健身第三天

含章可贞

      时间老人的脚步真快。
      早晨按时起来，蒙蒙的天，远处青山隐隐。我们这一代人将永远记住“雾霾”。
      在办公室，打开窗。换上运动鞋，便围着桌子运动。仙人走，连续奔跑高抬腿。几下之后，身已调动畅达矣。自从运动以来，睡眠质量改善了。梦不多，浅了。已而，来到天台上，练习压腿，俯卧撑等。汗珠颗颗落下，背亦然。与天气同气与？后来，站马步10分，蒸蒸然衬衫已潮湿。自始至终，40分钟健身也。
      一日之计在于晨，一日之气生于晨。未来，再接再厉。
                               共和国六十八年九月二十，永贞于金陵

江苏-无锡-清风

就一个帖子反复回复吧。不然人多了，，组长不好查。和其他的同学一样吧。谢谢配合。

江苏-无锡-清风

江苏-无锡-清风 发表于 2017-11-8 21:19
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看好你哦，下一届文状元的有力争夺者

含章可贞

江苏-无锡-清风 发表于 2017-11-8 21:19
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好的，刚看到。

含章可贞

江苏-无锡-清风 发表于 2017-11-8 21:19
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希望不要写烦

含章可贞

     又到了明月悬照的夜晚，温馨的月光洒落在大地上，校园里寂静无声，远处的山静静的躺在母亲的怀抱里。打开德明，回首今天。
      晨起迟迟，勉强而起。梦里不知身是客，一夜追逐梦幻影。何时无梦，享那云淡天和？唯有从身体开始，虚心实腹！
      来到办公室，强打起精神。练习今日之任务，高抬腿，三举。已而，气喘吁吁，心跳儿这冤家蹦蹦然了。来到窗外天台，练习未几，凉风习习，顿觉寒意。无奈，返到楼梯处，练那跳台阶，一二一，一二一。一会儿，身已出汗。复回办公室，站马步十分。
    上午顶风去南大，上昆曲课。一切的一切，所有的所有，喜欢和热爱是不竭的动力源泉，虽路远迢迢，亦在所不惜。午后苏来，困乏致极。莫非运动太过了，当是也。汝本廋弱而脉弦。宜适度以练习，莫贪功而冒进也。是为记。2017-11-9

含章可贞

    一周将尽，周末到来。
    今天天气好，早早起来，来到运动场。天空白云片片，宛如鱼鳞，朝霞映天。有几分凉意，所以，围着跑两圈，做蹲起等动作，压腿。马步10分。身暖和起来了。午休后，觉得脚踝不适，看来运动量还是大。不过，习惯已经养成。一张一弛，加加减减，总会找到合适的量与度。2017-11-10

含章可贞

    今日忒懒，惰而未起，未动运。一来天气寒凉，二来跟腱乏力。明日继续也。2017-11-11

含章可贞

    今日早起，来至运动场。黄叶铺地，鸟鸣于林间。
    按计划，动运。高抬腿，三举等。压腿，来到黄叶铺漫的台前，上压腿。身旁，一颗黄莹莹的树而静静相伴。30.分后，身心温和。之前马步站后，太累。所以，从这以后，未做。做好基础动作即可。梦想一字劈腿，加油。
    晚安。我，我所认识的每一个人。11-12宿舍中。

含章可贞

    七时洗涑毕，着衣走操场。
    如常，系统健身。三走，四举，三府。三擴三壓，三跳。兩刻后，身體暢達。高臺壓腿時，真是練習意志。人最難有興趣，持之以恆運動。飯後，困意襲來，當是昨日睡晚所致，以及改變不運動之狀態也。孔子云：少年若天性，習慣成自然。勉乎哉。
                          歲在丁酉九月二十五亥時一刻永貞于古城金陵。

含章可贞

    可恨雾霾遮蔽日，群阴蒙蒙笼四野。
    徒步走在校园中，那弯弯的路，两边树直立列阵相迎，最可爱那金黄的叶子。土黄的那么美，让人陶醉，这是杨树，象壮年。还有一种嫩黄，青黄交界之黄，象姑娘，十分的妩媚动人。两者，都让人惊叹造物主之神奇，阴阳之大美。
    一路走来，来到人文办公室，健身也。如此大雾霾，岂能如吸尘器室外锻炼？开始一部一班练习，须臾，身温和矣。觉得身轻起来了，不再是弯曲的豆芽，随风的弱柳了。而是有了主心骨，犹如防风，气徐徐生发也。然，本质既弱，当细水长流，方能无虞也。平平淡淡才是真。
                                                                       昨日＋1，白鹭湖畔

含章可贞

    又到了万物寂静的时刻，图书馆前，银杏树叶铺满了一地，这金黄的小扇子心生爱怜。
     早晨晚起，天微有雾霾，未曾运动。晚上上养生课。毕。信步来到了花园中。广玉兰静静的侍立。如静静的美人，没有一丝的柔弱。如其名也。
    于是，运动。微微动一动。才刚上课，气有微結，心有微烦也。今天有些偷懒，明晨当动运也。动静结合，点滴积累。勉夫！永贞于南中医11-15日

笑笑

文采不错 要加强锻炼！

含章可贞

笑笑 发表于 2017-11-16 11:01
文采不错 要加强锻炼！

谢谢鼓励，循序渐进吧。

含章可贞

     晚饭后，散步来到图书馆前，银杏树下。满地黄花堆积，冬日的寒风吹来，哗哗的叶子声，让人心情宁静，自然，小思小想。树上的叶子已经全部金黄，微风中颤动。妳是否也是觉得此时的凉意而发抖呢！
    回归正题，早晨又是愁眉天。来到人文，室内健身。围着桌子转，象陀螺。侧身行走，象螃蟹。尤其压腿，全身启动小出汗矣。时过二刻，换衣下楼。
    余素有梦，心知暗耗精气。思过多，从调心开始，从健身开始。回忆健身以来，心态好多了，走路有精神了。勉夫！酉时五刻永贞于银杏树下