2017年12月份河北组生活会员月总结

zhaocongli5

hello，河北的开贴了，大家好好写哦，写的好的有奖励哦

道幽冥

道无为12月月总结
大家新年快乐，已经进入2018年了，回想起来，嗯，2017年走的甚为丰富，充实，身体得到了很大的提高，尤其是近段时间，难道是因为跨年了？所以身体大爆发？哈哈，这段时间感觉良好啊，翻病也很明白，身体加强也很明白，通畅也很明白。感觉胯肩和小腹和胸都有一定程度松动了，三焦通利不是梦啊

zhaocongli5

河北沫沫12月份的月总结
这个月计划主攻四件套，坚持了几天，可是不知道怎么回事，忽然有一天膝盖疼的不能上楼和下楼，至今仍是疼，我把它视为翻病。但也发现以前脚踝处因为崴了一下总疼现在好像感觉不到疼了。
还有这个月是我的倒霉月，咳嗽感冒嗓子疼，持续了三周，刚见好，孩子又病了，接着我又病了。今年不知道怎么回事有三次大型的嗓子疼，针扎似的，感觉在嗓子的两侧，话都不能拿说。
因为膝盖疼，只能走平路，其他动作都不能做，这个个月就这么浪费过去了

吕若芸

转眼之间，又过了一个月。进入生活会员后好多资料😍，好多大招，眼花缭乱的！看了老师的初级班示范动作，才知道差距好大啊！慢慢跟着老师的视频修改自己的动作，理解动作要拉伸的经络。在大头师姐的建议下，自己先跟着视频学习了床上四件套，仙人颠，青蛙趴在孩子的监督下可以完全下去了，不容易啊。这个月捏脚少了，脚脖子没在痒，但脚趾的疼痛一直在，现在觉得疼的没原来厉害了，一点一点的在改善。不过这个月有点拉肚子的感觉总是有排不尽的感觉，所以揉腹做的多点，不知什么时候能改善。嗓子还是在排痰。有时间也在看老师讲的黄帝内经，收获挺大的。

无根树

山上月2017年12月健身月总结
这一个月在外面走动的比较多，每天跑来跑去地，没有觉得累，这一切都得益于平时的基础锻炼，为了更好地未来，为了迎接更好地自己，2018年，继续健身，继续学习，无论从什么时候开始，投资自己的健康与大脑都不会晚。

深呼吸

    十二月本是闭藏的季节，健身也是少很多。计划的横叉没有完成，但是找到练习的技巧。六日的太极是必须坚持，家中买了一个乒乓球桌，也算每天坚持锻炼，微微暖和就止，冬天不要出太多的汗，尤其晚上更是注意。期待2018年身体能保持住！

gambler

12月是17年最后一个月，基本每天就是反反复复德明健身，有时拉伸太过，然后第二天感觉筋又缩了回去，然后第二天再狠狠心拉伸下，然后又渐渐更进一步了，然后又缩回去。。。这样反反复复不断前进，身体也是，脾胃功能刚好了点，就肚子痛，腹泻，然后又恢复。继续循环。就像大千老师说的，总有时感觉又退步了，但是相比以前发现再怎么折腾其实也是进步了。反正目前拉伸胳膊可以拉伸到胸腹了，而且心口也没那么紧了！加油！

河北秦皇岛快乐

新的一年新气象，希望在2018年能够跟上德明的队伍，能够真正的放松自己，彻底改掉自己懒癌的毛病，锻炼起来，加油加油加油！！！

呢喃细语

咳嗽半个多月了，用了很多办法，还是不好，没心情锻炼，以前每天坚持的仙人走也很少了，以前那么努力的运动，还是一样虚弱，入冬就咳嗽，打击信心了，老公说我锻炼的不得法，也许吧！坚持锻炼总是没错的，新的一年开始了，我得重新计划一下运动方案了，找适合自己的，把握好那个度。希望有个崭新的开始。加油！

河北~小草

这个月好像是最懒怠的一个月，我这又虚又瘀滞的身体在冬季需要穿的很厚，最大的感受是:只要有时间，太阳出来后总会出去溜达一圈，虽然天气干冷，但穿着厚重的衣服在阳光在锻炼一会儿就感到燥热，胸口，腋下要出汗的那种，休息一会继续健身，燥热感褪去，手脚暖和，浑身能感到通透一点，啊！很舒服。2018继续加油！！！

小鱼儿与海

   又是新的一年，新年新气象。这个冬天天气干燥流感特别厉害，我们又轮流中招，健身，健身，健身。不知道是不是冬天的原因，这个月有些懈怠，不过比起以前没有健身意识时要好很多，在德明大家庭里我一定不能掉队啊。

明烛须眉

最近觉得肩膀松了一些。
回顾2017，已经养成了爱运动的习惯，身体轻盈了许多。
提升自己没想象的容易，但庆幸自己走在正确的路上。
这一年去过好多地方，认识了好多小伙伴。
不太会用文字记录自己耶～

横槊临江

这个月健身时间少，感觉又胖了，新的一年要好好努力

河北菲菲儿

新年新气象，最近瘦的不少，从130左右的胖子变成现在110斤，得益于德明健身，在361°当导购员，天天站着工作，没事了抬腿运动，仙人走，上楼下楼拿货，状态慢慢的好了一些，对于我这个病殃殃的肉鸡来说，一点进步就很满足，老师教导我们要经常运动，经常锻炼，这样配合药才能药效加倍，菲菲儿啊！早点脱离病殃殃的状态吧，早点脱离药罐子的称号，我要变健康

小薄荷

2017年最后一个月，终于可以做自己想做的事儿了。很开心。每天都做运动，仙人走还是可以感到手发热，恶心，胸口有东西。一套下来浑身舒服，虽然知道后期还会翻病，但是特开心。