东北组九月月总结

水獭君

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pangpang41

东北组-小辣妈在东京-9月总结。

立秋至，寒蝉鸣。
2017年的夏天过去了，这大概是这几年最快乐的一个夏天。

自从两年前得了产后风，最怕夏天。商场、办公室、孩子的幼儿园，无处不在的空调风让我很难受，不能陪孩子去海边，去公园，去玩具店，家里不敢开空调。
得了产后风的痛苦自然不用说，所有的方法试过，最后遇到大千老师，柳暗花明。
我从人生的低谷中站起，迎来了奇迹。

我春天加入了德明二期，半年多的健身，身体悄悄地发生变化。由于平时上班加带孩子，对自己身体上细微的东西没有多关注。忽然9月的某一天，我在空调房里坐一天，发现自己完全没问题了。这是两年前的自己无法想象的。失而复得，大概是人生几大幸事之一，我又像以前一样快乐，健康起来了。
“一直有”和“失而复得”是不一样的，我倍加珍惜来之不易的健康。
我学习了养生知识，每天姜糖水，早睡早起，不坐带滑轮的椅子，不躺着看手机。。。
润物细无声，德明就像春雨，潜移默化地影响我的思维和行动。

这些天通过健身和在群里聊天，我对职业选择有了新的认识，写下来。
我相信职业无尊卑贵贱，但还是有气场的，以前听老人讲过一个道理：
同样是生产兵器，生产茅和生产盾的人，气场和人生观会截然不同。茅用来伤害人，生产它的人总想把它做得更锋利有杀伤力；而盾用来保护人，生产盾的人慈悲平和，活的长久。工作内容会潜移默化影响他们的想法。就好像生产摇篮的盼望有人出生，生产棺材的盼望有人死。

那该怎么在众多职业中选择呢？我自己的工作，是广告策划，广告的本质是激起人的欲望，买人“认为自己需要”但“不一定必要”的商品，本质上是使人“役于物”的始作俑者。

资本主义社会，利益链条的背后归根结底是金钱，利来利往，都是为了激起消费者的购买欲望，说白了资本主义的根源就是使人“役于物，役于钱”。那这社会上还有哪些行业是可以不能用金钱衡量、而要靠从业者的自我道德约束呢，我能想到的只有两个----教育和医疗。

同时，我惊奇地发现，德明事业的核心就是教育+医疗！！！
教育，即启蒙，大千老师循循善诱，言传身教肉鸡们该如何获得身体和心灵的快乐。
医疗，并非治愈(cure)疾病，而是引导人更加健康(heal)和有力量。
德明的精神，就是引导大家靠自己的努力获得健康和快乐，而这正是人毕生都在追求的东西。

来到德明，我真切地感受到了这里每位教练、医师、组长、还有大千老师带来的正能量：带给人健康的理念，正面的气场。找到和自己在价值观一致的集体，是多么的快乐。

虽然身体还有很多毛病，跟别人比还很弱，但是我找对了方向便不怕了，慢慢地坚定地走下去，上下求索。

黑龙江对月临风

九月总结

       这一个月来，每天过的还是很充实的，除了上班，每天早起时都要在床上压一压腿。时间来得及时洗两件衣服。抽空时打下沙袋。晚上去公园进行三走三举和三跳。上个星期天还去爬了一次山。两条腿着实疼了两天呢，虽然爬山很累，但心情愉快。和同龄人相，自已觉得自己的身体条件还是不错地。这也许就是在这个大家庭里参加学习和锻炼的结果。我为自己能够是这个群体里的一员而高兴，有大家的相伴和支持、鼓励，相信自己一定会健康快乐的。

淡如水

九月月总结
我去年九月加入了德明一期，一年多的健身，身体悄悄地发生变化。从浑身哪哪都疼整天无精打彩到现在虽然也疼也累但每天能按时起床锻炼；从整夜失眠到早睡早起；从抑郁寡欢到精神饱满。这些都源自德明天长久润物无声的滴灌，潜移默化地影响我。大千老师循循善诱，言传身教，教我们靠自己的努力获得身体和心灵的快乐。我比较愚钝，不能头头是道地说出什么，也没有其他同学那么善于发现和总结，但我知道大千老师教给我们的健身方法是最正确的方法，这次我跟对了人选对了路。一定会坚持下去。

nancy

2017年9月总结
2017.09.01~2017.09.30

1.天亮啦，晚上不吃饭，冷啊！吃饭吧，都长了十斤啦！须要增加运动量啦！
2.举臂上冲真的好玩，就只是这样跳一跳就很高兴啦！谢谢老师，帮我省了买蹦床的200块钱。就是举臂上冲时，头顶上有一大坨混浆浆的。
3.仙人走的姿势还在矫正中！
4.基座式拉腹进步缓慢但还是有效果的，已经能拉抻到下腹啦。
5.睡觉时好时坏。
6.比往年抗冻啦！

