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三期－深圳－牛妞

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电梯直达

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发表于 2017-8-24 22:16:27 来自手机 |只看该作者 |倒序浏览

今天5点半起床，左右弓步压20，侧蹲压各15，平扩20，上举扩20，单脚跳15，做完有点累，躺了会，身体舒服好多。站着上班

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发表于 2017-8-26 21:56:02 |只看该作者

今天6点起床，三走10分钟，三俯各20，三扩20，三压20，二卧15，然后扫地，拖地，洗袜子鞋孑洗碗。

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