西北组四期－甘肃幸运草－健身日志

四期-甘肃幸运草

我今天第一天来到德明健身，我是一位产后身体不好的人，希望在后面锻炼过程中，让自己的身体变健康，变好

67890

   就是这样，每天在这儿跟帖就行，希望您能坚持下来

四期-甘肃幸运草

            昨天我听了教练的讲课，感觉教练讲的特别好，听了好几遍，昨天休息的稍微早点，今天早上6点多就起床了，6点50下楼，7点50上来，走了一个小时的仙人走，下午也走了，晚上也走了，今天总共走了一万多步，希望我每天都坚持锻炼，身体一天一天的好起来，成为一个特别健康的人（2018年4月10日）

山西太原-楚蓮

四期-甘肃幸运草 发表于 2018-4-10 22:30
昨天我听了教练的讲课，感觉教练讲的特别好，听了好几遍，昨天休息的稍微早点，今天早上6点多就 ...

加油，能来健身班，能学习仙人走 就是走向健康的第一步！

四期-甘肃幸运草

我今天早上就开始锻炼仙人走走了一万多步，其余那些项目都完成了，就是做起来很累，也不标准，希望今后慢慢做好，让身体好起来（2018年4月11日）

四期-甘肃幸运草

山西太原-楚蓮 发表于 2018-4-11 09:48
加油，能来健身班，能学习仙人走 就是走向健康的第一步！

谢谢老师的鼓励

四期-甘肃幸运草

67890 发表于 2018-4-9 20:38
就是这样，每天在这儿跟帖就行，希望您能坚持下来

谢谢，我会坚持的

67890

四期-甘肃幸运草 发表于 2018-4-11 21:59
谢谢，我会坚持的

好，我也这样认为

四期-甘肃幸运草

67890 发表于 2018-4-9 20:38
就是这样，每天在这儿跟帖就行，希望您能坚持下来

谢谢

四期-甘肃幸运草

      今天我们这里下雨，所以没有办法在外面锻炼，我今天就在家里和走廊里走了仙人走一万步，仙人走，三走，四举动作还完成的可以，三俯，单够，双够，还没有办法够下去，很吃力，三扩基本上还可以。三压也不标准，三跳也完成了，跳远跳的不太远，二卧，仰卧起坐根本就起不了，借用凳子的力量慢慢起来了，俯卧撑借用桌子做了十个，但都不标准。动作全部完成，但就是不标准，慢慢来，每天坚持锻炼，身体就会好起来的，加油。（2018年4月12号）

67890

四期-甘肃幸运草 发表于 2018-4-12 22:25
今天我们这里下雨，所以没有办法在外面锻炼，我今天就在家里和走廊里走了仙人走一万步，仙人走，三走 ...

   挺好的，继续加油。

四期-甘肃幸运草

       今天我又走了一万多步，每套动作都做完了，但有些就是不标准，没有到位，也很吃力，但我还是坚持了，加油，相信我会成为一个健康，快乐的人。（2018年4月13日）

四期-甘肃幸运草

    今天我感觉身体不是很舒服，由于我昨天睡的比较晚，虚汗更多，但我还是坚持锻炼身体，走了一万多步，其他的动作都完成了，就是还是很吃力，做不标准，仰卧起坐根本没有办法起来，借助椅子的力量才能起来。（2018年4月14日）

四期-甘肃幸运草

我今天走了26063步，全套动作做完，有些动作还是很吃力，做不标准，（2018年4月15日）

四期-甘肃幸运草

   我今天走了17242步，其余动作全部做完，但还是不标准，有些动作还是很吃力，就是在上午做运动的时候感觉身体很虚，出了很多虚汗，有时候感觉关节也响，背有时候感觉发凉。我会坚持锻炼的，加油。（2018年4月16日）