河北组2018年1月月总结

zhaocongli5

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比如 一期-沫沫  二期呢喃细语- 1月月总结

本次会员一共21人，名单如下：

一期7人

一期-不忘初心
一期-竹叶飘香
一期-麦积
一期-道无为（求道）
一期-山上月
一期-沫沫
一期-横槊临江

二期10人

二期-小铃铛（孕妇）
二期-呢喃细语
二期-小草
二期-明烛须眉
二期-深呼吸
二期-玲悦
二期-肉肉
二期-寂寞无畏
二期-菲菲
二期-星辰大海

三期3人

三期-gambler
三期-虾米
三期-小鱼儿与海。

三期小班1人

三期小班--云

zhaocongli5

一期-沫沫2018年一月份的月总结
2017年过去了，2018年也已经走了一个月了，时间飞逝，可我怎么还在原地呢。
在过去的一月份，老师重新发了三走，三扩的视频，才发现自己之前的动作是样子工程，并没有做到位。
这个月本来是准备做四件套，为进入火箭班做准备的，可后头一看，进火箭班考核内容改了，尽管初级班的内容时时在做，但要考核，还是要重视起来。
发现自己哪天没有走仙人走，就马上便秘，看来身体时时在监督着我，让我不忘锻炼。
最近膝盖没有以前疼，可下楼梯或者上楼梯时间长了还是疼。

麦积555

把健身贯彻到生活中是最好的，时时刻刻不忘健身，时时刻刻保持良好的精神状态，才是最方便有效的办法。我争取从生活中，从精神上把健身贯彻下去。

深呼吸

二期—深呼吸总结
这个月，两次长距离的徒步，好多人都没勇气走路，也挑战了自己（每次至少六七公里），信心满满，每晚的乒乓球也是必打，周日的太极也是坚持，不打，浑身不舒服。当锻炼成习惯，当别人以羡慕的眼光看着你，背后的坚持，痛苦的抉择又有谁知道？加油，在节凑快的生活时代，磨练自己！

道幽冥

道无为月总结
2018年了，我放弃了一个目标，就是横叉。我发现强求开叉，其实意义不大，很多就是满足自己一个念想，一种欲望。开胯不等于横叉。目前胸胯都在一点点进步中，固有的问题越来越清晰，仿佛陷入了一场拉锯战。筋骨越来越强劲了，和人玩对抗喜欢接了打的玩法，就是明劲玩法，但是发现精气神有点跟不上，还是过于喜欢玩手机电脑了。进入量子班，做的越来越细致，越来越有力，初级班生活会员都是在恢复人体的一些基本本能，恢复亚健康，火箭班是起步于健康人体，量子班就是真正开始强健人体，继续向上走。

横槊临江

一期-横槊临江 一月份月总结

欲文明其精神，必先野蛮其体魄，锻炼身体，正心修身，为中国梦努力奋斗

gambler

三期 gambler 月总结
话说回来  已经放假两周了，回家里后可以更好地实施千爷的 鲸吞牛饮 的吃法，发现的确开胃脉啊，饭量增长不说，配合加强版四举，消化功能也好了些，舌苔不腻了，不过最近感冒了，很难受，但是这次感冒和以往不同，这次感冒我一直坚持锻炼，饮食没有收到影响，这点我很满意。之前给自己开了 生甘草 桔梗 枳实， 好像放屁增多了  哈哈 也没太大卵用。是我学业不精。先好好健身把！这个月小有所收获，但是远远不够，我要的更多！二月了！再战！下次月总结就开学了，希望下次更上一层楼

河北~小草

一年中最冷的两个节气小、大寒就这样过去了，惭愧的是冷的原因这个月没有好好仙人走，偶尔会在家做些初级班的基础健身。这两天白天0度上了，赶紧出门把这生锈的身体活动活动，马上立春了，时光不等人，不能在懒惰了，2018，健身走起!!!

河北秦皇岛快乐

一期-不忘初心
保持好心情，继续锻炼，为自己加油！！！

吕若芸

转眼之间1月份就过去了，这个月有点懒。基本还是初级班的动作，加上床上四件套还有高低杠。争取二月份改变一下自己懒的情绪。这个月最大的进步是把老师的中医基础看完了，收获很大。

小薄荷

这一个月一直坚持早起锻炼，感觉心情各方面都好很多。俩胁不舒服的情况少了一些，坚持。

明烛须眉

最近事多，感觉快回到解放前了，还好有德明健身。

河北菲菲儿

这个月是我最心痛的一个月，妈妈突发脑出血住院，没有任何交代，在医院重症监护室坚持了六天，永远的离开了我们，妈妈的离开让我这个月消极，压抑，我没心情运动，只是一味的躺着和哭，老师说生死离别是迟早要面对的，让我珍惜自己的身体，好好珍惜自己，我不能多说什么，什么都变得无力，是啊！这几天我看透了好多事情，这辈子啥都没有健康重要，再多的钱也买不回来一条命，唯独剩下的我只能好好珍惜自己的身体，让在天国的妈妈能看到我安心，快乐，我没有好好孝顺她老人家，她才54，人这一辈子，好短暂，生命太脆弱，唯有珍惜身边人，别等等到失去后才知道后悔珍惜，一切都太晚，下个月我要好好锻炼了，为了自己更加为了我的亲人，加油吧，菲菲儿

竹叶飘香

一期-竹叶飘香  2018年1月份总结

天仍然很冷，但每天都出去，动动就不冷了，从里到外还湿透衣服，心情真好呀！

用了个咕咚做记录玩儿，每天早晨运动7公里，1万步左右；下午出去也1万步左右。

希望来年身体更好！

呢喃细语

二期呢喃细语
这个月工作变动，去了办公室，时间变得很紧张，完全没有了以前的悠闲自在，健身做的越来越少了，总觉得每天都有干不完的事儿。真是有点后悔这次调动，没办法，忙里偷闲吧，健身是终身受益的事业，可不能放弃，哪怕是扶着桌子做做俯卧撑也是好的，不要给自己找借口。