感恩老师的教授，感谢组长的帮助，感谢同学们的分享！

辽宁大连-嘻嘻

好欢乐呀

辽宁大连-嘻嘻

又是一个月，因为三期开班，跟着又把初级班项目做了一个月，当然加了很多火箭班内容，开胯推掌，飞天，身体有到了低谷，基座腿又打不开了，左脚开始冒凉气，气好象到头顶了，一活动头顶发涨，通天臂还要加强，偶尔作开掌，胸口会弥漫性的痛一下，一闪而逝，再想又找不到了，希望有一个妖怪开始苏醒吧，秋天来了，每周一次的爬山也要恢复了，想来夏天好像都没怎么爬山了，最近开始看师的中医基础，忽然发现能看进去了，刚开始还真是字都认识就是不知道讲什么，现在每天不看一会就觉得缺了点什么

lional

恰逢中秋月圆，祝吾师及各位师兄姐妹身体健康，万事顺遂！

新阳酷酷

每天早上5点前后出家门，到操场仙人走20分钟左右，三走，四举，三俯三压三扩
~双手握住齐肩的压腿器上，左晃右晃，拉开双肩~
锁骨附近还是紧，以前的妖藏得太深~

水獭君

近来跑步，颇多感触。别人跑都是双手夹着，我现在双臂外晃，双腿打开，感觉很舒服。

青花鱼有礼貌

九月总结
青花鱼
如果没有写月总结的要求，如果没有德明健身群的影响，九月恐怕整个月的锻炼都要报废，不得不佩服老师对德明健身的规划和设计。
这个月除了拍马屁的水平在线，其他身心状态全面掉链子。
罪魁祸首之一是我闺女。小家伙因为白天换看护人晚上睡不踏实，我也就别想睡好，早上起不来晨练报销，白天没精神不想动，晚上睡不着直接导致第二天恶性循环。罪魁祸首之二是内心深处的惰性，好习惯的养成不易，坚持更难，打破却轻而易举。锻炼一旦中断几天，懒癌细胞又死灰复燃，前半月锻炼得少还有闺女当借口，后来被惯性牵引，就纯属自己不争气了。手机没电有充电器，人没电了有德明，多去各个群里逛逛，多看看老师讲课稿，而且想到月总结不能交白卷，健身的动力和热情也一点点回来了。
练得最多还是初级班动作，其次是各种跑。以前因为在健身房跑步机瞎折腾，膝盖受过伤，对跑步一直忌惮。可能没怎么做跑步这样高强度锻炼，瘦得一直很慢。这次因为嘻嘻姐推荐开始练，一下就喜欢上了。市面流行的跑步枯燥，易伤膝盖，压心脉，老师教的跑步富于变化，安全又舒展，更能锻炼体能。真后悔练晚了，多些尝试，少些限制，会有无数可能性和乐趣。
所以这个月虽然大半时间掉链子，也不是没有收获。这些收获貌似早就得到，但只有遇到挫折才有更深感悟。收获一，睡眠很重要，直接关系到第二天的活力；收获二，老师大腿抱得越紧，才越有状态，远离德明，生活少很多光明；收获三，德明牌跑步生动有趣，舒展调达，今后要多多练习。

阳光满屋

9月总结
越来越感觉，运动量太小，再加上有的动作做不全。需要加大运动量了。

吾爱吾家

9月总结  红皮花生米
     这个月坚持按照8月的运动继续练习，感觉明显的是侧步走和压腿。10.6时感觉心口堵着的特别厉害，吐了7次，感觉是翻病呢，过程是疼，真疼，浑身使不上力气往外吐，喝红糖水、揉、泡脚、吃粥，各种折腾啊，后来睡着了，醒来后好了。现在的感觉是胸口的肉丝丝拉拉的疼。继续加油。

hhy

黑龙江—缘，9月月总结
金秋9月，是个丰收的季节，最近工作不忙，每天都能保证健身时间合计在三小时左右，时刻提醒自己放松、惬意、享受的健身，身体有了初步的改善，感谢老师！感谢德明！

玫瑰余香

    9月份健身总结       
时光如水，岁月如梭，参加德明健身又过了一个月，随着身体的变化，每个月都有每个月的不同体会。
  生活即健身，简单的五个字，却是一个全新的概念和全新的理念，这是大千老师的独创。看着周围的同事早上定时去锻炼，晚上下班急急忙忙去健身房，我感觉参加德明健身真是捡着大便宜了，省钱省时间。单说省时间，我在工作、遛狗，甚至做饭、上下楼、和朋友聊天各种空挡基本完成了四举、三压、三扩、三俯、开胯、站式拉腹、高抬腿、玩弹力绳等等，老师给的养料太多，短时间内消化不了，但是随着时间的推移正在慢慢消化，随着不断的消化，体会老师每个动作的要领和精髓，身体也在潜移默化的发生改变，但是这种变化外人是不可见的，只有自己能体会到。举个例子吧，皮肤变得润泽了，两年前买过一款美白防晒霜，当时抹在脸上各种不敷贴，在脸上起球，担心是不是卖到假货了，但是这个可能非常小，就放置了。今年夏天拿出用，就比较好用了，当时以为夏天皮肤比较湿润。但是现在北方是秋天，比较干燥，但现在用起来还是非常敷贴，自然。关键自从用中医指导生活，俺也很少用贵的化妆品，注重的是内调。通过站式拉腹，腹部聚集的筋开始松动了，感觉盘踞在小肠周围的一些所谓的不知名的妖怪也有点后退了，我比较瘦，脾胃肯定不好，多年了，每当脾经当令的时候，大约10点多，我就比较困，甚至经常会在没事的时候睡上几分钟，忽然有一天我想起来了，怎么好久没在这个时间段上有困意了呢？这是不是意味着我的脾胃在向良好的方向改变？
再有，我感觉健身和身体的改变是呈螺旋式的，一段时间相对有点累，身体不太舒服，这个时候可能是个节点，不舒服一段时间后身体往往有会上一个小台阶。就是在这种螺旋式上升的过程中每天以自己可以耐受的范围内锻炼着，身体也在一点一点的改变着，这绝对是个慢活，非一日一年之功，更何况人体每天也在消耗，随着年龄的增长机体也在下降，能始终保持一个动态的平衡，保持现有的状况并略有提升对我来说已经是相当令人满意了。