深圳组一期二期2017年5月月总结

温小温

这个5月居然是我来南方的这么多年里最凉爽的5月，这个月整体感觉有很明显的改善。每日的基础锻炼动作，现在若是不做，自己都不能接受了。这个月控制了下饮食，其实还是胃口没有开，打嗝的现象仍继续，不知什么时候可以消停。增加了俯卧撑的动作，感觉臂力有增强。夏季到来，打算开启多种运动模式，拉开身中结滞。

温小温

37# cedar 发消息 禁止 只看他
5 小时前
2017年5月总结
这个月事情太多，换工作，休假，出去旅游，天气热，所以健身坚持的不好。下个月安定下来，继续！

温小温

昨天 21:08
本帖最后由 善美 于 2017-6-5 07:37 编辑

２０１７年５月总结
　　继续之前项目练习着，单杠一开始手没力，老是会掉下来，练习几天好些，抻拉上肢各部位，手臂力量增强．休息的时间中再读气学教材，细细的看，感觉又有不同．卡腋，后顶背动作感觉没什么难度，肩胸更进一步打开，挺舒服的．下肢的骑马，或者说我更喜欢叫坐轿功，站着上下颠动，热气明显上腾起来，同时上肢变换各种动作．左右的动作我还没有练习，这两天要补看练上．摇摆青蛙趴，我感觉身子有点僵，摆不灵活，再练．月底一周，处境不大好，心情夹杂着惊怒等，手数次凉麻，睡不着觉．以静养为主，总体精力还行．今天早上起来感觉好些，练习了一会．
　　在这之中，自省与察外，我总结了很多．练功更显得重要，有了不错的身体，才能应对事情，照顾好孩子们．我要加倍努力，终极目标，必恒求之．

不忘初心

小叶五月月总结
到了五月，天越来越早开始明了，但是最近身体好像在翻病，精神不太好，鼻头，鼻翼，还有人中沟附近长痘，精神还是差点，但是越运动越轻松，感觉越好，无意间发觉原来非常冰冷的小肚子开始有暖意了，做床上四件套扭动时，腹的拉扯感越来越轻了，而且很多时候做三俯时，手掌直接可以到地了，肺系好像到了深圳这边就出了点问题，不过现在感觉有病邪翻出来般，有点难受，但是感觉到身体素质提高了不少，加油，坚持，身体会棒起来的

深圳丫丫

深圳丫丫5月月总结
今年，深圳人民是幸福滴！夏天姗姗来迟一个月。每年过了四月就开启烘烤模式，不开空调便热成狗。今年，竟然到了六月才真正热起来。爽歪歪！虽然如此，还是不得不垂头丧气地说一句：清凉的五月，我还是辜负了你！
坚持一件事真的好难！难道我命中注定就是这样虎头蛇尾，虎背熊腰，半生不熟，半途而废，一心两用，三心二意，一瓶子不满半瓶子晃荡.......此处省略两百字。
以上感慨不止针对健身。盘点下我最近在看，又没有看完的书就可见一般了，竟然有涉及八个方向，十几本之多。我确实需要好好反省一下了。
有那么一两个礼拜，每天6点自然醒，下去边听老师讲道德经边锻炼，很愉快惬意。然后自制力下降，睡觉时间不断后延，就又起不来了
好吧，也没那么坏。至少有半个月，有提着棍子下楼，做春季班的全套动作，耗时一个小时，有5，6次傍晚出去骑车十几公里，有3，4次打了网球。在家里抻抻拉拉，吊吊杠还是有做啦。
身体状况不错，一直木有翻病的感觉，肩进步不明显，胯还是活了不少。上肢力量有少少增加，但远远不够，需要继续加强。
六月，认真约束自己，规律的作息，认真的锻炼，努力的学习！

茯苓

锻炼又满一个月，身体的改善非常大。很难想象去年初还是个说几句话就没力气快郁到失声的人，现在能放声高歌了，出了半年的疹子及脓包之类也消失的差不多了，颈椎和腰椎的毛病什么时候好的都不知道。头不痛也不昏沉了。每次想起身体的改变都会忍不住傻笑，哈哈.....往事不堪回首，我也不想回首。继续加油！

清风朗月

又一个月过去了，在这个月里又开始了新的锻炼阶段，这个月感觉逐渐过渡到上下齐动，身体的整体性协调性都有提高。在心性上有更多的灵感，在身体上感觉经络在扩大通畅，但是加班的时间长了，还是感觉头痛，离千爷说的无敌模式差的还很远，另外有一阶段还是偷懒了，床上四件套进步还不大，继续加油吧！

陈皮

2017年5月份月总结
从16年初开始跟着健身群锻炼，之后参加了老师的健身初级班高级班一路走下来到生活会员，身体在渐渐变好，特别是让身体轻松的感觉使人对锻炼越来越依恋。直到5月份开始感觉一下回到解放前， 本命年的本命月，意外地去医院做了人流，坚持许久的健身一下嘎然而止，手术之后的后遗症让身体和心情遭受双重打击。不知是不是跟五月的天气凉爽一直不间断阴雨，阳气升不上来有关，还是我这个妈妈的状态不好的原因，女儿也在这个月反复的感冒，女儿出生体质并不好，但好在没有经过西医的迫害，虽然平时身体并不是很壮，但也算省心，像这次在一个月里经历反反复复的发烧咳嗽还是第一次，以往总是一两天，慢则三五天感冒即愈，拖了这么自己都不淡定了。好在现在艳阳高照，状态都好了很多，似乎意味着6月是个新的开始。现在自己的身体最明显的不适感就是上背部痛，坐下时感觉自己的胸含着，肩都直不起来。最近几天又重新开始锻炼，却只能从最基础的仙人走三走开始，虽然落后一截，但有老师给予我们的这把健康钥匙，相信自己一定可以恢复和提高。