<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=9653" id="thread_subject">西南组四期—北海—兔肥圆

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电梯直达

1^#

发表于 2018-4-8 12:01:52 来自手机 |只看该作者 |倒序浏览

西南组四期—北海—兔肥圆

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发表于 2018-4-9 22:02:56 |只看该作者

今天第一天锻炼，都在跟着视频做，在初步学习，做完后很舒服，但是也是有些累，需要耐心和毅力。希望自己能够坚持。

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发表于 2018-4-10 22:52:18 |只看该作者

德明健身第二天，全组运动做完，并且高抬腿走路多多练习了，昨天腿感觉不是很痛，今天开始会有些有些累，不过也很爽，做完微微出汗，身体轻松，感觉健身是要成为一种状态，真的会很不一样。明天继续加油！

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发表于 2018-4-11 20:50:08 |只看该作者

2018-4-11
锻炼第三天
经过前两天的锻炼，双腿双臂都酸痛，今天继续锻炼后，可能做的有点多，感觉到累，腿都抬不起来。出汗的感觉很好。跑步明显感觉自己腿无力。继续加油！

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发表于 2018-4-12 22:48:30 |只看该作者

2018-4-12
锻炼第四天
双腿痛，所以今天都是在家或者在走路的时候锻炼，没去体育场，做动作时酸痛又有些爽，不过真是双腿都抬不起来呢，也知道是长久不锻炼的原因。微微出汗，这种在生活中运动的感觉很好。

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发表于 2018-4-13 21:28:25 |只看该作者

2018-4-13
今天腿好了些，大部分动作都可以轻松完成，就是压腿那里太痛了，筋骨太硬。

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发表于 2018-4-14 21:33:55 |只看该作者

2018-4-14
总体情况不错，天气变凉下雨，出汗不太多，清爽舒服。

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8^#

发表于 2018-4-15 22:13:26 |只看该作者

2018-4-15
今天天气变凉，用眼有点过度，眼睛痛。但做完运动后情况有所好转，还是压腿比较痛，跳台阶也是挺需要脚力的。继续加油！

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9^#

发表于 2018-4-17 18:30:43 |只看该作者

2018-4-17
今天一天都在路上，所以只能做力所能及的一些基本动作，不过这样有意识的运动也是不错的。

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10^#

发表于 2018-4-18 18:26:38 |只看该作者

2018-4-18
今天到公园里做运动，还教了一个朋友基本的动作。除了跑步都完成了，一次性完成那么多还是挺累的。不过微微出汗，感觉人轻气爽。

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11^#

发表于 2018-4-21 23:16:57 |只看该作者

2018-4-21
这些天都在繁忙路途中，能够跑步的时间少，大部分都是仙人走和一些基本的动作。
生活在德明健身中，就是保有健身意识。

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发表于 2018-4-23 21:26:36 |只看该作者

2018-4-23
人的惰性真的挺强的，当做事忙碌起来，就会忘记记录，锻炼的坚持也下降，是考验自己的时候了。运动依旧。

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13^#

发表于 2018-4-24 22:55:52 |只看该作者

2018-4-24
一切如常，健康运动。

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发表于 2018-4-25 22:34:59 |只看该作者

2018-4-25
小有咳嗽，运动出汗好一些。发现运动还是要分段来，一次做完还是有些辛苦的。。。

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15^#

发表于 2018-4-27 19:08:08 |只看该作者

2018-4-26
今天天气凉爽，做基本的动作都顺利，越来越不累了，不过就是会忘记，需要定闹钟提醒。。。。