皖鄂组安徽-绩溪-语过添情健身日志

语过添情

早起一套八段锦，煮红豆薏米泡茶排便，拖地，站桩看《本草中国》，吃早饭看陈丹青文章，8点仙人走上班40分钟。中午骑车来回，下午走回家。晚饭之后7点一路甩胳膊甩腿地走到广场上，跳半个小时的佳木斯舞步操，老师要求的动作基本上都做了还有多。回来在桥上站桩，让夜晚的凉风带走身体里的燥热，带到桥下的流水中流走，与天地交换灵气……慢慢地脚越来越热，越来越沉，好像千斤坠。我知道目前是不会把桥压塌掉的file:///C:/DOCUME~1/ADMINI~1/LOCALS~1/Temp/LY6DR3ISJE0)6K)L)]~VIZK.gif还是不敢多想，差不多就回去了。

补发的，2号没写，3号奔波到现在……555！

素心

六点起床，勾脚、压腿、抱膝起，八段锦活动开。煮豆子水煮粥，拖地——三室两厅、厨房、两个卫生间，外加刷两个马桶全套钟点工的活。清理冰箱，除霜，擦洗……足足干了三个小时，艾玛，省下一笔请钟点工的钱😂蹲着擦冰箱的时候，头、肩、脖子忽然一下热起来，不知道啥情况

素心

素心 发表于 2016-9-6 15:34
六点起床，勾脚、压腿、抱膝起，八段锦活动开。煮豆子水煮粥，拖地——三室两厅、厨房、两个卫生间，外加刷 ...

艾玛，终于找到家了！论坛不熟悉啊……

语过添情

9月七日
五点的闹铃，半闭着眼，伸几个懒腰，勾脚尖、躺着高抬腿，一轮倒踩自行车、仰卧起一二十个，坐床边上左右后转，活动活动老妖。
下床煮豆子水，洗漱，先用扫把全家扫一遍，这个就胳膊划拉开，没用什么力。再站着高抬腿一二十个，四肢基本上都活动开了。轮大圆拖把，满地画圈，这回用上腰部的气力，地都拖完身上也冒汗了。
仙人步，各种抻，上班去。

语过添情

9月9日
早晨的时间有点紧，起床活动活动，做家务，早餐是昨晚预约的银耳莲子粥。七点半步行出门上班，一路各种甩手、抻胳膊，跨大步、横着走直着走，遇到桥栏杆压压腿，遇到河岸的台阶，跑下去再跑上来。
高压腿拉伸腿后面的筋，痛并快乐着。

语过添情

语过添情 发表于 2016-9-9 09:41
9月9日
早晨的时间有点紧，起床活动活动，做家务，早餐是昨晚预约的银耳莲子粥。七点半步行出门上班，一路 ...

高压腿的时候忽然感觉到右腿有一道热流通过，喜事。