<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=9841" id="thread_subject">四期-南京-亚！雾非雾 健身日记2

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电梯直达

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发表于 2018-4-11 00:01:53 |只看该作者 |倒序浏览

看孩子真不是个轻活，劳力又劳心，白天看孩子忙里偷闲就仙人走，晚上老公下班终于有时间把动作连贯地做了一遍，一个多小时，很快就一身汗，四肢、头、脸发热，明天争取锻炼更长时间。

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如实对境

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发表于 2018-4-11 08:33:10 |只看该作者

第二天的日记在原来的帖子里面回复就行了不用在发新帖

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发表于 2018-4-11 23:32:54 |只看该作者

今天仙人走共计一个半小时左右，其他动作一个小时左右，喜欢仙人走和四举，四肢会发热，三俯时出汗最多，头、脸也发热，明天继续加油。

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发表于 2018-4-11 23:34:04 |只看该作者

本帖最后由亚！雾非雾于 2018-4-12 07:45 编辑

如实对境发表于 2018-4-11 08:33
第二天的日记在原来的帖子里面回复就行了不用在发新帖

好的，谢谢师兄提醒！

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发表于 2018-4-13 00:08:59 来自手机 |只看该作者

快睡着了才想起来今天的日记还没写，边看孩子边健身，感觉一天天的过得特别快，今天主要做了仙人走和三走四举，还站了两次桩，加起来锻炼了有四个小时左右，今天平举两手心发热，喜欢热的感觉，明天继续加油。

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发表于 2018-4-13 23:31:00 来自手机 |只看该作者

今天主要做了仙人走和三走四举，站桩两次，合计锻炼大概四个小时，第一次一次性高抬腿走了300下，测步走300下，平举时胳膊和手都发色，明天周六了，老公可以在家看孩子了，争取多锻炼些时间。

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7^#

发表于 2018-4-15 23:30:10 来自手机 |只看该作者

刚刚想起来昨天的日记还没写，昨天把初级班动作都做了一遍，看孩子间隙有空就仙人走，第一次一次性高抬腿400下，合计锻炼三四个小时左右

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发表于 2018-4-15 23:32:50 来自手机 |只看该作者

今天主要做了仙人走和三走四举，合计大概三个小时，明天得更加努力

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发表于 2018-4-17 00:37:35 来自手机 |只看该作者

今天把初级班动作都做了一遍，合计大概三个小时，这两天没站桩，明天得站起来了

如实对境

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发表于 2018-4-17 12:23:13 来自手机 |只看该作者

加油

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发表于 2018-4-18 00:01:46 来自手机 |只看该作者

今天有空就仙人走，高抬腿一次性四百下，初级班动作都做了一遍，合计大概四个小时，明天继续加油

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发表于 2018-4-18 22:53:20 来自手机 |只看该作者

今天主要做了三走四举，站了一次桩，合计大概三个小时

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发表于 2018-4-19 23:58:02 来自手机 |只看该作者

忙碌的一天又过去了，边看孩子边锻炼，时间过得真的太快，今天把初级班动作都做了一遍，有空就仙人走，孩子睡了还站了两次桩，合计锻炼四个小时左右，明天继续努力

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发表于 2018-4-21 00:22:06 来自手机 |只看该作者

看孩子，见缝插针锻炼，一天又过去了，太快，今天把初级班动作都做了一遍，站了一次桩，合计锻炼四个小时左右

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15^#

发表于 2018-4-21 23:42:43 来自手机 |只看该作者

今天把初级班动作都做了一遍，有空就仙人走，合计锻炼大概三个小时，明天得更加努力