河北组德明健身一期二期生活会员月总结汇总贴---2017年6月份

河北秦皇岛快乐

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横槊临江

坐个沙发！
天气越来越热，一动就出汗，这种情况下，要不要坚持呢？
当然，必须坚持，冬练三九，夏练三伏，坚持不懈，永不放弃，只因为我们是德明人！
这段时间感觉到了一个瓶颈期，进步非常缓慢，感觉没有什么明显的变化，也许在今后一个相当长的时期，这钟感觉都将是一个新常态，没关系，我练故我在。
生命不息，学习不断，一息尚存，锻炼不止。

道幽冥

道无为六月月总结
这两天可爽了，在炎热的夏天里，挥洒汗水，无视烈阳闷天，每天锻炼，甚至爬山，真是贼爽，这天气真是排毒啊，前几天顶着太阳爬山回来，晚上睡觉立马就翻病了，浑身出疙瘩，但是第二天身上很清爽。有能力身体允许，就可以做些有难度的训练，比如顶着大太阳爬山哈哈哈。最近感觉下焦上焦越来越开了，我要继续努力啊

河北~小草

又是一个月，时间飞快，天气连续好多天达到37度°.虽然 产后风虚汗的我汗流浃背，但还是每天早晚各一小时坚持健身。
最大的变化:健身的出汗与虚汗完全不同，锻炼完之后头清目明，清爽无比。之前每天上午浑浑噩噩，头重脚轻的状态没有了，虽然每天不是这痛那痒，但觉得精神很好，尝到甜头的我怎能不健身？想要过正常人的生活怎能不努力？加油吧！小草！

深呼吸

掐指一算，140天的坚持，从开始的咬牙坚持，痛苦不堪，压腿的时候屁股疼，到今天的别人用羡慕的眼光看着你压腿，从开始的腿沉甸甸的高抬腿，到今天的轻松高抬腿。当别人还在睡觉的时候，你已经在球场上锻炼了一圈，不要老羡慕别人的秋天，收获满满，你没有看到春夏的付出。
人还是要有目标的，包括工作，生活，锻炼……有了目标才有动力，追求目标的过程是幸福的，追求健康的身体是要付出努力的。
尽管身体还有许多不适，相信保持一颗积极向上的心，微笑面对生活的每一天，最终会打败一切，战胜自己。想起老师的那句话：苟日新，日日新。我们的身体也一天天日日新……加油！加油！

呢喃细语

晃眼又一个月了，天气也越来越热，还算有恒心，每天早晚的健身还在继续。
初级班的东西一直坚持着做，因为老师的宝贝太多了，都吃怕消化不了，高级班的拣着适合自己的偶尔做做，比如床上四件套，比如拉腹。
体重一直保持得还不错，但体力方面还不行，不明白什么原因居然腰突了，怪不得之前总是腰疼，现在每天在做针刺按摩。快快好起来吧！老公说我运动过量导致的，我没觉得过量，针灸师也鼓励我常常运动，还教给我几个帮助腰椎恢复的小动作，感觉跟老师教的某些动作有异曲同工之妙。很感激他，像老师一样仁慈。
自从健身以来，越来越有自信了，而且我看那些做运动的人都好有魅力，他们才是最美丽的人，健康才能带给人们幸福。爱运动，珍爱自己身体的人是可敬的，因为他们负责任，不管是对家人而言还是对社会而言。
因为健身，生活也变得规律起来，有节制起来，但还远远不够，继续努力吧！为了自己，为了亲人，在健身这条路上奋进吧！

明烛须眉

明烛须眉，6月份总结。
这个月有一半在下雨，但印象中下了一个月。
晨练，坚持的不好，因为一直下雨。每天的运动量是够的，只是不成套。晚上坚持的最好，基本不落下。没有明显进步，感觉处在平台上，贵在坚持。
这个月，师教了好多大招，有些忽略基础内容，最近要交火箭班考核视频，从新重视基础锻炼，感觉好赞。
早上起来，手脚发热，不知是不是阴虚。冰啤酒喝了不少，有点嘚瑟了，呆收收。
千爷去英语讲堂了，没有跟去，但不能不学呀，每天背首小白的诗以充实自己。但只背了10来首，前面还好，后面背着背着，十几首诗成一锅粥了，搞不灵清了~      不能享受其中，也就那三天的动力，呃  ~
在论坛翻帖子有所感触，想入学习会员，看了几天四本教材，千爷有推荐背《悟真篇》，又转去背《悟真篇》了。  呃~ 没恒心呀。   几天背了十几首了，未有神仙不读书，读神仙的书，向心中读
三期快开学了，内心还是狂躁不安，  扰扰似有所求，不能享受其中，不能静下心以至于学，愧疚。想起千爷说过，让水静静地从手中流过~          不要刻意去做，也须稍稍留意－－ 真是良方

