三期河南平顶山大樗道人

大樗道人

不知道每天要发日志，所以昨天的日志没有及时写，是今天补记补发的。7月份就已经加入三期健身群了，并且按照健身群里的视频，自己进行了练习。每天早上7点左右练习半个小时左右 ，再出去进行仙人走半个小时。觉得晚上睡觉，还有白天的精力，都比以前要好一些了。

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2017年8月23日，今天继续锻炼，觉得原来，淤堵了很久的筋脉，现在稍稍有些开通舒展的迹象了。

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2017年8月24日。今天在锻炼的时候觉得有些累，是那种浑身疲乏的感觉。锻炼后，吃过饭回到家里，需要在沙发上躺卧一下。另外前一段时间一直有个情况，吃过早饭后，到九点多的时候，需要再解一次大便。这几天发现，每天早晨起来解一次大便就可以了，而且还有些便秘了，不知是怎么回事。

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大樗道人 发表于 2017-8-24 08:57
2017年8月24日。今天在锻炼的时候觉得有些累，是那种浑身疲乏的感觉。锻炼后，吃过饭回到家里，需要在沙发上 ...

2017年8月25日。今天，在锻炼的时候，发现，高压腿头已经能够离腿越来越近了。蹲起，也轻松了许多，对于仙人走的体会是，上身有意识的自然挺直，然后全身放松下来，自然的走动就是了。开始时，可以有意识的扫描一下身体，有意识的放松一下，可是却不能一直盯着自己的身体，那样反而会造成新的紧张。当放松的时候，胯自然会是松的，动力自然会从胯或者是丹田的中心发动出来，而气也会自然的放下。

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2017年8月26日。今天早上仙人走的时候，发现如果放松下来，胯也是自然放松并且往前送着发力的，就像一个滚轴一样在转动，而丹田和腰部会自然的自动的发力。真有意思，本来是空空如也的地方，却会是力量的源泉。

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2017年8月27日。昨天锻炼的时候，到中午觉得特别的疲累，可却不是那种难受的疲累，是一种很放松的疲累。就像是那种出去游玩之后的感觉。睡了一觉以后，起来就觉得恢复了许多。今天锻炼觉得更加轻松一些，仙人走的时候，在放松的状态下，越来越自在。

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2017年8月28日。今天是在火车上，还是进行了简单的锻炼。

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2017年8月29日。今天仍然在外面。继续进行简单的锻炼。觉得右胁胆经循行的地方，开始有些疼，并且非常的不舒服。才知道，自己过去的大部分身体和情绪的问题，都来源于胆经的郁结。

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2017年8月30日。今天早上还是在宾馆里锻炼，昨天在外面跑了整整一天，晚上12点睡觉，早上6点半起床，居然没有什么不适，看样子身体是慢慢强壮了。

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2017年8月31日。今天在火车上，继续进行简单的锻炼

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2017年9月1日。早上去锻炼的时候发现比较轻松了，而且这一段出去送女儿上学，连续三四天，每天都不停的奔波，非常的疲劳，回家后，本以为得休息一两天才能过来劲儿，可睡了一夜后，今天早上就觉得恢复得差不多了。

四月

大樗道人 发表于 2017-9-1 09:19
2017年9月1日。早上去锻炼的时候发现比较轻松了，而且这一段出去送女儿上学，连续三四天，每天都不停的奔波 ...

真不错

大樗道人

2017年9月2日。今天下雨所以在室内锻炼，发现早上起来精神头和心情都比原来好一些了，就是右胁的郁结还没有通畅。这是几十年的老毛病了，觉得有些松动，需要慢慢来，缓缓图之。

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2017年9月3日。在小山上的一棵大松树下，进行了今天早上的锻炼。我一直以来有一个毛病，大概已经二十几年了，西医叫做不安腿综合征，就是经常在晚上将要入睡的时候，躺在床上，身体特别难受，尤其是腿，手臂，还有背部脖子的筋络通行的地方，又痒又燥，好像有小虫子钻行，特别难耐。吃药，按摩，站桩，一般的健身，都不太能见效。这一个多月，练习大千老师教的健身方法。尤其是里面的拉抻，我自己又多做了些拉抻，现在觉得症状缓解多了。病根好像在右肋的郁结上，现在好像也在慢慢的打开。

大樗道人

2017年9月4日。外面继续在下雨，所以早上起来，先在室内做了一套练习，然后再出去逍遥地仙人走。现在仙人走的过程中，越来越能体会到一些紧绷的地方，并逐渐放松下来。这真的是一种慢慢修炼的功夫。