<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=6414" id="thread_subject">深圳艳兰，8月22健身日记

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电梯直达

1^#

发表于 2017-8-22 10:46:31 来自手机 |只看该作者 |倒序浏览

之前一直是在楼顶阳台锻炼，后来听教练说楼顶风大，汗后吹风对身体不好，今天早上开始，到楼下篮球场锻炼，场地宽敞了很多，不过自己一个人，还有点不好意思，哈哈，不管了，身体是自己的，活得自在才是最重要的，期待今晚正式开班典礼

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2^#

发表于 2017-8-23 08:23:58 来自手机 |只看该作者

8月23日
今天深圳刮台风，只好在家锻炼，早上6:40起来，爬楼看了昨天开学教练们说的后半部分的重要信息，又照着视频学了一遍，每次看都会纠正几个不太到位的动作，加油，每天坚持

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3^#

发表于 2017-8-24 07:55:31 来自手机 |只看该作者

yanlan 发表于 2017-8-23 08:23
8月23日
今天深圳刮台风，只好在家锻炼，早上6:40起来，爬楼看了昨天开学教练们说的后半部分的重要信息，又 ...

8月24日
昨晚一点多才睡，以为会起不来，早上6:30就醒了，坚持爬起来健身，
老师说得好，人要靠自己，等，靠，要，是我们的惰性，必须要克服，自己主动去获取，才能自强不息
特别喜欢拉伸的动作，三扩，酸痛的肩膀，做完特别舒服

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4^#

发表于 2017-8-25 09:26:50 来自手机 |只看该作者

8月25日，
今天早上起晚了，7:30起来，要给孩子们准备早餐，没来得及做锻炼，上班前在篮球场抓紧时间做仙人走，其他下午或者晚上补上，一天不做健身，就是欠着身体的了，欠得多了，就要还的，哈哈，加油坚持

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5^#

发表于 2017-8-26 07:56:27 来自手机 |只看该作者

8月26日
今天7点起床，一直在感受仙人走，用腰跨发力的感觉，还是没有很深的体会，走了20分钟，也不知道对不对，
把健身融入到生活中，昨天陪孩子写作业，也在一边扩胸，走动，养成习惯

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6^#

发表于 2017-8-27 14:03:52 来自手机 |只看该作者

8月27日
继续仙人走，这几天特殊时期，没有跑步，今天又下雨，没有跳

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7^#

发表于 2017-8-28 16:25:16 来自手机 |只看该作者

8月28日
今天七夕，节日快乐，
今天早晨起晚了，晚上一定要锻炼起来，不能欠身体的债

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8^#

发表于 2017-8-29 11:20:36 来自手机 |只看该作者

8月29日
大千老师说无论学员问什么，回一句练就是了，哈哈，没有体验，怎么出经验呢，问得再多，不如自己去做，在做的过程中，结合教练们的分享，不断去体会，纠正自己的动作，
我现在都在自己不断感受中，哪天拍个视频，请教一下教练，暂时还没有翻病或者不适的感觉，
昨晚锻炼到11点，今天早晨7点起来，运动一小时