河南组二期高级班月总结

由我

在此开贴，展现河南组高级班的风采。

百花

感谢师兄开帖，又一个月过去了，说一下我这两个月的健身感受，这两个月还行，健身从未间断过，一般没事的时候一天两遍，有事就一天一遍，已经养成了习惯，整个人身心都换了一个状态，从原来的痴迷呆傻变成了欢乐灵动，心身有了一定的改变，灵性也在慢慢的恢复，天性慢慢的回复，在加师的谆谆教导，感觉受益良多，健身已经完全溶入生活，成为必不可少的一部分，以后也将继续下去，这一个月的健身动作比以前有了细腻的感觉，还需要好好体悟，体重感觉也是忽胖忽瘦，食欲挺好，感恩我师，感恩师兄教练师姐，感恩徳明的同仁们，这两个月我很欢乐。

河南无中生有

一个月很快又过去了，由开始的新鲜，到中间偶尔几次的偷懒，又到最后的坚持，一步步走了过来。现在健身就像我的一日三餐，每天必不可少的。以前最怕照镜子，瞅着自己都恼火。而现在，经过这两三个月的锻炼，已不再含胸驼背，自己瞅着也有气质多了，心情就跟着好，好运就接踵而至。可能从小太自闭，太胆小，每次遇到一点小困难就要纠结很久，放不下。而现在已经学会坦然了很多，遇事也镇定自若了很多。虽然偶尔还会烦恼，还会不开心，但是有德明这个大家庭，我会继续进步，修身养性。感谢大千老师，感谢组长教练，感谢师兄妹，感谢德明！

淡然

一个月那么快就过去了，自从进了健身群，就一定要好好练，我是一个从小就病怏怏的孩子一直到遇到大千老师之前就是小病不断的，以前走路说话朋友都说我像林黛玉，现在自己都能感觉到走路有劲了，说话也比之前洪亮了，每天感觉都很美好，以前不太和别人交流，现在见着别人能很好沟通，感觉自己也活泼开朗了，之前一点小事就会发脾气，现在自己啥事都想的开了，但有时也会控制不住发发小脾气。现在每天不锻炼就感觉少点什么，哪怕再忙也会抽空练会，锻炼已经成了我生活的一部分，真是谁练谁知道，已经上瘾了，在这里还是要感谢大千老师，感谢德明人

河南郑州-杨枣

每天忙忙碌碌，感觉高级班刚刚开始，转眼间又该写月总结了，感谢老师的唠唠叨叨，用心良苦的教导激励，感谢教练和组长们的辛勤工作和督导，把老师讲课的内容及时整理分享，让我这种没有更多时间上网爬楼的队友也能及时跟上队伍，真心感谢。这两个月虽说日子过的飞快，但健身的效果也是日新月异，从每天走路半个多小时到现在如果时间允许走路达到每天近两小时，再加上见缝插针的四举，三俯…德明健身己真正的融入了我的生活中，感觉两个月下来精力提升了，走路轻快，胃口好吃饭香，虽然中间还加上了翻病现象的出现，但不影响整体天天向上的健康趋势。希望通过大千老师德明健身和德明中医的正确指引，我们的生活生命健康快乐成长，期待老师传授给我们更多的智慧和营养。

河南-开心

从初级班到高级班，转眼两个月的时间过去了。两个月，在老师的谆谆善诱和指导下，在组长和教练的帮助下，从身体到心理都有一个较大改善。
几年来，身体一直处于比较严重的亚健康状态，心理状态也受到影响，工作生活更不用说。曾经也试过各种锻炼方式，要么是不能坚持，要么是不适合自己，身体也一直没有彻底的好转。
加入德明以来两个月，除了个别几天由于感冒出差等原因没有锻炼以外，坚持每天都按照老师安排的项目进行锻炼。动作从陌生到熟练，从生硬到柔软，虽然还没有像其他同学那样到位，但与自己比较起来，已经是有了很大的进步。身体的整体素质提高不少，随之带来的是心理承受能力也有提高。
现在锻炼已经成为一种习惯融入到日常生活中，每天无论再累再忙，只要身体稍有允许，就要进行一定量锻炼，让身体的气血运行开来。随着锻炼的深入，越来越体会到这套动作的全面和有效性，真的是适合所有的人使用。老师一直强调的放松也是让我受益较多的心法。
身体的康复和逆转并非一朝一夕，并非两个月时间就能解决的，但是在德明这个大家庭里面，在老师和同学们的帮助下，坚持坚持再坚持，放松放松再放松，我想身心健康，逆生长的前景一定离我不远。

洛阳-萤火虫

高级班总结：进入初级班时．懵懵懂懂．总觉得．舞动那几下．有作用吗．在老师．教练．组长的带动下．指导下．持序渐进．每天练点．练点．虽然前期很痛．很痛．但是我渐渐感觉身体有了变化．脸颜色好了．大便时间正常了．胃口好了．身体有劲了．自然而然的想做．很多事了．进入高级班．让我欲罢不能．强烈了想锻练的决心．更深层次的理解了锻练的概念．大千老师教会了锻练的方法．包含很多中医知识．我的身体比之前强壮了很多．没有小毛病出现了．感觉很健康．每天都觉得心情很好！很开心！
      参加德明团队后．改变了我的人生．思想．生活状态．之前．消极．醉生梦死．生活无序．老天爷为大．我为二．而今．我有了千爷．有了团队．有了老师．给了我无穷的榜样．力量．这个团队在不断的鞭策我．满满的正能量。
      
       现在的我．每天有着阳光般的心情．感染了很多人．感觉有使不完的劲．订下了一个．又一个计划．锻练也成为我生活中的必须．主流．虽然我还不能完全跟上老师的步伐．还有很多做不到位．但我一定是大千老师．德明团队的跟随着．自豪在这个团队中．为我自己加油！加油！

河南-小默

进入高级班的这个月收获挺多，学了心法之后，健身越来越有感觉了！动作也越来越熟练，感觉身体也比以前灵活多了，面部真的比之前舒展了很多。会笑了，会给自己找乐，不开心的时候也学会了不再压抑自己，出去仙人走，做做健身运动，心中不好的情绪很快就消散开了！这个月我终于可以鼓起勇气唱歌了，当我心里是愉悦的时候，孩子的笑容也比以前更多了，这让我更加坚定了要一直健身下去。
不会在像以前一样，把健身当作完成任务来做了。每天锻炼已经成为习惯……
期间有特别累的时候，最大的原因还是因为带孩子所操劳的事情太多，身体得不到恢复。希望能像老师说的熬过批发期，身体会更上一个台阶！孩子会越来越大，我的身体也会越来越好，一切都会像好的方向发展！

河南萱草

     忽见柳暗花明之际，又现山重水复。沮丧、悲观、迷茫之中仍坚持行走，于是山重水复豁然开朗。这是我这一阶段的健身经历。
    初级班尝到了健身的甜头，体力增强了不少，于是乎忘乎所以，参加单位运动会、骑自行车、单独带孩子，几件事下来累得不知所以。接下来又不能迷途知返，和家人生了两天气；在学校录了一节课，简直把冲动进行到底。简直是no zuo no die!大千老师说进步如登沙山，一不小心就倒退，但是你能不登吗？虽然很累，但是我还是每天坚持锻炼，就在前天早起双腿忽然轻松，让我更坚持了一个信念，跟着大千老师走，肯定没错！
    我会坚持下去的！我是德明的忠实粉丝！