秋季小班 浙江 — 啊瞳木

啊瞳木

今天是第一天练习，带娃没时间，两天抽空看了健身的视频和老师们的讲解，晚上练习了20分钟的仙人走，三举，三俯三扩，虽然还不得要领，简单的强度就直接让我累的喘不上气了，哎，突然闪过一个念头，抽不出时间来健身，就只能抱着病痛过日子了，明天起，至少20分钟，继续下去

浙江-英姿

身体从原先的基本不太动到开始动起来，身体自己有一个调整的过程，初期不要太累，可以中途歇歇，或者分散到一天分段做，冰冻三尺非一日之寒，我们要慢慢地化，一起加油哦！

啊瞳木

中午胃疼，胃酸，后背很涨，全身软绵绵滴，晚上孩子跟婆婆睡觉，自己抽出时间在楼下锻炼了2-30分钟，仙人走时感觉胯部比昨天灵活一点，做下蹲不到十个就累的不行，三压也不太会，不过拉拉伸还是很舒服的，坚持，坚持，产后风，胃病，都统统远离我吧，希望有个好身体陪宝宝健康成长

啊瞳木

下午三点，胃又反酸了，全身又软绵绵了，感觉生活都毫无希望了，产后三个半月了，一直就没有舒服过，不知道这样子生活有什么意义，我不相信医生，去医院只会给我开一大堆的药，吃的看了都不想吃，自己买了点暖胃舒乐颗粒和奥美拉唑一起吃，外面下雨，在家，我来回仙人走，觉得下身有点热了，开始三俯三扩和三压，出了一点汗，继续吧，每天坚持，希望健身能救我

明烛须眉

啊瞳木 发表于 2017-11-16 20:05
下午三点，胃又反酸了，全身又软绵绵了，感觉生活都毫无希望了，产后三个半月了，一直就没有舒服过，不知道 ...

加油↖(^ω^)↗

啊瞳木

晚上头有点晕，重新看了心月的教学视频，练习了一会仙人走，准备试试摇胯，发现根本就摇不动，难道一直以来，我仙人走姿势是不对的，我得再摸索摸索，今天练习三府，明显比前两天轻松一些，但是下蹲时起来头晕的很，就少做了几个，明天继续…

啊瞳木

今天去逛街了，虽然身子很疲累，也要出去走一走，担心胃病会犯，会疼，产后风时好是坏的感觉此起彼伏，走在街上，有时候会刻意一下仙人走，呵呵，也算是一种小进步，下午回家，练习了20多分钟，一般只练到三压，后面的跑跳都没有练习，这几天降温了，希望身体一天比一天好，加油吧，啊瞳木

啊瞳木

昨天回娘家，晚上又参加朋友的酒会，只利用空闲的时间抓紧练习仙人走，有时候有感觉，觉得胯有点活，有时候又死死滴，看来还是摸不准哈，还需要多多练习，晚上胃不太舒服，吃一点就觉得积食，做三府的时候，有点嗳气，做三扩还是很舒服滴，就是三压，腿没啥力气，不稳，明天继续，加油，希望好身体赶紧回来

啊瞳木

下午和晚上都锻炼了一会，带孩子没时间，只能用零星的时间，仙人走的时候还是很难放松胸口，刚放松下马上又紧了，很不自然，侧步走右腿没啥力气，产后风一直背都不舒服，一片一片热的，手也没多大劲，不过练完动作，感觉下身舒服很多，虽然动作肯定不太标准，比起前几天做起来人舒服多了，加油，明天继续

啊瞳木

下午趁宝宝睡觉，做了半小时的锻炼，锻炼完，下身很轻松，就是大腿没有力气，做三府三压还是很吃力，今天看了心月教练会三府三压视频，太欢快了，特别轻松，我什么时候能练到她这样就好了，看了都心生欢喜，嘻嘻。不过今天早上起床，脖子。腰部，长荨麻疹了，到了晚上手上也长了几颗，不知道是好事还是坏事

啊瞳木

刚刚锻炼完，目前最大的感受就是腿没啥力气，做完动作还是很舒服的，德明这个跟我以前做的健身操不一样，德明健身做完感觉好舒展，我动作如果做到位肯定更舒服了，打算再去看一下教练教的三压，自己总觉得做的不对，去看视频学习去了，加油，啊瞳木

啊瞳木

刚刚练习完，今天听教练讲，动作要做一套，不能挑着练，我之前只做到三府三压，今天还是没能完成一套的，小跑没有做，太晚了，出门不方便，家里又太小，怕吵到孩子，仰卧起座一会去去床上练，今天做完这些，腰有点不舒服，耳鸣，做完做椅子上一直耳鸣，不知道为什么

啊瞳木

前几天还感觉有点胯用力的感觉，今天仙人走又找不到感觉了，做扭胯依然还是死死滴，做三压也只是个形式，还得继续摸索，不过有点小进步是，一有时间就会想着仙人走，还是不太容易放松，依然没有小跑，其他动作都做了，外面下雨，好冷今天，做完运动还是热乎乎滴

啊瞳木

三压还是不会，胯都打不开，估计绣的比较死，坚持坚持，晚上又胃疼了，先睡了，难受

啊瞳木

每天锻炼半小时，如果有时间还真想出去走走，去公园看看，趁着宝宝睡觉，赶紧练习，晚上做的有点头晕，蹲起比之前轻松一些，三压还是特别的吃力，还是不太会，胯好死，还是没有感觉，明天继续吧