三期 湖南 水狠冰

水狠冰

9.4
9.5健身日记
开学来学校这两天，有些松懈了，没怎么去做健身运动，有种心有余力不足的感觉

水狠冰

9.5健身日记
在学校，每天早上7点会做早操，大都是伸展运动，和德明健身里的动作有些一样，帮助身体得到拉伸，平时走会仙人走走

水狠冰

水狠冰 发表于 2017-9-21 06:40
9.5健身日记
在学校，每天早上7点会做早操，大都是伸展运动，和德明健身里的动作有些一样，帮助身体得到拉 ...

9.6健身日记
今天星期三，上午有体育课，下午七八节课没课我找了一片空地，肆意的做运动，让自己放松，做了一个多小时，身体发出汗，感觉身体的气血流通起来，下午5点多精神也十足

水狠冰

水狠冰 发表于 2017-9-21 06:53
9.6健身日记
今天星期三，上午有体育课，下午七八节课没课我找了一片空地，肆意的做运动，让自己放松，做 ...

9.7
来学校几天了，肚子很听话，我想要早上敢在室友们起床前排便，到早上5.6点多时，躺在床上，肚子会有点痛，我想这就是让我起来排便了，排便也很通畅了，之前暑假在家还有些些便秘，很苦恼，然现在没有了

水狠冰

水狠冰 发表于 2017-9-21 07:04
9.7
来学校几天了，肚子很听话，我想要早上敢在室友们起床前排便，到早上5.6点多时，躺在床上，肚子会有 ...

9.8
今天自己20岁生日，在宿舍感受到了室友们满满的爱，让我不孤单，原本打算生日在学校里简单过。今天开始和一个室友相处想必之前要好多了，或许是借这次生日，她对我很好，我感受她对我好，我就想自己学着放松、自然，不要太在意尴尬不尴尬，我慢慢找美好的感觉，这一天下来很愉快，我想自从加入了德明健身，也让我更放开了，由闭锁变打开了

水狠冰

水狠冰 发表于 2017-9-21 07:14
9.8
今天自己20岁生日，在宿舍感受到了室友们满满的爱，让我不孤单，原本打算生日在学校里简单过。今天开 ...

9.9
早上起床上厕所就伴随阳光做运动，阳光洒在我身上，很美好，让我更开心的做动作。
之前三举不能支撑长时间手臂会有点累，慢慢，可以延长时间了，每次做完都会出些汗，排排毒

水狠冰

水狠冰 发表于 2017-9-21 08:57
9.9
早上起床上厕所就伴随阳光做运动，阳光洒在我身上，很美好，让我更开心的做动作。
之前三举不能支撑 ...

9.10
今天教师节，怀着感激之情给老师们送上祝福，这一天内心感到自在富足，会把爱流出去
主动搞搞寝室卫生，涮涮洗漱台，看着污垢一点一点被自己清洗掉，变得白净了很开心了

水狠冰

水狠冰 发表于 2017-9-21 09:10
9.10
今天教师节，怀着感激之情给老师们送上祝福，这一天内心感到自在富足，会把爱流出去
主动搞搞寝室 ...

9.11
从这周开始，不要做早操了
我会6点左右起床，早起做运动不被打扰，身体是自己的，健康是自己的

水狠冰

水狠冰 发表于 2017-9-21 09:55
9.11
从这周开始，不要做早操了
我会6点左右起床，早起做运动不被打扰，身体是自己的，健康是自己的

9.12
我感受到每天早上做德明健身运动，
一整天的精气神都会比较足，
一天下来身体不会感觉累，
我室友们会觉得上完课后会觉得很累，
然我没有明显的感觉。

水狠冰

水狠冰 发表于 2017-9-22 06:56
9.12
我感受到每天早上做德明健身运动，
一整天的精气神都会比较足，

9.13
今天星期三，下午只上两节课，
剩下时间归自己，我会一个人走走、
想想，我特别喜欢这样的感觉

水狠冰

水狠冰 发表于 2017-9-22 06:59
9.13
今天星期三，下午只上两节课，
剩下时间归自己，我会一个人走走、

9.14
今天就仙人走走，没做什么

水狠冰

水狠冰 发表于 2017-9-22 09:28
9.14
今天就仙人走走，没做什么

9.15
早上在做三压时，向下压腿内侧不怎么疼和不舒服，还比较轻松了

水狠冰

水狠冰 发表于 2017-9-22 09:34
9.15
早上在做三压时，向下压腿内侧不怎么疼和不舒服，还比较轻松了

9.16
今天整理了自己的柜子，里面装了许多平时不怎么用的物品
清空了，不适合的东西不要留下来，空间就大了，收拾东西也是收拾自己心情的一种方式

水狠冰

水狠冰 发表于 2017-9-22 09:42
9.16
今天整理了自己的柜子，里面装了许多平时不怎么用的物品
清空了，不适合的东西不要留下来，空间就 ...

9.17
白天健身，晚上睡眠也好了，想到之前晚上睡觉睡不着，那种心烦气躁的感觉很痛苦

水狠冰

水狠冰 发表于 2017-9-22 09:54
9.17
白天健身，晚上睡眠也好了，想到之前晚上睡觉睡不着，那种心烦气躁的感觉很痛苦

9.18
早上起来就单纯的走一走，
都会觉得身心很舒服