广东组 健身秋季班 毕业考核月总结集合

kidsscan

祝贺秋季班小班毕业啦, 小班的小伙伴们在这里跟贴, 希望大家坚持锻炼,身体能更上一层.

mandyhuang1973

广东组佛山小黄
我参加11月健身训练情况：要求自己每天挤出时间来做半小时以上的操，如果5点多起来就6点钟左右在家做操，如果晚起了，因为要送儿子上学，所以就上班的时间10点左右在茶水间做操，(为了能做仰卧起坐还偷偷拿了张席子到茶水间嘻嘻！ ) 由刚开始不能做完全套到后来能做得完，坚持还算不错的！自己赞一个呵呵！现在每天基本能做完全套，就是台阶跳快走慢跑有时没能完成！
我暂时能归纳的感受是以下几点：
一、        人的精神还是比以前好很多，原来整天觉得累不想动，上楼梯也觉得累，想睡觉，现在不会了，以前总是想通过吃补药来改善这种情况，现在发现原来不用靠汤药来维持的。
二、        每年冬天脸就会脱皮的现在不会了，还有早上起来照镜子发现原来脸黄现在开始变白皮肤也好了。
三、        生二胎后每天午睡手背发麻的这个情况改善了。
四、        身体抗寒能力增加，不再像往年冬天那样怕冷，衣服穿少了！
五、        特别能吃而且吃饭香，吃多了不会涨肚子，肚子没那么大了。
六、        长期伴随着我的颈椎病一个月没发作！然后就是头不晕了。
这月收获真多啊！我以后还会继续坚持下去的，为自己加油！！！
在这特别谢谢大千老师！谢谢德明健身的教练们给我们带来健康！！

谭奇秋

汕尾_素心--谭奇秋 -- 11月总结
不知不觉间加入德明一个多月了，这个月结合中医的调理和德明健身运动，现在感觉跟之前比较起来，整个人精神多了，感觉不会像以前那样容易疲惫，走路比以前走得远很多，一口气爬到5楼也不觉得累，食欲大增，胃口挺好。锻炼时从平举一会儿就手酸的情况下，改变到一整套下来都不需要歇息。现在每天都有一种期待，那就是去公园运动。很享受每次锻炼结束后的那种来自于身体的轻松和内心的愉悦感。这几年看了那么多医生，中药西药吃了不少，但病情根本没有减轻，反而越发的严重！直到认识了广州省妇幼的詹医生，是她精湛的医术和热情的推荐，让我有幸加入到了德明这个大家庭，让我的身体得到了很大的改善，也认识到了那么多乐于助人的家人们，让我对生活重拾了希望。感恩詹医生，感恩德明、感恩每一位前辈和同学们。

hongdan134

不知不觉已经锻炼有一个月了，感觉好快，由刚开始的没感觉变得这痛那痛到后面的越来轻松，整个人变得精神了，看似轻松简单的动作，却一点都不简单，刚开始怎么也做不了几个动作到后面什么动作都可以做了，往年都是怕冷，怎么睡都不暖和，现在开始不怎么怕冷了，走路也有力气了，以前走一段路就要歇歇，今年好像走很远都不累，腰疼的毛病好像也慢慢消失了，不知不觉中有些症状就没有了，真的很神奇，健身让我认识到了自己之前不爱惜自己身体的毛病，晚睡，整天不开心，都让我的身体慢慢地变差，终于在后面产后爆发出来了，锻炼付出十分的努力，可能只给你一分的收获，但是还是要坚持，加入到这个大家庭来真的是一种幸运，未来我也要继续努力，和你们一起进步！

广东东莞峰仔

广东茂名   雨后春笋    毕业总结
    不知不觉一个月的时间也到来了，参加德明秋季小班的健身也到了毕业的时候了。身体的变化还是很大的。回想刚开始煅练的时候，所有项目一次完成，累得喘不过气来，晚上睡床上痛的不想动，早上痛的不想起床。可知身体差到什么程度。今晚煅炼就感觉很轻松就完成了，除了三压还是有点痛，其他项目很轻松就完成了。小跑也跑了6分钟，感觉不累。这段时间，感觉生物钟很准时，早上六点钟就醒了，怎么也睡不着，也不懒床，中午小睡一回就很精神，晚饭后不想睡了。没健身之前，晚饭后头晕，要休息一个钟才行，平时精神很差，有点庒力，人就睡不着。现在可好了，整个人的精神面貌改善不小，经常会笑。虽然离真正健康也较远，但一个月能有如此变化，还是较满意的。感谢德明健身，感谢有一帮正能量的老师，学员陪伴，交流健身心得与经验。以后我还会坚持下去，当会员，把身体练好，把身心修好。做一个身心健康的人，创造一翻自己的天地。好了，月总结就写到此，徳明健身一生难忘，谢谢!