三期 广东 夏子 健身日志

三期广东夏子

2017年8月23日
        这两周的早上都是学着仙人走上班，每天大概走40分钟，可能是姿势不对抑或是什么原因，腹部右上肋那有点刺疼，一停下来就不疼，不知道是不是病灶显露出来，有点怕怕的，看明天按正常走路还会不会疼，慢慢来吧。
       除了仙人走，今天开始在办公室做些其他动作，因为肢体向来僵硬，所以好多动作没办法做到位，慢慢尝试拉伸吧。
      情绪变化还是有点大，得学着平稳点，毕竟情绪耗气血，好像好多东西看得太重，放不下，太认真也太累。慢慢来吧。
      希望自己能变得更美好更轻松更健康。

三期广东夏子

2017年8月24日
       昨天尝试大部分动作，做得不多，但今天早上仙人走上班的时候，右上腹不疼了，走的时候腹部更加放松了，正在慢慢领悟仙人走。上班闲时也尝试做那些动作，也许是体质一直很差，所以好多动作做得不到位，次数做得也不多，只能在自己的承受范围内，每天坚持一点，希望体质能一天天改善，期待......

三期广东夏子

2017年8月25日
        今天依旧是仙人走上班，在办公室空闲的时候也试着做部分动作，有些动作完成很困难，比如高台压，把脚抬上去已经很有问题，上身都是直直的压不去，好难受，单够和双够越做越低了，因为身体很虚，所以不敢跑步，基本以走为主。

三期广东夏子

2017年8月26日
       经过一周的上班，身心疲惫，周末要呆在家里带宝宝，动都不想动的感觉，只是简单的做了一些动作。

三期广东夏子

2017年8月27日
       周日基本和周六一样，整天围着小孩子转，也给了自己好多借口不去动，积极性不够

三期广东夏子

2017年8月28日
       今天又开始仙人走上班，闲的时候会做做那些动作，单够、双够、蹲起这三个是越做越顺了，发现仰卧起坐好像做不动，腰僵在那，高抬压依旧困难，不想跑步，一跑步就发晕，宁愿多走，加油，相信德明相信自己，越做越好。

三期广东夏子

2017年8月29日
       今天在公园，把项目做了一做，可能是场地比较宽，可以任意地走任意地跳，好舒服好尽兴，希望自己的身体越来越好。

三期广东夏子

2017年8月30日
       今天好高兴，因为我的单够双够蹲起做得好舒畅，比起刚开始第一天，进步了，记得第一天做的时候，腰很难弯下去，腿的筋好紧，现在可舒畅了，感觉下身轻盈了，加油。

kidsscan

三期广东夏子 发表于 2017-9-7 11:54
2017年9月7日
       这些天例假生理痛，不想动，整个人死气沉沉，加之产后虚，呼吸有时候都困难，今天又重 ...

少量多次的练，慢慢就好了

三期广东夏子

2017年8月31日
          今天依旧仙人走，做了一些简单的拉伸动作，可能快例假了，身体有点难受。

三期广东夏子

2017年9月1日
       今天练了仙人走，因为身体不是很舒服，所以只是做些简单的拉伸动作，很不想动的感觉。

三期广东夏子

2017年9月2日
       周末了，在外面练了练仙人走以及一些拉伸项目，身体依旧好累好累的感觉。

三期广东夏子

2017年9月3日
     周末，例假推迟了好些天了，身体依旧难受，懒懒不想动的感觉，练了一下仙人走和一些拉伸项目。

三期广东夏子

2017年9月4日
     来例假了，没练习仙人走，在办公室简单做了些拉伸的项目，这个月的例假比上个月迟了几天，但来得比上个月顺畅些，不知道是不是健身的效果，希望一切会越来越好。