬过这一遭，有感觉身体要好上一些了！这一个月的睡眠，睡得越来越深了，而且很容易就进入到深层睡眠，没有什么梦的迹象，坚持，可能要更改下锻炼计划了！加油

陈皮

2017.7月总结
这个月的进步像是爬坡一样缓慢，七月不仅家里事多且厂里一直忙着赶货，又多思又劳累，身体又有透支的感觉了。这个月仅出门爬山一次，晚上楼下锻炼几次，但抽空还是有坚持做小锻炼，开机空闲间拉下胸，站会通天臂，找一下飞翔的感觉。在家里时当玩一样的拉会拉力绳。可能腹部结太多太紧，拉伸的感觉真好，而且通过拉力绳平时易腹胀的感觉有改善。这个月真的特别感觉拉力绳和小莲，原本事多又赶上暑假，孩子们都在家，儿子似乎到了叛逆期，有些不知如何应付。但情绪上多数还是控制住了，极少狮吼，无处安处的怒火通过拉力绳和跳饼子释放了。
8月份要收心，把杂乱且多欲望的心收一收，回到读书和锻炼上来。

清风朗月

进入7月份，前半月感觉就是雨水多，身体的湿气也多了起来，在锻炼完无敌通天臂后总是湿透全身，有时感觉汗水是从头部透出来，同时伴随着的还有头右后侧剧烈痛，又痛又麻，汗水透的特别多，但慢慢随着时间的流逝，这里又变的舒服了起来。后半月进入烧烤模式，做锻炼，拉力绳和莲妹感觉像烧着一样，但是运动透后，感觉身体又不是那么怕热了。整个月下来，感觉最大的收获是身体从胸到腹部，好像要打开了，通透了，走路的时候，能自觉的进入好的运转，越走越有气宇轩昂的感觉出来。

善美

深圳组一期   善美   7月健身总结
  继续各种练习，仍以摇和举为主，加上其它一些基础动作。天气热了，一动就出一头汗水，不会像以前的燥热心烦，热的很痛快。月底帮老弟搬店，家里，一直搞了一周，晚上很晚睡。也没有太弱，最后一天出了些冷汗，休息了下就好了。中间手上有几个伤口，愈合得蛮快的，记得以前要很多天才好。接着信期就到了，开始时很累，睡了半天，下午喝点糖水，很想吃甜的，多坐着，晚上感觉恢复了一些。这几天好好歇下。

深圳丫丫

深圳丫丫7月月总结
暑假到了，月中就带娃出发大理了。出门在外，规律的作息时间难以保证，锻炼也很难有节奏的进行。
客栈在田里，独一栋，3楼天台，360度无遮挡，面朝洱海，背靠苍山，偶尔早起，上去抻抻拉拉，好舒服！看山，看海，看云卷云舒！
即将开始新生活，希望浮躁的心早日安定下来，踏踏实实，认认真真的锻炼。

茯苓

茯苓7月总结
这个月出门最大的收获就是学会了放松，无论飞机上、汽车上、火车上，只要困了就能立马睡着。
而且,还发现回来不需要倒时差哦，嘿嘿.........
回来后老毛病犯了，受不了，跑去拔罐，拔完浑身没力在家趟了一天，悔呀，舟车劳顿身子又虚怎能去拔罐呢。
之前用拉力绳完全小意思，今天来试，好费劲啊，看来又要调养好几天了。
教训哪！

cedar

冬日暖阳7月总结
基本荒废了两个月，没怎么练习。这个月生活开始有规律，开始慢慢恢复以前的练习，基本还是仙人走。每天中午坚持散步半个小时，上下班路上尽量多走路，晚上在家能站着尽量就不坐着，其他运动还没有恢复过来，等天气稍微凉快一点就可以加大运动量了。大千老师的理念非常好，我会继续坚持下去，只是这几个月由于其他的事情有些荒废掉，很不好，这样真的不好，我会回来的。

liqiang1999

李德强7月总结
7月份坚持一个月每天早上跑步3~5公里，开胯，俯卧撑，天气很热，出汗很多，但锻炼完成后，全身都感到特别舒服，也不会出很多汗。感觉自己慢慢在改变，由内而外的感谢德明，感谢大千老师的指引。从根本上认识到中医的精髓，思考问题从气的层面考虑，很多之前的困惑迎刃而解，不再困惑是否某一样食物是否有营养，某一项运动是否能够健身，某一个动作是否有益身体，整体的思考身体的变化，整体的思考工作和人生，让自己能够更加平和，从容，感恩！！！