河北秦皇岛快乐

好快呀，又到月底了，这个月的感受很深，锻炼效果特别好，感恩老师无私的付出，时不时的给肉鸡喂食，每天早晨坚持一个多小时的初高级班的动作外加大污招和通天臂，下午六点左右再做一遍，虽然有点累但感觉特别爽，几天下来效果也特别明显，睡眠明显见好，就连我一直不正常的大姨妈这个月来的非常的好，这两项可是我一直的大难题呀，其实我们自己静下心来仔细的体会体会，只要坚持每天锻炼，都会有效果的，怕的就是没有再坚持，总被家里的琐事给耽误，太不值了……，哈哈，为自己加油吧！每天锻炼才是最重要的事情，耶！耶！耶！

紫苏

虽然天气很热，但我开始真正的享受运动，舒缓自然放松毫无造作的运动。想动就懂，觉得累了就歇一阵子。感觉到胸腹很多地方都松动了，后脖子和后脑勺也开始有气往那边拱了。

河北菲菲儿

                                                           菲菲6月份健身日记
   一年之计在于春，一天之计在于晨。跟着德明健身以来，自己现在已经养成了到点就起床的习惯，每天只要到了五点半准时会醒，这个生物钟弄得自己，有时候很困却睡不着觉，早上是涨阳气的最佳时候，庆幸自己除了身体很不舒服的时候，一直在跟着老师的步伐，由于自己疾病的原因，身体虚弱，我一直做的都是初级项目，仙人走，三走，四举，通天臂，还有污式，别的棍法之类的我一直没有触及，知道自己的身体状况，不知道为何这个月的精力显然没有上个月好，手容易无力，麻木。老师跟我说是经脉不通的原因。坚持喝药，坚持健身。希望下个月会有个全新的自己，菲菲，加油

星辰山

这个月状态不太好，身体不是这疼就是那痒，毛病不断。晚上也休息不太好。有时候自己对自己挺失望的。但我知道自己不能放弃，身体恢复是一个漫长的过程。恢复的过程也是战胜自己的过程。加油吧？

zhaocongli5

河北沫沫六月份健身日记
时间过得真快啊，这个月我主要在做通天臂和污大招，感觉很好，继续坚持

竹叶飘香

2017年6月份

身体越来越好，心情越来越好，健身继续！继续！

玲悦2

玲悦的六月份总结
   六月份已经过去了，迎来了炎热的七月份。在过去的六月里天气一天天热起来，可是我还是坚持锻炼，仙人走，三俯，三压，仰卧起坐也一直在坚持做，可是不压腿起来的效果不是很理想，坚持锻炼吧相信功夫不负有心人，最近事情太多了，就先这样吧，接下来的一个月适当锻炼，注意防暑降温了。

河北秦皇岛快乐

1# 麦积555 发消息 只看他
15 小时前
健身近十个月了，虽然俺这朽木般的身体没有十分明显的变化，但是仍然在悄悄地发生着某些改变。不知道从什么时候起，以前经常嘎吱响的颈椎和膝盖不再响了，某个以前做不了或者很费劲的动作某天突然发现能轻松做出来了，皮肤从黝黑干枯的状态慢慢变得正常多了，开始可以喝凉水吃水果了……虽然镜子里发现我的白头发越来越多，眼袋还是那么大，虽然现在腰疼和腿脚酸软的现象并没有减轻，仍然感觉下部空虚、中焦瘀堵，但是发现瘀堵的范围越来越小了，这些天的坚持和努力没有白费。老师说了，花三年功夫能使身体真正好起来也不错了，不能给自己定的目标太高，压力太大。所以相信自己，相信大千老师，相信一份耕耘一份收获，循序渐进，迎接身心全面发展，享受健身过程中的痛苦和乐趣，何尝不是人生一大幸事呢？