<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=6544" id="thread_subject">三期北京组玉镯的健身日记

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电梯直达

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发表于 2017-8-23 21:56:37 来自手机 |只看该作者 |倒序浏览

基础差，今天分两次练了十组动作，跑跳没做，慢慢来，做完后一天都很有精神。

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发表于 2017-8-24 23:14:06 来自手机 |只看该作者

今天又做了两次，加油！

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发表于 2017-8-25 20:56:15 来自手机 |只看该作者

今天看了大千老师鱼的比喻，忽然明白自己之前的健身方式不对，健身应该是无处不在的，今天见缝插针做了运动。

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发表于 2017-8-26 20:55:59 来自手机 |只看该作者

昨天心情不好一直没睡，今天太困了，见缝插针还是做了一遍，希望今天好梦

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发表于 2017-8-27 15:57:51 来自手机 |只看该作者

昨天还是没怎么睡，差点不想动还是强迫自己起来练，发现还真的是练了反而不觉得那么累了，我的拖延症也似乎好了一些。

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发表于 2017-8-28 20:11:06 来自手机 |只看该作者

现在习惯了一有空就动一动练一练，也没刻意统计一天练了多少，虽然每天很忙很累，感觉还蛮精神的。

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7^#

发表于 2017-8-29 21:15:58 来自手机 |只看该作者

动起来快成为习惯了，今天左肩胛骨疼不知道是不是翻病了。不过记得千爷的话：练就是了！

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8^#

发表于 2017-8-30 12:50:55 来自手机 |只看该作者

变化真是一点点显现，每天仍然很累很困，但起床不再是一件需要毅力的事情，居然挺想起来做运动，做家务也是比较轻松的心情，而不是像以前感觉是个负担。

朴野爱自然

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9^#

发表于 2017-8-30 15:38:05 来自手机 |只看该作者

不错啊，当运动成了习惯，身体会越来越好的，加油哦。

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发表于 2017-8-31 21:07:10 来自手机 |只看该作者

谢谢啦！今天看了别人的日记发现自己写的不好，应该多写写健身的感受，日后也会知道自己的进步，可是健身时除了感觉全身都咯吱响没留意什么特别的感觉，翻病似乎也不明显，明天要好好体会一下。

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发表于 2017-9-1 21:41:25 来自手机 |只看该作者

发现自己健身时间虽然不长强度也不大，但效果却出乎预料，我以前走路都是含胸驼背的，现在居然能走得很直，而且并没有刻意提醒自己。健身时的最大反应就是打哈欠。

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发表于 2017-9-2 19:08:45 来自手机 |只看该作者

今天觉得有点累不知道是不是瓶颈期，还是继续练了，练着练着又感觉没有那么累了。开心！

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发表于 2017-9-3 20:48:34 来自手机 |只看该作者

每天第一件事就是起来锻炼，前些天的肩胛骨痛似乎有点融化开的意思，不那么疼了，今天有点拉稀，不知道受凉还是翻病，但感觉还是不错的。

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发表于 2017-9-4 12:51:08 来自手机 |只看该作者

昨晚看看舌苔，发现前段时间的白苔和水滑感大有好转，现在里面的淤血现出原形了，还有肝郁，继续锻炼，。争取把这些妖怪都打跑。

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发表于 2017-9-5 14:48:50 来自手机 |只看该作者

今天中元节，我发现自己还是很胆小，老是感觉有点一惊一咋的，肾气还是虚吧，不知道这能通过健身改善么。不想了，就练吧！