<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=6696" id="thread_subject">三期-东北组-辽宁-静静

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电梯直达

1^#

发表于 2017-8-25 22:10:45 |只看该作者 |倒序浏览

昨晚没睡好，浑身没劲儿，没怎么锻炼，但是练了仙人走，晚上QQ上面看大家聊天，大千千爷说话太逗了，心情好多了，收拾收拾早睡，保证好充足的睡眠明早起床锻炼

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2^#

发表于 2017-8-28 22:31:41 |只看该作者

这几天因为一些家里原因没有更新日志，现在有时间补上，虽然没有下楼但在家里锻炼也是一样的，腿疼、屁股疼，压腿只做了几个就不敢再做了，想想还是听教练的不能急于求成，要适可而止

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3^#

发表于 2017-8-28 22:34:10 |只看该作者

这天是周日，下了一整天的雨，家里来几个朋友，忙乎了一天加上身体未恢复，就没有做深入锻炼，只做了仙人走

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4^#

发表于 2017-8-28 22:37:52 |只看该作者

今天早上孩子吐了，可能是这两天天气转冷凉到了，带孩子在外面一整天，走了差不多一万步，期间不抱孩子的情况下尽量约束自己仙人走，今天腿和屁股基本不怎么疼了，可能是这两天没有压腿的原因，明天恢复正常锻炼

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发表于 2017-8-29 22:54:50 |只看该作者

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6^#

发表于 2017-8-29 22:58:49 |只看该作者

发了一大堆，竟然没有保存

，算了重新写吧，那就简短吧，今天仙人走后身体微微出汗，三走三举放松状态，侧蹲压腿竟然坚持了几个，以前一个都做不到，总体来说在进步，压腿后双腿已经完全没有力气所以没有做后面动作，出了一身汗。明天继续

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7^#

发表于 2017-8-30 22:19:56 |只看该作者

今天步行走了大概一万多步，所有动作基本全部做了一遍，每天在不同动作上面都能找到一点点进步，今天第一次做仰卧起坐，竟然比较轻松的做了十个，直到现在脚丫还感觉热乎乎的，

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8^#

发表于 2017-8-30 22:22:01 |只看该作者

今天步行走了大概一万多步，所有动作基本全部做了一遍，每天在不同动作上面都能找到一点点进步，今天第一次做仰卧起坐，竟然比较轻松的做了十个，直到现在脚丫还感觉热乎乎的，洗洗觉觉～～

水獭君

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9^#

发表于 2017-9-2 10:45:17 来自手机 |只看该作者

这是你之前的健身日记，我把那个帖子删啦，粘贴到这里

最近身体非常不好，胃病只能吃流食，身体没劲儿，今天第一天锻炼，边神仙走边听歌，顺便跟着唱几句，心情好多了，锻炼完这两条腿筋酸胀，这几年身体小毛病太多，究其原因就是不运动，从现在起，每天坚持运动，恢复自己的健康身体，加油！

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10^#

发表于 2017-9-2 22:28:26 |只看该作者

[quote]水獭君发表于 2017-9-2 10:45 [url=forum.php?mod=redirect

这几天孩子感冒，没有来更新跟帖，今晚趁娃睡着了赶紧跟帖，虽然没跟帖但是每天都在做运动，没有时间连贯做，因为娃随时问题多多，担心孩子心里压力大，最近没什么进步

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11^#

发表于 2017-9-2 22:30:11 |只看该作者

[quote]水獭君发表于 2017-9-2 10:45 [url=forum.php?mod=redirect

谢谢小教练啦

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12^#

发表于 2017-9-3 21:37:22 |只看该作者

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13^#

发表于 2017-9-3 21:44:00 |只看该作者

想不明白为什么每次打了好多好多的字最后提交后就什么都没有了，简短总结吧，今天的锻炼双够的两只手竟然能够着地了，虽然时间短但是比起老公来说我已经很自豪了，压腿从曾经的不能抬腿到现在的轻松抬起并两面都能做20个，期待头能贴着腿的那一天，侧压腿很难，以前连正确姿势都做不到，，现在正确姿势站好并轻幅度的做20个，俯卧撑没进步，臂力太差，老公说就保持俯卧的姿势先练臂力，仰卧起坐靠着外界的一点点力量能勉强做到20个，已经大汗淋漓......

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14^#

发表于 2017-9-5 23:01:27 |只看该作者

昨天因为重感冒晚上睡得早就没有追贴，昨天没有全套锻炼，在思考重感冒是不是在翻病

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15^#

发表于 2017-9-5 23:05:56 |只看该作者

今天早上起来舒服多了，给孩子送去幼儿园后跟朋友仙人走逛街，然后又去妈妈的店里帮忙，下午接孩子回来就全套锻炼，说也奇怪，一天走了一万三千多步没有感觉到累，不过全套锻炼下了后双腿已经软的快站不住了，全身是汗回家做饭