秋季小班——东北组——哎呀

东北-哎呀

2017-11-10   

入小班一天 ， 赶上大姨妈，所以只是偶尔的运动下 。

辽宁大连-嘻嘻

能走就走走，先把仙人走练熟

辽宁大连-嘻嘻

不是不写日记，而是我每天凑不是整块的时间来运动，都是抽出各种时间，也没办法整体一套的来一遍 。

早上上班出门太早， 晚上东北太冷 。

上班时间  ，基本不到2小时就会去走廊动半个小时 ， 走廊地方很小，而且同事都在，所以偷摸的运动，哈哈 。

经常抽空站起来办公一下 。

晚上会在客厅仙人走，不累的时候，起码有一个钟 ， 绕的人也是很头晕啊  。

我不强求，因为身体也不太好，很无力 。

所以慢慢来 ， 只要能让我变好 ，其余时间问题 ，跟海绵一样， 挤挤就有了 。

要死效果 ，不知道是不是我这个人感觉器官有问题 ， 除了会偶尔打嗝 ，放气 ，没有其它发现  。

辽宁大连-嘻嘻

只要能让我变好 ，其余时间问题 ，跟海绵一样， 挤挤就有了 。说的好，其实写日记就是记录你的都做了啥,虽然暂时看不到大变化，可能有一天再看前面，会忽然发现你比以前进步了很多，从不敢跑到总想跑，腿抬的更高，腰下的更低，那时候就是惊喜

东北-哎呀

欠下这么多日记要怎么补，生活会员够呛了吧，我每天都有差不多2个小时的时间用来锻炼， 早上起不来，所以早上去车站再加转车，走路的路程差不多有半个钟，这段时间用来仙人走，可能不会那么正规，因为赶车走的也快， 因为我们上班没有那么自由，所以都是偷摸的出去运动下，每次如果电话没有响，没有同事出去的话，就会动个20分钟，走廊特别小，每次会走几圈，就高抬腿，因为范围太受限制了，再会做一些测压，下肢动了一阵后，做三府三扩，次数不会太多，因为不能离开办公室太久，但不是忙到没时间的情况下，上午和下午都会做一些，平时去厨房接水，会利用窗台压下腿 。
我真是不爱写日记，就像上学时候不爱写作文一样，而且我每天感觉不出身体又什么大变化，之前就怕冷很严重，可能改善了吧，但我感觉不出，腰还是会疼，一着凉还是会有妇科病，但是没关系啊， 锻炼总比不锻炼好，我每天一定会抽时间动一下，哪怕一个小时也好 ，生活会员应该进不去了，那我就把小班的动作一直延续做下去吧 。

东北-哎呀

还没有一次好好的仙人走 ， 因为户外太冷，穿的太多，实在不想出去 。

昨天办公室走廊，哈哈，每天都是办公室走廊，走，高抬腿，压腿，每天做三府很头疼啊，刚开始是时候压不下去，要缓一会才可以，腰疼到底是咋回事呢 ， 不知道是三府，压腿造成的还是怎么了。

东北-哎呀

总在群里听大家说揉腹有结节这个事，可是为啥我揉不到结节，还是我按的力度太轻了， 但是现在每天都会一次大号，我很满意，就是不太成型， 在网上看过，说不成形是因为湿气重吧， 怎么才能去湿呢  ？

东北-哎呀

我还想知道一件事，我怕冷， 然后就会诱发妇科病，之前看老师文章，说是因为体虚，才会容易诱发这个病，不能治标不治本， 所以一直有坚持健身，虽然每天时间不太多 。

东北-哎呀

我家有只小狗，我每天饭后就会客户房间这段路来回走，我都觉得我走的头晕，房子不大， 狗就会跟在后面，溜溜的跑着 ， 用窗台来压腿 ，它会上床看着 ，这么粘人的小东西，可能白天太寂寞了 。

东北-哎呀

还有一个变化就是，刚开始进班的时候，每天胃都是堵的，就感觉东西不消化，也不知道是胃的问题还是食道的问题，当时群里教练说多做高抬腿，我那时真是每天不停的高抬腿，只要有时间就会做，后来真是好了，虽然不记得怎么好的，但确认慢慢的就好了 。

东北-哎呀

这一个月，说实在的，我每天太多固定时间来一直健身，因为每天上班坐车时间就要1个半钟，而且我的工作环境不太方便运动，我每天真是偷摸的抽时间去外面走一会，有时在走廊听见座机响，就得偷摸的溜回来 。