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三期-河北-新月 日志

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发表于 2017-8-23 14:48:50 |只看该作者 |倒序浏览
本帖最后由 fyj123 于 2017-8-23 14:58 编辑

8.23
加入德明大家庭,希望自己能有动力,天天动起来,改头换面,迎接一个全新的自己!
前几天就开始按照教学视频动作,就是时间上,数量上不多,不过教练说量力而行。
这些动作,最喜欢还是三压,高抬腿等动作,做完一身汗,身体蛮轻松的。
仙人走,还在努力找那种自然,轻松的,对的感觉!
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发表于 2017-8-29 09:38:07 |只看该作者
本帖最后由 fyj123 于 2017-8-30 12:11 编辑

8.24日.
一整天都是在单位听讲座,屁股都坐的酸酸的,本来想扭扭胯,可是皮椅子,你懂得。好容易休息一会,赶紧起来活动活动。还是运动的感觉好啊。
8月25日
又是坐着的一天,竟然忘了端坐!以后还是应该看看老师的文章,系统的洗洗脑。
这几天感觉筋拉开很多,大致可以一字马了!
仙人走,自开班,已经体验很多姿势了,自己都不会走路了,哈哈,继续努力吧!
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发表于 2017-8-29 09:40:25 |只看该作者
本帖最后由 fyj123 于 2017-8-30 12:14 编辑

8.26
周末两天在家,趁着没有下雨,一家人开车去附近爬山,体会下爬山的感觉。的确,一爬山就知道,胯用力的感觉,可是平地一走,感觉又没了。。。。
接着再来!
8月27日

有空就拉伸一下,晚上坐了几个仰卧起坐,感觉还可以,还可以起来,比我想象的强多了。
这些动作,果真是最喜欢拉伸的动作。
活动完,身体出汗,很舒服!

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发表于 2017-8-29 09:43:57 |只看该作者
8.28
第一次上传了仙人走的视频,教练指出了很多问题,果然还是胯没有明显用力,仙人走的诀窍还没有掌握。自己的领悟能力好差。大千老师说,第一步是高抬酸酸腿,开下焦神器,对于我们这种办公久坐一族来说,这个神器要利用好啊。那就从这里开始吧!
我发现进入德明以来,收获还是蛮大的。
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发表于 2017-8-30 12:17:28 |只看该作者
8月29日
今天中午工作需要,基本没有午睡,在操场上,仔细体验仙人走的感觉,慢慢的,似乎能抓住一点感觉了!加油,继续努力。只要一走路,就时刻提醒自己,仙人走,胯用力,端正上身!
这两天,睡觉打呼噜了,而且有点梦多,希望接着锻炼下去,让身体更轻松一些。
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发表于 2017-8-31 16:24:32 |只看该作者
8.30
今天大姨妈第二天,觉得好累,各种不想活动,所以只是仙人走路了,其他的没怎么做,人真是越不动越懒,越懒越不想动,恶性循环了,看的大家在群里热聊,一阵的惭愧啊。果真是还是需要氛围,督促自己动起来。
一直以来,都是个浅尝辄止的人,兴趣来的快,走的更快,希望这次参加德明健身,能让自己树立一个可以坚持终身的好习惯,加油!
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发表于 2017-8-31 16:34:33 |只看该作者
8.31
今天体力恢复的好些,昨晚梦到和大千老师一起学习很厉害的武功秘籍。。。。现在想想,现在这个健身活动不就是吗?大道至简,那些神秘叨叨的,也许更多是故作玄虚。还是踏踏实实,一步一个脚印吧。
之前也加过一些群,接触过几个中医师,真是什么个性都有,唯我独尊的,谦虚谨慎的,不同的人,不同的群氛围。见惯了那种动不动就感恩,动不动就吹捧的,如同身至星宿老怪的队伍中,到德明健身群,给我感觉还是平和,轻松的,蛮喜欢这样的氛围!这种小清新,挺好!
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发表于 2017-9-5 15:24:17 |只看该作者
9.1
开学的日子呀。自己也得有个新气象!
现在天天动一动,身体也比较舒服的,就是最近梦多,连续剧似的,有点烦人。
最近把老公也拉进来健身,看他高台压腿的费劲儿,真是哭笑不得。每次我练习,也让他一起参与!
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发表于 2017-9-5 15:26:50 |只看该作者
9.2
难得的周末,带着孩子,到公园遛遛。
绕着湖边的栈道,呼吸着清新的空气,很惬意。不时来几个高抬腿、跳远。
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发表于 2017-9-5 15:30:09 |只看该作者
9.3
一到周末,就是北京看诊的时间,一路奔波在路上。高铁,地铁,跟着奔波的人群来回涌动。
王大夫给开了温胆汤加减,希望这周配合健身,身体能更好一些!
现在我一高抬腿,家里的小不点也跟着煞有介事的跟着练习,然后喊爸爸练习,还在一旁监督指导!
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发表于 2017-9-5 15:33:16 |只看该作者
9.4
周一的路上好堵好堵,现在吃药+运动,感觉情绪平和了很多,不再像过去那样,动不动就肝火大动。
女人啊,平时就是容易肝出点问题。现在除了花钱,还有适当的健身一样可以疏导心情!
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发表于 2017-9-8 16:04:07 |只看该作者
9.5
锻炼如常,刻意增加了高抬腿的次数,喜欢那种酸酸腿的感觉!开下焦,开下焦!

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发表于 2017-9-8 16:06:52 |只看该作者
9.6
今天看了看老师的微信公众号文章,还真是个宝藏呀,各种健身大招,美食,医药知识。
没想到大千老师还是个全才!
准备练习初级班动作的同时,练习下公众号提到的一些动作!
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发表于 2017-9-8 16:10:58 |只看该作者
9.7
对女性而已,还是美容,有吸引力,看的老师说的干搓脸,五爪梳头,其实在其他看的过类似的说法,但是老师说的更详尽,更具体。这个美容大法,可以坚持下来。
平时大部分时间都是坐着办公,看了老师说的扭臀大法,不禁试了试,果真缓解一下!
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发表于 2017-9-8 16:13:59 |只看该作者
9.8
今天才注意到,老师讲的蹲起,以前都是膝盖超过脚尖,看来这个大大的 错误!
按照老师说的,体会了腰腿用力,不超过脚尖,做了几个蹲起,只听见膝盖格吧格吧响,起身时,甚至觉得头有点晕乎,教练说是中焦脉短,只能通过坚持不断的健身来改善了。加油!
就像开班说的,1个月,不指望身体有太大,太明显的改善,就是培养一个锻炼的好习惯!
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