西南组 能秀四月健身总结

能秀

时间飞快，转眼四月份已经过完，回忆今年从过完春节开始坚持走路，恭喜自己坚持下来了，与去年相比已经有了很大的进步，去年基本就是找了无数个借口停滞不动，现在每天完成的走路基本在一万步以上，时间段就是上班下班路上，等公交的时间做做高抬腿，数量依等车时间而定，走路的后半段加上的四举，每个100个，现在的感受是原来月经量很多，从四月到五月两个月月经量明显减少，看来贫血有望得到改善，开始走路两脚后跟很痛，现在明显右脚已经改善，左脚走一段时间后，依然还痛，但是比原来好了一点，现在就是胸口周围还是比较痛，总结下来与没做健身项目上的三俯三扩二卧有关，因此从五月份开始每天要加上上述几项，偷懒就会有不同反应。坚持就会改变。