三期 川渝组-四川-AAAA 健身日记

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之前有走仙人走，感觉大便有时有好转。这两天调整了一下，走着腰酸，也不打嗝了，今早大便没上出来，好像更不会了一样

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8月26日体会仙人走中，发了视频如然错了

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8月27日全套基本做完，特别是做伏卧撑时，有开胸的感觉。仙人走继续体会，找个坡爬爬体会一下

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8月28今天风大，大家完成除了三跳，其他做了一遍。反复看仙人走视频

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8月29日找了坡爬了爬回来发视频，乘风说比之前有精神头了。欢喜进步中。天气凉了汗没那么多了，保护好自己。

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曰记，8月30感冒中，人很累，有所偷懒，只坚持了仙人走

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8月31，天气好，特别愿意出门，出门仙人走，在家举

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9月1日每天锻炼的时间不长，出门仙人走，举得太少，其他做的也少

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9月2日傍晚出门走了走，健身虽然坚持的不特别好，但每天都想出门了

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这几天感冒严重了，汗出像夏天一样，每天坚持出门仙人走，但其他没怎么做，偶做俯卧撑有开胸的感觉。

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9月11日，今天大便突然变干了一天，仙人走时胃疼，像饿了一样疼，但吃东西没用，是翻病了吧！

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9月12曰，今天终于仙人走围着大小区转了圈，生病以来走的最远的一次，除了汗多，不舒服外，精神头不错！回家打屁多，觉得没走够还想出门，小区的空气比家好太多

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今天基本做完全套，最后的蹲时膝盖没劲，单腿跳和跳远后再蹲，发现比之前有劲了。见效真快

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AAAA 发表于 2017-9-13 21:11
今天基本做完全套，最后的蹲时膝盖没劲，单腿跳和跳远后再蹲，发现比之前有劲了。见效真快

坚持健身也有一段时间，这个夏天的这几天天气特别好基本上没有风，特别愿意出门。吃过午饭楼下去仙人走，精神状况比以前要好了很多，除了俯卧撑其他基本做一套。

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9月15日，吃过晚饭，大家看电视。在客厅里仙人走完后，做了一套的运动，除了跳楼梯以外。前两天睡眠一直不好，突然发现做完以后睡眠相对好了些。至晚上醒了以后不会一晚上睡不着。