四期-南通-海晶

海晶

D 1
倒春寒，室内，五点半开始锻炼。基本动作都完成20+，仙人走贯穿日常走动中，但常常不自觉又驼背了。

如实对境

我刚开始锻炼时也是驼背的 养成习惯以后就好了现在感觉驼背反而不习惯了

海晶

如实对境 发表于 2018-4-10 12:12
我刚开始锻炼时也是驼背的 养成习惯以后就好了现在感觉驼背反而不习惯了

嗯嗯，谢谢鼓励😀

海晶

D 2
零散时间分别完成了基本动作，晚上觉得肘关节夸关节有些奇怪的说痛也不痛的难受感，日记也没写就睡了。

海晶

D3
上午和下午出去仙人走，风很大，下午回来完成基本动作，除了跳台阶。

海晶

D 4
早餐前完成所有基本动作有点累却很舒畅，吃完早餐又觉得困了，回笼觉了一会儿。

海晶

D 5
今日略疲，晚餐后休息一会儿来锻炼。

海晶

D6
例假特累，只室内走了走。

海晶

D7
天气不错，去附近山上走了走，漫山遍野的樱花。人在其中心情也被渲染得柔美。从九点多到两点多，早餐午餐都没吃，只吃了点儿小饼竟然也不觉得饿。

海晶

D8
早餐前完成基本动作，仰卧起坐最后做的，只做了十二下做腰部有些吃力。完了把地也拖了。感觉身体和家里都清爽。

海晶

D9
午餐前完成基本动作，饭量也增加了哈哈。

海晶

D10  
煮粥的晨光练好基本动作。单双够更轻松了。

如实对境

利用空闲时间随时动起来少量多次

海晶

D11
早餐后活动，舒展。
D12
下午活动。
D13
起床时有些头痛，去乐园玩，仙人走了一会儿，不痛了。
D14
突然又降温，阴冷都看的动弹了，只走了走，扩了扩。
D15
零散时间活动。
D16
零散时间活动。
D17
早餐后完成基本动作，仰卧起坐也能轻松完成了哈。下午走二十分钟。