11-09-福建-夜夜

福建-夜夜

           今天，先是仙人走到菜市场，买完菜之后，后面小跑，回来小区，感觉到，之前跑两步小腹就疼，没有办法跑，今天好像更近一步了，跑久一点，不会那么疼了。回到小区后，做了一整套动作，手臂的酸沉，还有左肩膀，上班，经常会酸疼得不要不要的
感觉，整个左边的背部到肩膀，有一条经络，僵硬，嘎嘎响，身上，由于产后受寒，条索很多，啥时候能够没掉呀，一直很担心。。。。。

hongzhifen1003

亲，你的努力坚持都会有收获的，我们也是这样一路坚持过来。不必担心彷徨，坚持锻炼就对了。再一个事情，你今天写日记可以点开九号的日记然后点击回复就可以写了，这样就不用天天开个帖子。

周米叶

11月9日
体悟:想到八方踢腿和上后举臂是因为这样可以抻拉到平时锻炼不到的地方。没想这样的效果还不错！
其实身体的每一个关节都可以这样去锻炼。
虽然发现有许多的健身新动作，但对于每个人而言，只需要练自己真正缺乏的就足够了。

周米叶

11月10日
今天体会到放松的重要性，其实锻炼身体就是让身体各个部位得到应有的放松。例如低头久了就会觉得颈椎不舒展，不放松。
所以要反其道而行之，去让总是紧张的地方放松下来。因为总是紧张的地方肯定也是容易气滞血瘀之处，所谓通经活络，让其发热疏通，自然就达到整体调理的目的。

周米叶

11.11
今天继续锻炼，虽然早上没有完整锻炼完整套动作，但白天抓紧零碎时间继续锻炼。
今天长沙天气很冷，刚进采取锻炼的方式来暖身。

周米叶

11.12
发现锻炼总能带来好心情，比如看书看得累了，思考问题烦了，锻炼跳跳远，八面踢腿，马上心情又开朗了。
而且为自己能有这样积极运动的能量感到开心！