三期-河南-燕子 健身日记

燕子lykl

一期之前就在群里跟着老师健身了，无奈一期开班时，正在孕期，二期时，焦头烂额，到了三期，怎么也坐不住了，必须参加。
早上把基础动作每个坚持50遍，差不多十分钟时间，微微出汗，身体很舒服，已经断续坚持了几天，意想不到的是，因为生孩子，老也不好的痔疮不知不觉好了，上厕所也规律起来。

燕子lykl

第二天，仙人走20分钟，四举三走70次，其余动作20次，仙人走时，刚开始没什么感觉，后面越走越开心。所有动作练下来，有些头晕犯困，继续。

燕子lykl

第三天，本来已决定睡觉，但还是忍不住起来锻炼，于是，在给宝宝哄睡后，脱了鞋，穿了厚袜子在地板上锻炼，除了台阶跳和跳远不方便，其他动作均锻炼一遍，在锻炼过程中，发现自己特别喜欢扩胸的动作，应该是在拉伸胸中的郁结，最后是仙人走，与昨天相比，先是放松了肩颈，通过对比，明显感觉，昨天整个肩颈都比较紧绷，今天放松下来了，放松肩颈后，在走的过程中，无意将双腿也放松了，腿部不拿劲儿后，发现腿变的有弹力了，走起来，轻松不少。今天没有出现头晕和累的感觉，并且在做动作时，专注度很高。

燕子lykl

第四天，十一点半睡觉，晚上喂奶两次，六点半宝宝起床，我也跟着起床，平时，六点半起来时，总觉得特别累，没睡醒，今天早上起床没有累的感觉，先推着宝宝买晚餐，在路上进行仙人走，然后宝宝吃东西，我开始锻炼，所有动作轻松完成，没有头晕，没有力不从心。

四月

真好

由我

你的QQ号和QQ名？需要对一下。谢谢

由我

由我 发表于 2017-8-28 19:11
你的QQ号和QQ名？需要对一下。谢谢

好了

燕子lykl

375418820，燕子

燕子lykl

中间有四天时间，带着孩子回老家了，又碰上大宝发烧，连着两天的下雨，基本没有大段时间的锻炼，都是抽出时间，做了几个动作，仙人走，没有很好坚持，除了坐车的时间，在走路时，都提醒自己，坚持仙人走。
第九天，所有动作系统练习一遍，已经非常熟练，没有累，腿痛等感觉，长年的驼背似乎有纠正过来的苗头，之前也努力改正过，但总会忘，觉得弯着走路舒服，挺直走路特累，现在即使有意识的挺直走路也不觉得累了，争取在一个月以后彻底纠正驼背。

燕子lykl

第十天，第十一天，肚子偶尔痛，似乎是翻病，用仙人揉腹，好了很多，继续