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四期-江苏组-陈惠林

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电梯直达

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发表于 2018-4-10 19:48:18 |只看该作者 |倒序浏览

2018年04月10日
早上揉肚子
下午仙人走，结合三走四举，侧压5个，弓步5个，在家里仰卧起坐则起不来，慢慢来吧。

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发表于 2018-4-10 23:11:59 来自手机 |只看该作者

仰卧起坐做不起来可以试试把两条腿垂在床边做会轻松点做好一个就躺着放松一下在做

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